Zrzucenie nadwagi oraz problem z "sinusoidalnym" trzymaniem diety.

[bredda]

Witam. Na DO jestem od ponad roku. Przez pierwsze kilka miesięcy nie znałem proporcji BTW, jadłem tylko tak, żeby był tłuszcz, a nie było węglowodanów. Później gdy poznałem proporcje to zacząłem je stosować. Pomogło mi to zrzucić, aż 60kg nadwagii (miałem otyłość największej skali), ale trzymałem się cały czas proporcji 1:2:0,5. Gdy schudłem, aż tyle kilogramów to zaprzestałem DO (dokładnie 3 miesiące) po czym miałem bóle głowy tak silne, aż nie mogłem stać czy też nawet spokojnie usiąść. Od tego miesiąca jestem znowu na ŻO. Przekonałem się o negatywnych skutkach odstępstwa od diety (czyt. ból głowy oraz zmniejszenie się odporności). Jak wspomniałem wcześniej znowu wróciłem do tego żywienia. Mam jeszcze minimum 12kg nadwagi. Chciałbym się zapytać czy byłoby dobrym posunięciem wrócić na proporcję 1:2:0,5 i być na niej około 2-3 miesięcy, a później przejść na proporcję 1:2,5-3,5:0,5 nawet gdy zostanie jeszcze mi parę kg do zrzucenia ? Czy na tej "wyższej proporcji" też waga będzie spadać do wagi genetycznie ustawionej ? Reasumując :
- mam 12kg nadwagi i chce przez okres 2-3 miesięcy stosować proporcję 1:2:0,5
- po okresie 2-3 miesięcy zmienić proporcję na 1:2,5-3,5:0,5 (nawet przy pozostaniu paru kg nadwagii)
Czy ten powrót do DO traktować jako taki restart i zaczynać wszystko od nowa ? Tj. po okresie 3 tygodni spożywać 0,8g białka / kg masy ciała, a po 2-3 miesiącach stosować proporcję 0,8:2,5-3,5:0,5 (chociaż wyczytałem też, że proporcję węglowodanów powinno się podnieść też do 0,8g / kg masy ciała) Czy to dobre posunięcie ? Nawet nie wiecie jak będę wdzięczny za odpowiedź.

BTW: Boję się trochę, że to odstępstwo (3 miesięczne) oraz stosowanie cały czas jednej proporcji znacznie wpłyneło na mój organizm. Ale gdy już znam dokładne szczegóły jeżeli chodzi o postępowanie i modernizacje proporcji to czy teraz jest szansa na to, że organizm w pełni się odbuduję ?

[Jerzy]

Witam. Bredda ponieważ zrzuciłeś aż 60 kg to proszę napisz ile jadłeś białka(w gramach)bo to dla mnie ważne a także podaj swój przykładowy jadłospis. Po zrzuceniu tylu kilogramów jesteś moim idolem.Też tak chcę chociaż nie aż 60 kg.Pozdrawiam.

[Jerzy]

Podaj też swój wzrost, wagę przed dietą oraz to czy ilość białka stosowałeś do wagi należnej czy też aktualnej.

[bredda]

Przed dietą ważyłem 156kg i mam 190cm wzrostu. Jak wspomniałem wcześniej przez okres chyba pół roku sotosowałem się zasady : tłusto bez węglowodanów. Póżniej dopiero poznałem proporcje, a gdy już znałem proporcję stosowałem 1g białka / kg masy ciała x 2g tłuszczu i 0,5 węgli.

[Jerzy]

Przed dietą ważyłem 156kg i mam 190cm wzrostu. Jak wspomniałem wcześniej przez okres chyba pół roku sotosowałem się zasady : tłusto bez węglowodanów. Póżniej dopiero poznałem proporcje, a gdy już znałem proporcję stosowałem 1g białka / kg masy ciała x 2g tłuszczu i 0,5 węgli.

Czyli jeśli dobrze zrozumiałem: B=ok.156 gr  T=312 gr  W=ok.80 gr

[bredda]

Gdy zacząłem stosować dokładną proporcję ważyłem już około 120-110 kg. Nie jestem sobie teraz naprawde w stanie przypomnieć. A co do proporcji to nie przekraczała chyba 100g B / 24h.

[Jerzy]

Jasno z tego wynika, że ponad 40 kg pozbyłeś się stosując dietę bezwęglowodanową (nie liczyłeś i pilnowałeś aby były tłuszcze a nie było węglowodanów) a pozostałe +- 20 kg straciłeś na diecie Optymalnej.

[BACA]

Ja schudnąłem 35 kg - mój przypadek jest opisany w książce "Dieta optymalna - nowa" poz 45 rozdział -cuda bez cudów/- dra Kwaśniewskiego. Jestem na diecie prawie 18 lat.

[Opal]

Czy Stanisław C. - to BACA?  Pozostaje mi jedynie pogratulować sukcesu

[Jerzy]

Ja schudnąłem 35 kg - mój przypadek jest opisany w książce "Dieta optymalna - nowa" poz 45 rozdział -cuda bez cudów/- dra Kwaśniewskiego. Jestem na diecie prawie 18 lat.

Baca napisz coś więcej co i ile jadłeś żeby pozbyć się tylu kilogramów napisz co i ile jesz teraz. Zawsze ciekawe jest to jak i co jedzą ludzie którym dieta pomogła.Opisz szczegółowo. Bo to interesujące.

