Cukrzyca

[MariuszM]

Pani Wando to na pewno Panią zainteresuje
http://www.health-science-spirit.com/HF5-2.gif

Dobranoc

[administ]

http://www.health-science-spirit.com/HF5-2.gif

Acetyl-coA w pyruvate zamienia się tylko u zwierząt niższych.

[Stat]

Ja nie mam do Ciebie pretensji o to, ze pytasz. Ja nie mam w ogole pretensji.

A kawalu bym posluchal

A to dziękuję, bo myślałem, że jednak.

A kawal napiszę, tylko trochę później. Teraz muszę wyskoczyć ... .

[Stat]

To mam jeść te kartofle, bo limit jest? 

Przecież ja nikomu nie każę jeść kartofli. Ja się tylko pytam - z czego najlepiej brać węglowodany? A limit przecież znaczy, że nie więcej jak ...

[Gwidon]

a ja jem kartofle,kasze gryczana i inne warzywa w optymalnych ilosciach to najlepsze wegle

[administ]

Przecież ja nikomu nie każę jeść kartofli

Ale Dr Kwaśniewki napisał, że limit jest i teraz nie wiem, czy jak nie jem kartofli, to jestem na DO, czy nie!  - buźka ważna jest!

[administ]

Stat,
czy już obliczyłeś sobie ppm, czy będziesz się pierdołami w dalszym ciągu zajmował?

[Stat]

Najpierw zaczniemy od ppm wg: http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=3774.msg65280#msg65280
A później się zobaczy.
A więc "Stat" jakie jest Twoje ppm?
Za "M" wstaw wagę należną!

Mój ppm=~1600 kcal

A tu przykładowy jadłospis (2 dni):
Przykladowy jadlospis (2 dni)
------------------
zóltko jaja kurzego   110   12:45
boczek wyspiarski MBK   150   12:45
czarne jagody   75   14:10
boczek wyspiarski MBK   150   18:02
ziemniaki wczesne   150   18:02
smalec zwykly   40   18:02
salatka bawarska Wolski   282   19:28
smalec zwykly   50   19:28
kapusta kwaszona   114   23:59
cebula   18   23:59
oliwa z oliwek   18   23:59
-------------------
watrobka wieprzowa ze slonina MBK   90   13:30
cebula ze slonina MBK   184   13:30
slonina   50   13:30
electrolyte  beverage G2   191   15:00
jaja kurze cale   54   16:16
zóltko jaja kurzego   45   16:16
ogorek   130   16:16
smietana Gray Lea 14%   50   16:16
electrolyte  beverage G2   300   16:16
slonina   60   17:44
rzepa   100   17:44
electrolyte  beverage G2   100   19:50
kielbasa krakowska parzona   100   21:48
---------------------

Aktywność fizyczna od 0 do ~3 godzin pływanie, kajak, rower (latem), zimą narty zjazdowe 2-3 razy w tygodniu od 5 do 11 godzin nieraz.

[administ]

Natychmiast zrezygnuj z oliwy!
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4543.msg148377#msg148377 - tu masz uzasadnienie.

[Stat]

Stat,
czy już obliczyłeś sobie ppm, czy będziesz się pierdołami w dalszym ciągu zajmował?

Widzisz? Zajęło mi to tylko minutę i parę sekund.

[administ]

Teraz oblicz sobie ile kcal z tego 1600 ma przypadać na B, T, W przyjmując dolne normy dla B i W dla leżenia w łóżku lub górne normy jeśli ciężko pracujesz lub ćwiczysz.

[administ]

W jadłospisach nie podawaj nieistotnych danych, tylko ilość zjedzonych w gramach B,T,W, z czego one pochodzą oraz proporcję.

Np:
"boczek wyspiarski MBK   150   12:45" - nic nie mówi, a można się tylko domyślać, że pochłonąłeś go 150g

[Stat]

Teraz oblicz sobie ile kcal z tego 1600 ma przypadać na B, T, W przyjmując dolne normy dla B i W dla leżenia w łóżku lub górne normy jeśli ciężko pracujesz lub ćwiczysz.

A ile przyjąć na takie leniwe poruszanie się w ciągu całej doby? Poza tym jak leżę w łóżku? 800 kcal?

Mój średni wydatek kaloryczny na uprawianie sportu latem wynosił zdaje się ok. 900 kcal dziennie. Gdzieś to mam wyliczone, ale muszę odnaleźć.

To ciekawe. Ale zrobię to jutro. Musze już iść spać. Wprawdzie nocny marek ze mnie ale to już najwyższy czas. Dobranoc (to dla mnie) a dla Was dzień dobry.

[administ]

No to jak się chcesz wyleczyć z cukrzycy, jak nie znasz podstawowych danych dla siebie?

To może prostszy wariant: zastosuj w swoim żywieniu potrawy wyłącznie pełnoporcjowe z KK 700, ale pamiętaj o:
"2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.

W początkowym okresie mechanizmy rządzące uczuciem głodu mogą być zawodne. W diecie optymalnej je się objętościowo mało, znacznie mniej niż zjadało się dotychczas. Ponieważ je się produkty wartościowe, znacznie mniej ich wystarcza, by w pełni pokryć potrzeby organizmu. Dotychczasowe jedzenie mogło spowodować rozciągnięcie żołądka i jelit. Ludzie żywiący się głównie węglowodanami mają zazwyczaj rozdęty brzuch, zwłaszcza ludzie otyli. Dlatego zazwyczaj pierwszym okresie po zjedzeniu posiłku optymalnego (np. zgodnego z jadłospisem) nie czują się oni w pełni syci. Chętnie zjedliby nawet drugie tyle, gdyż żołądek domaga się wypełnienia całej jego objętości.

