Ciężkie dni ?

[dzilo]

Ostatnimi dniami pojawiły sie u mnie niepokojące objawy . A moje samopoczucie i sprawność fizyczna uległa pogorszeniu -może to jest okres przestawienia - a może ta dieta nie jest taka dobra dla wszystkich ? Proporcje jakie spożywam mieszczą sie w granicach 1/2,5-3/05-0,7 białko miedzy 65-80  mój wzrost 177/77 kg przed zastosowanie diety b/d forma fizyczna
-Pierwszego dnia - drażliwość skory na całym ciele - uczucie pieczenia w okolicach brzucha
-Drugi dzień  -Pogorszenie stanu z pierwszego dnia - czułem palenie w brzuchu - choć mogło to być od skóry
Postanowiłem -wyrzucić z diety śmietanę -jako że inne używane przeze mnie produkty nigdy mi nie szkodziły nawet w większej ilości a śmietany  używałem najwyżej 10% tego co na tej diecie i to nie 30-tki
-Kolejny dzień był lekki - pojechałem nawet na basen -nawet w miarę ostro popływałem -lekkie kłucie w podbrzuszu
-Wczoraj miałem iść pobiegać ale mało sie nie przewróciłem jeszcze w domu -lekki ból głowy (od roku mnie głowa nie bolała)  zawroty mnie przestraszyły bo nigdy czegoś takiego nie doświadczyłem (w sumie jeden zawrót)
Wszystkie objawy zdarzają sie wieczorami
Dzisiaj mam wrażenie  spuchniętej wątroby - chociaż wcześniej sie to nie zdarzało,  ogólnie brak siły utrzymuje sie drażliwość skóry w podbrzuszu -choć nie jest już tak dokuczliwe
Jeżeli to są normalne objawy na początku stosowania diety - to kiedy mogą ustąpić ?

[viola44]

moze za duzo jadasz w jednym posilku? mysle ze lepiej czesciej a mniej, ja teraz jadam 3-4 razy dziennie i lepiej mi sluzy....

[dzilo]

Jadam pod swoją wagę - czy za dużo ?
-na poprzedniej diecie - mięsno ,warzywno ,węglowodanowej(bez pieczywa) bardziej się brzuch wypychało ale nie aż tak sytymi pokarmami -tutaj się je miej objętościowo
może mam tak ciężko bo nie mam się z czego odchudzać ? i nie mam tej rezerwy w tłuszczyku podskórnym ?

[viola44]

Jadam pod swoją wagę - czy za dużo ?
-na poprzedniej diecie - mięsno ,warzywno ,węglowodanowej(bez pieczywa) bardziej się brzuch wypychało ale nie aż tak sytymi pokarmami -tutaj się je miej objętościowo
może mam tak ciężko bo nie mam się z czego odchudzać ? i nie mam tej rezerwy w tłuszczyku podskórnym ?

zapotrzebowanie kaloryczne zalezy od stylu zycia jaki prowadzisz, jesli czujesz ciezko na zoladku to zdecydowanie sie przejadasz... dotlenienie organizmu jest tutaj bardzo wazne by spalanie moglo zachodzic efektywnie bez rozprzegania oxydacyjnego gdzie energia ucieka w cieplo, wowczas brak jest sily i energii.. dlatego wazne jest by sie ruszac i dotleniac...

[dzilo]

Możliwe że masz rację - przed rozpoczęciem diety biegałem praktycznie codziennie - jak ją zacząłem ,pomyślałem że trzeba na chwile zluzować żeby sie nie spalić i dać sobie chwilę na przystosowanie -jak jestem na DO od 9 dni raz tylko biegałem i raz byłem na basenie -trochę za mało ale wietrzna pogoda nie sprzyja ruchowi na świeżym powietrzu . Od jutra wracam do codziennego biegania.

[viola44]

Możliwe że masz rację - przed rozpoczęciem diety biegałem praktycznie codziennie - jak ją zacząłem ,pomyślałem że trzeba na chwile zluzować żeby sie nie spalić i dać sobie chwilę na przystosowanie -jak jestem na DO od 9 dni raz tylko biegałem i raz byłem na basenie -trochę za mało ale wietrzna pogoda nie sprzyja ruchowi na świeżym powietrzu . Od jutra wracam do codziennego biegania.

albo cwicz sobie w domku, na poczatku diety organizm rowniez przeznacza sporo energii na przebudowe bialek enzymatycznych, wiec mniej na sprawne funkcjonowanie ukladu odpornosciowego, dlatego zbytnie narazanie sie przez powiedzmy 3 miesiace na niesprzyjajace warunki atmosferyczne moze sprzyjac przeziebieniu, chyba ze jestes zahartowany w takich warunkach.....