[kodar]

Ja schudnąłem 35 kg - mój przypadek jest opisany w książce "Dieta optymalna - nowa" poz 45 rozdział -cuda bez cudów/- dra Kwaśniewskiego. Jestem na diecie prawie 18 lat.

Nik tutaj jeszcze o tej ksiazce nie wspominal ???BACA DZIEKI  ZES SIE POJAWIL.
Mialam ciagly dyskomfort psychiczny,ze ciagle cos chrzanie,bo jak jadlam wieprzowine,smalec przez dlugi okres wyrastaly mi dlugie zeby,a jak jadlam jajka codziennie dostawalam gesiej skorki.Jajka i wszystkie wieprzowe  oraz jajka szly w odstawke na dlugie tygodnie.Kartofle jadane codziennie  spowodowaly ze nie tolerowalam papryki i pomidorow.Mleczne powodowaly wzdecia i biegunki.
Rybe,kurczaki  pod kazda postacia wciagalam i wciagam  nosem.Oliwa z oliwek pita przed posilkiem  regulowala wszelkie dolegliwosci,ktore przychodzily bo jadlam nie zgodnie z wlasnymi zachciankami.
Teraz mozecie mnie zakrzyczec.Kochana,wspaniala Ewa Bednarczyk-Witoszek pisala w wielkim skrocie by nikomu sie nie narazic.Teraz mozecie mnie wywalic.Bede jednak nadal na Diecie ale jednak z uwzglednieniem mojej =====0000000000===== :DJaka ulga,ze jednak jest tak a nie inaczej

[Jerzy]

Ja schudnąłem 35 kg - mój przypadek jest opisany w książce "Dieta optymalna - nowa" poz 45 rozdział -cuda bez cudów/- dra Kwaśniewskiego. Jestem na diecie prawie 18 lat.

Nik tutaj jeszcze o tej ksiazce nie wspominal ???BACA DZIEKI  ZES SIE POJAWIL.
Mialam ciagly dyskomfort psychiczny,ze ciagle cos chrzanie,bo jak jadlam wieprzowine,smalec przez dlugi okres wyrastaly mi dlugie zeby,a jak jadlam jajka codziennie dostawalam gesiej skorki.Jajka i wszystkie wieprzowe  oraz jajka szly w odstawke na dlugie tygodnie.Kartofle jadane codziennie  spowodowaly ze nie tolerowalam papryki i pomidorow.Mleczne powodowaly wzdecia i biegunki.
Rybe,kurczaki  pod kazda postacia wciagalam i wciagam  nosem.Oliwa z oliwek pita przed posilkiem  regulowala wszelkie dolegliwosci,ktore przychodzily bo jadlam nie zgodnie z wlasnymi zachciankami.
Teraz mozecie mnie zakrzyczec.Kochana,wspaniala Ewa Bednarczyk-Witoszek pisala w wielkim skrocie by nikomu sie nie narazic.Teraz mozecie mnie wywalic.Bede jednak nadal na Diecie ale jednak z uwzglednieniem mojej =====0000000000===== :DJaka ulga,ze jednak jest tak a nie inaczej

Przepraszam, że pytam ale z główką wszystko w porządku?

[kodar]

.....chyba tak,bo nie zrozumialam pytania

[Jerzy]

.....chyba tak,bo nie zrozumialam pytania

Bo nie zrozumiałem o tym np.wyrastaniu długich zębów po wieprzowinie i o wciąganiu nosem innych pokarmów.

[kodar]

.....chyba tak,bo nie zrozumialam pytania

Bo nie zrozumiałem o tym np.wyrastaniu długich zębów po wieprzowinie i o wciąganiu nosem innych pokarmów.

......przepraszam,oczywiscie zeby mam normalne,a nosem wciagam  powietrze 

[Opal]

Podpowiedź

Mieć długie zęby na coś do zjedzenia - nie mieć ochoty na to wręcz obrzydzenie na ten rodzaj pokarmu.
Wciągać nosem pokarmy - tak lubić coś jeść, wybrany rodzaj pokarmu, że można by go nawet z lubością nosem wciągnąć (smakołyki).

[renia]

"Opal" Ty świetnie tłumaczysz z polskiego na nasze..  

[Opal]

Renia zawsze wiedziałam, że mam w sobie ten potencjał  A może potem ciał ...potem ciało

[adampio]

Ponownie zaczyna sie smietnik.

Znajac juz podstawy ZO powinienes wiedzec, ze najwazniejsze jest BTW. Nie wazne, co powiedza ludzie z innych "foruf". Powinienes trzymac sie tej zasady. BTW 1:2:O,5 jest dobre dla Ciebie w momencie kiedy chcesz sie odchudzic.

Jezeli chcesz jakies przyklady to podam Ci moje dzisiejsze menu:
snaidanie:
200 ml smietanki i 5 zoltek
lunch:
100 gr smietany i 50 gr "maki" z pestek z dynii
obiad:
200 gr ossobucco, 100 gr ziemniaka i 100 gr buraka

razem 1:3:0,8

Ja zyje na tluszczu ze smietany, masla i jajek

Razem zjadlem dzis okolo 700 gr a kcal okolo 1800. Glod........a co to?

[renia]

200 gr ossobucco,

co to takiego..