Aktualności:

5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.

Menu główne

Poważne problemy ze ściegnami i skórą

Zaczęty przez Tymoteusz82, 2010-01-08, 20:05:04

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 22
Akcje użytkownika

renia

#220
2010-09-11, 23:01:28

To, że dr Kwaśniewski napisał, że węglowodany możemy spożywać nawet w produktach zbożowych, nie oznacza jeszcze, żeby je jeść codziennie. To tak jak te 30g białka..

Tymoteusz82

#221
2010-09-11, 23:09:32
Ale dr Kwasniewski nie uzyl w stosunku do produktow zbozowych okreslenia "nawet" sugerujac tym samym ze sa niewskazane. Ba, umiescil je przeciez na pierwszym miejscu w swoim zdaniu o uzupelnianiu weglowodanow!

renia

#222
2010-09-11, 23:20:41
Ja Tobie tych płatków nie zabraniam..
Zerknęłam do "Żywienia Optymalnego" JK, żeby zobaczyć co Doktor zaleca w ramach węglowodanów:"..najlepsze są ziemniaki. Można zjadać dziennie 1 ziemniak średniej wielkości do obiadu. Źródłem węglowodanów mogą być: mąka dodawana do potraw w niewielkiej ilości, np. w zasmażce, tarta bułka używana do panierowania kotletów, niektóre warzywa i owoce, chlebki i ciasta optymalne..."s.34

zeto555

#223
2010-09-11, 23:21:46
Ziemniaki, fasolka szparagowa no i rozne warzywa- wegle najlepsze ze skrobii i tego sie trzymaj.

renia

#224
2010-09-11, 23:23:56
Cytat: Tymoteusz82 w 2010-09-11, 22:23:55
Czytajac "Zywienie Optymalne" natknalem sie na takie zdanie odnosnie weglowodanow: "W jakich produktach mozna te weglowodany dostarczac? Moga to byc produkty zbozowe, warzywa, owoce..." str. 17

Takiego cytatu w tej książce na tej stronie nie ma...

Tymoteusz82

#225
2010-09-11, 23:49:55
Cytat: renia w 2010-09-11, 23:23:56
Cytat: Tymoteusz82 w 2010-09-11, 22:23:55
Czytajac "Zywienie Optymalne" natknalem sie na takie zdanie odnosnie weglowodanow: "W jakich produktach mozna te weglowodany dostarczac? Moga to byc produkty zbozowe, warzywa, owoce..." str. 17
Takiego cytatu w tej książce na tej stronie nie ma...
Nie moge teraz tego bezposrednio zweryfikowac poniewaz ksiazke pozywyczylem i mam w tej chwili tylko wersje eletroniczna.

To jest sam poczatek podrozdzialu o nazwie "5. Węglowodany tak, ale ile?" Rozdzial nazywa sie "II Stosowanie diety optymalnej w codziennym zyciu". Jak trzeba bedzie to zrobie screena...

Tymoteusz82

#226
2010-09-12, 08:53:46
Cytat: zeto555 w 2010-09-11, 23:21:46Ziemniaki, fasolka szparagowa no i rozne warzywa- wegle najlepsze ze skrobii i tego sie trzymaj
Aby dostarczyc organizmowi 100g weglowodanow, moja codzienna dawke, to musialbym zjesc 1300 gramow fasolki szparagowej! Prawie poltora kilograma dziennie gdyz ma ona ledwie 7.6g weglowodanow na 100g...
To jak maszynowe tuczenie gesi na niezdrowo opasłą wątróbke ;)

Renia specjalnie dla ciebie zrobilem zrzut ekranu z tesktu ktory przytpoczylem. Byly zapewne rozne wydania ksiazki, uzupelniane, strony wiec nie musza sie pokrywac. Ale majac ten podtytul powinnas znalezc w miare łatwo. I co ty na to?

http://img408.imageshack.us/img408/4476/13266286.jpg

Teresa Stachurska

#227
2010-09-12, 09:14:05
100 g węglowodanów to bardzo dużo. Na pewno nie za dużo?

adampio

#228
2010-09-12, 09:33:23
Jest to duza ilosc weglowodanu dla osoby "SIEDZACEJ", nie uprawiajacej sportu. Ludzie cwiczacy maja zapotrzebowanie na wieksze ilosci weglowodanu.Trzeba pamietac, ze cwiczacy jedza duzo tluszczu.  Poza tym do 100 gr jest to ilosc zupelnie bezpieczna.

renia

#229
2010-09-12, 09:57:20
Cytat: Tymoteusz82 w 2010-09-12, 08:53:46

Renia specjalnie dla ciebie zrobilem zrzut ekranu z tesktu ktory przytpoczylem. Byly zapewne rozne wydania ksiazki, uzupelniane, strony wiec nie musza sie pokrywac. Ale majac ten podtytul powinnas znalezc w miare łatwo. I co ty na to?

http://img408.imageshack.us/img408/4476/13266286.jpg

Dzięki, ale nie musiałeś się fatygować. To, że dr. Kwaśniewski napisał, że "mogą to być produkty zbożowe, nie oznacza jeszcze, żeby jeść tylko produkty zbożowe. Również to, że w tym miejscu wymienił je na pierwszym miejscu nie oznacza, że są one najlepsze. Nigdy tego nie napisał, np. tak jak w przypadku białek, że w żółtkach są najwyższe jakości. Dr. Kwaśniewski pisał również, że wszystkie produkty, które są w postaci surowej niejadalne dla człowieka - nie są nawet po obróbce termicznej zbyt zdrowe. A z tymi warzywami to przeginasz. Nigdzie nie pisze, żeby jeść same warzywa.
Według mnie możesz jeść co chcesz, ja już przestaję pisać o tych węglowodanach. Ty wiesz swoje...