Balonik wprowadzony do żołądka i nadmuchany znosi uczucie głodu, mimo że człowiek nic nie zjadł.

Ale spróbujmy ograniczyć do tej ilości, jaką w jadłospisie podano i odczekać pół godziny, a uczucie głodu szybko minie. Jeśli będzie się to powtarzało 3 razy dziennie, żołądek będzie stopniowo wracał do swej normalnej, prawidłowej wielkości, brzuch zmniejszy się, a posiłki optymalne nie tylko staną się wystarczające, ale z czasem mogą okazać się nawet za duże. I przestanie się nam chcieć jeść między posiłkami.

Na początku diety trzeba świadomie zaprzestać pojadania między posiłkami. Niektóre osoby ciągle coś żują, ciągle wkładają jakiś kęs do ust. I wcale nie jest to podyktowane fizjologicznym głodem, ale stanowi pewien odruch nabyty w ciągu lat, albo jest reakcją na stres — zdenerwowanie, zniecierpliwienie itp. Trzeba z tym skończyć.

Żołądek po posiłku musi pokarm strawić, przesunąć go do dwunastnicy, odpocząć po tej pracy. Przy nieustannym „dorzucaniu” czegoś do żołądka on sam i dalsze odcinki przewodu pokarmowego nigdy nie zaznają spokoju, co wyczerpuje je i prowadzi do niestrawności i różnych schorzeń przewodu pokarmowego."

To powinno wystarczyć do samodzielnego wyleczenia się z cukrzycy typ II.

[Stat]

W jadłospisach nie podawaj nieistotnych danych, tylko ilość zjedzonych w gramach B,T,W, z czego one pochodzą oraz proporcję.

Np:
"boczek wyspiarski MBK   150   12:45" - nic nie mówi, a można się tylko domyślać, że pochłonołeś go 150g

Ok, to jeszcze raz w formacie:
POTRAWA, WAGA, CZAS, BIAŁKA zwierzęce, TŁUSZCZE, WĘGLOWODANY

Potrawa
zóltko jaja kurzego   110   12:45   17.9   35.1   0.8
boczek wyspiarski MBK   150   12:45   15.1   56.2   0.4
czarne jagody   75   14:10   0.0   0.5   9.2
boczek wyspiarski MBK   150   18:02   15.1   56.2   0.4
ziemniaki wczesne   150   18:02   0.0   0.2   24.5
smalec zwykly   40   18:02   0.0   39.8   0.0
salatka bawarska Wolski   282   19:28   0.0   0.0   14.8
smalec zwykly   50   19:28   0.0   49.8   0.0
kapusta kwaszona   114   23:59   0.0   0.2   3.9
cebula   18   23:59   0.0   0.1   1.2
oliwa z oliwek   18   23:59   0.0   17.9   0.0
               
watrobka wieprzowa ze slonina MBK   90   13:30   19.7   19.1   2.5
cebula ze slonina MBK   184   13:30   0.0   30.2   19.2
slonina   50   13:30   1.2   41.9   0.0
electrolyte  beverage G2   191   15:00   0.0   0.0   3.8
jaja kurze cale   54   16:16   6.8   5.8   0.5
zóltko jaja kurzego   45   16:16   7.3   14.4   0.3
ogorek   130   16:16   0.0   0.1   1.8
smietana Gray Lea 14%   50   16:16   0.0   9.1   4.5
electrolyte  beverage G2   300   16:16   0.0   0.0   6.0
slonina   60   17:44   1.4   50.2   0.0
rzepa   100   17:44   0.0   0.3   4.7
electrolyte  beverage G2   100   19:50   0.0   0.0   2.0
kielbasa krakowska parzona   100   21:48   15.2   18.6   0.0
slonina   50   21:48   1.2   41.9   0.0

[Teresa Stachurska]

Stat, electrolyte beverage G2? Co to?

[administ]

Stat, electrolyte beverage G2? Co to?

Trick sprytków na wyciąganie pieniędzy.

[adampio]

Fajna jest ta salatka bawarska. w 300 jej gramach  jest az 14 gr weglowodanow.. Jeden ziemniak sezonowy ma troche wiecej.

BTW 1-go dnia to okolo 1:4,6:0,8

[administ]

Praktyczna rada - lepiej jest nie dojeść łyżki, niż przejeść się łyżeczką, bo organizm lepiej sobie radzi z minimalnym niedoborem, niż przejedzeniem.
IG nie zmienia się przy posiłkach białkowych i tłuszczowych. Tłuszcz zmniejsza wybitnie IG przy posiłku tłuszczowo-węglowodanowym.
Spożycie samych ziemniaków IG około 70, spożycie ziemniaków suto polanych masłem, czy smalcem IG około 15.
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=517 - takie ziemniaki nie powodują wzrostu IG.
Dlatego współczynniki IG nie mają żadnego znaczenia nawet przy posiłkach mieszanych, tym bardziej w przyczynowym leczeniu cukrzycy Dietą Optymalną.
Przy cukrzycy typ II ważne jest, tak sterować proporcją BTW, aby RQ spoczynkowe nie przekraczało 0,8.
To jako ciekawostki zawodowe podaję.

[Stat]

Stat, electrolyte beverage G2? Co to?

Do Tereni S

To jest nisko-słodzony napój elektrolityczny dla sportowców. Wyczytałem, że stosują to biegacze, którzy mają problemy ze skurczami mięśni w nogach. U mnie takie się pojawiły odkąd zacząłem dużo jeździć na nartach. Jak miewam takie skurcze (w nocy i nad ranem, albo bezpośrednio po 2 godz. pływania) to wypijam taką jedną butelkę dziennie i to pomaga. Jest tam ok. 10 g węgli (prostego cukru). Nic skuteczniejszego jak dotąd nie udało mi się znaleźć.