[dzilo]

biegałem do - 15 c - tylko jak za bardzo wieje to mnie odstręcza

[viola44]

biegałem do - 15 c - tylko jak za bardzo wieje to mnie odstręcza

no na wietrze tez bym nie biegala

[Daniel]

Wydaje mi się, że to uczulenie na określony rodzaj białka. Przyjrzałbym się śmietanie, bo często u niektórych lubi takie psikusy robić. Przestawić się na tłuszcz wieprzowy i przez pewien czas nie ruszać nabiału.

[dzilo]

Też podejrzewałem śmietanę -mleko zawsze mi szkodziło -sery i mięso to było moje  podstawowe pożywienie od zawsze - a śmietany używałem tylko jako dodatku smakowego i to 18 %
A w pierwsze dni diety opiłem się tej śmietany co nieco , ale jeszcze za jakiś tydzień sobie śmietanę wrzucę i zobaczę

[admin]

To dziwne, że wydajesz pieniądze na 18%, bo chyba bardzo przepłacasz! 

[dzilo]

Nie wydaję  tylko wydawałem - i to raczej bardzo mało , ponieważ używałem jej sporadycznie do zup i sosów w poprzedniej diecie (konwencjonalnej) gdzie z tłuszczami się nie przesadza

[bredda]

Kilka symptomów można znaleść w książce dr. Kwaśniewskiego. Jest tam między innymi zawrót głowy wtedy zaleca wypić kawę bez cukru. Możliwe, że to są właśnie symptomy przestawiania się organizmu. Jak dobrze zauważyłem jesteś na ŻO 9-ty dzień tak ? Jak ja się przestawiałem to strasznie dokuczały mi bóle brzucha i miałem biegunkę przez ponad tydzień, ale wszystko ustało. Ja też miałem zawroty głowy, ale spowodowane było tym, że jadłem mało węglowodanów (mniej niż nawet zalecane). Dużo też było przypadków, że ludzie zwiększali dawkę W przy takich symptomach i im przechodziło. Jesteś aktywny fizycznie i widziałem też porady odnośnie innych żeby zwiększać ilość T i W przy takim trybie życia.

Oczywiście mogę się mylić i proszę odrazu nie stosować się do moich wskazówek, ale wziąć je pod uwagę. Jeżeli jestem w błędzie i wprowadzam również w niego autora tematu proszę jak najszybciej naprostować wypowiedź. Poprostu przedstawiłem to co wynikało z mojego doświadczenia i to co zalecali inni forumowicze w innych "podobnych" tematach.


Pozdrawiam !

[dzilo]

Jestem na DO 19 dni - i jak na razie nie odczułem prawie żadnych pozytywnych jej efektów - no może poza zmniejszeniem wydzielania sie gazów co miało miejsce przy spożywaniu dużej ilości surówek i sałatek z pokaźnym dodatkiem mięska - a tak to poza tym same negatywy (może jest to okres przystosowania ?) -dam tej diecie jeszcze trochę czasu
do negatywnych reakcji mogę zaliczyć
-brak siły
-osłabienie koncentracji
-kłucie w okolicach wątroby (jest coraz mniej odczuwalne ale jednak) -wcześniej w żadnym stylu żywienia tego nie było
-wysuszenie skóry
-lekkie mulenie w głowie - prawdopodobnie spowodowane skokami ciśnienia -rzadko, ale  jednak występuje

[dzilo]

Wątroba już działa - nie protestuje na tłuszcze nawet powyżej 1/3. Ostatnie kilka dni czułem sie dobrze a dzisiaj wieczorem moje serce jest jakieś takie rozregulowane - raz szybciej raz wolniej , zjadłem dzisiaj trochę za mało węgli i zastanawiam się czy takie reakcje organizmu mogą być tym spowodowane. Na wszelki wypadek dojadłem do rozsądniejszego poziomu 1/0,7
odebrałem wczoraj badania
HDL 65
LDL 197
Trójglicerydy 102
Czy na standardy ŻO i mojego Ponad 3 tygodniowego stosowania tej diety jest ok. ?

[adampio]

Ja wczoraj rozpoczalem diete i nagle pod lewym paznokciem pojawil sie bialy slad. Nie wiem czy mam z tym isdc do lekarza czy tez do wrozki a moze do znachora. Moze mi ktos pomoc? Bo teraz nie wiem czy moge dzwigac te sztangi albo musze isc pasac owieczki. Ale poniewaz owieczki trzeba doic trzy razy dziennie to rezygnuje z tej pierwszej formy, ok?

A tak poza tym to co mam robic? Doic owiecki cy barany?

[dzilo]

Raczej barany

[adampio]

Dokladnie, ide doic barany

[adampio]

A Ty jeszcze nie spisz?

[dzilo]

Oglądam snookera 3 :1,to pewnie jeszcze trochę potrwa
Miłej nocki życzę