Tymoteusz82

#230
2010-09-12, 10:35:39
Renia, dr Kwasniewski o zadnym chyba produkcie weglowodanowym nie pisze, ze mozna go jesc caly czas. To ze w zdaniu tamtym w pierwszej kolejnosci napisal o produktach zbozowych nie oznacza ze te sa najlepsze, ale wskazuje, ze na pewno nie sa zle skoro sa one pierwsze jakie mu do głowy przyszly, skoro w czasie korekty tekstu ksiazki przed wydaniem tego nie zmienil. Co do weglowodanow to mam tu liste zawartosci w warzywach:

http://kulturystyka.bajo.pl/1129,tabele,kaloryczne.html

...i mowiac szczerze wyglada to dla mnie słabo. Jedynie czosnek (!!!) i groch maja duza zawartosc W, w przypadku innych musze po prostu jesc ich wielkie ilosci. by spozyc 100g W. Czosnku nie da sie tyle zjesc, z kolei groch jest zakazany na diecie optymalnej. Czy ktos sie orientuje konkretnie czemu jest zakazany? Poza tym nie obrazaj sie Renia, jest dobrze :)

renia

#231
2010-09-12, 10:39:55

Ja się tak szybko nie obrażam.. :D tylko zmęczył mnie już trochę ten temat. Mam wrażenie, ze szukasz skrajności typu -wszystko albo nic.

renia

#232
2010-09-12, 11:05:27
Cytat: Tymoteusz82 w 2010-09-12, 10:35:39

http://kulturystyka.bajo.pl/1129,tabele,kaloryczne.html


Te tabele przypomniały mi o owocach suszonych, które mają dużo węglowodanów. Myślę, że najlepiej by było, gdybyś np. połowę dziennego zapotrzebowania na węglowodany - zjadał w postaci ziemniaków (od czasu do czasu mogłaby być zamiennie jakaś kasza) 25% zapotrzebowania w postaci warzyw (buraczki, marchewka, pomidor itp.) a ostatnia cześć 25% w postaci np. owoców świeżych, suszonych i ewentualnie gorzkiej czekolady..)
Takie jest moje zdanie. Może ktoś jeszcze coś podpowie..

Zonia

#233
2010-09-12, 11:25:22
Cytat: renia w 2010-09-12, 11:05:27

a ostatnia cześć 25% w postaci np. owoców świeżych, suszonych i ewentualnie gorzkiej czekolady..)


Pod warunkiem, że nie jesteś cukrzykiem :)

zeto555

#234
2010-09-12, 11:38:56
Jeszcze nie spotkalem optymalnego, ktory jadlby codziennie 100gr wegli - straszna ilosc. Sporadycznie mozna, ale codzienie to faktycznie tuczenie. Sprobuj troche skorygowac i koniecznie na warzywach - skrobia najlepsza.

Tymoteusz82

#235
2010-09-12, 13:39:04
Cytat: zeto555 w 2010-09-12, 11:38:56Jeszcze nie spotkalem optymalnego, ktory jadlby codziennie 100gr wegli - straszna ilosc. Sporadycznie mozna, ale codzienie to faktycznie tuczenie.
Jakis uzytkownik jakis czas temu na forum pisal, ze jak nie zje tych 100g W to odczuwa negatyne skutki. Na dodatek z tego co pamietam to byla to kobieta i nie wiem czy nie "kodar". Byc moze mam pasozyty przewodu pokarmowego, a one zywia sie wlasnie weglowodanami, byc moze to one mi tak nabijaj licznik. Musze sie przebadac pod tym katem w ciagu najblizszych tygodni.

Tymoteusz82

#236
2010-09-12, 13:40:48
A waga u mnie stoi w miejscu, nawet bym powiedzial ze spada 30-40 gramow dziennie, ale potrzebuje dluzszego okresu czasu by sie co do tego upewnic. Nie ma wiec mowy o tuczeniu sie tymi weglowodanami.

Zonia

#237
2010-09-12, 13:43:36
A u mnie w centymetrach znowu po 3 mniej, a waga stoi w miejscu :(

adampio

#238
2010-09-12, 17:07:39
A zwiekszylas T?

Tymoteusz82

#239
2010-09-12, 17:16:43
Cytat: Zonia w 2010-09-12, 13:43:36
A u mnie w centymetrach znowu po 3 mniej, a waga stoi w miejscu :(
Mowil o tym dr Pala w swoim wykladzie, ktory na youtube jest podzielony na 8 czesci. Mowil ze zdarza sie iz optymalnym ubywa obwodu w pasie a np. waga nie spada. Przyczyna? Nadbudowa miesni.
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 22
Akcje użytkownika