Aktualności:

3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.

Menu główne

Nowy wita i oczywiscie ma tez Pytanka :-)

Zaczęty przez Artek12, 2013-03-17, 19:33:52

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony1 2
Akcje użytkownika

Artek12

2013-03-17, 19:33:52
Jako pierwsze chcialem sie z wszystkimi na Forom przywitac, ciesze sie z rejestracji i z mozliwosci  nabyca ciekawych Informacji o ZO :-)

Na Imie mam Artur mam 37 lat .
Powod mojego przejscia na ZO jest Kolega z pracy i przeczytanie Ksiazki Pana Doktora. Ani zadna Choroba, ani powody Nadwagi  przekonaly mnie zmienic Poglady na Temat odzywiania, a cale Zycie myslalem ze Tluszcz to Wrog !
No czusz, przeczytalem Ksiazke i bylem zachwycony jak prosto mozemy polepszyc stan zdrowia :-)))))))))))))

Zaczolem Odzywianie 1 Stycznia i do dzis nic mi nie brakuje (Chleba,Slodyczy itd)
Przez to ze trenuje juz od wielu lat Kulturystyke nie bylem przyzwyczajony jejsc wogole Tluszcz, ale nauczylem sie szybko  i sie nawet musze chamowac, bo niekiedy przesadzam z proporcja Tluszcu.

Po prawie trzech Miesiacach ZO czuje sie swietnie, niesamowito sie wyrzezbilem a wszysczy mi mowili ze bede pewnie wyglandal jak Swinka, partrzac na moje Posilki.

Bylem zrobic Badanie Krwi, i przy odebraniu Wynikow, Lekarz chwycil sie za glowe i sie mie Pytal co ja robie za mam az tak wysoki Cholesterol !
HDL 58
LDL 242
Triglycerydy 92

no i tez powiedzial ze skrzepnosc Krwi nie jest taka jak ma byc, bo jest za zadka i Trombocytow srednich jest za malo !

Szczeze mowiac trosz sie przestraszylem z powodu LDL, ale mimo Tege podjolem Decyzje i bede sie odzywial Optymalnie. Jedyne co mnie bardzo Interessuje,
czy naprwade jest to zly Winik czysz lezy w normie jesli cialo sie przebudowoje ?

Bardzo bym sie ucieszyl z jakich kolwieg Odpowiedzi :-)

Pozdrawiam i jescze raz wszystkich na Forum witam !

(Przepraszam za Bledy, ale bardzo zadko pisze po polsku poniewasz mieszkam od dziecka za granica )

Radzio

#1
2013-03-17, 19:50:19
Witaj!
Są tacy, którzy uważają że kulturyści to karykatury człowieka, ale żeby zaraz świnki? ;) :D

Artek12

#2
2013-03-17, 20:10:50
Czesc,

mozliwe ze tak jest, ale nie zaliczam sie do Kulturystow napchanych sterydami :-)  wkoncu uwazam na Zdrowie ! czwicze bez dodadkow, awiec nie Kulturysta tylko Sportowiec  :D ale niektore Karykatury sa tez niezle.

Handzol

#3
2013-03-17, 20:22:06
Może i nie jestem lekarzem ale postaram się pomóc. Przede wszystkim musisz zauważyć, że normy z których korzystają normalni lekarze są dla człowieka który żywi się standardowym modelem żywienia. Ponadto polecam artykuł na stronie: http://www.optymalni.com/Listy_i_Odpowiedzi/Poziom_Cholesterolu/poziom_cholesterolu.html

Jednak, udział twojego HDL to zaledwie 19% cholesterolu całkowitego, więc to jest dziwne. Jak się odżywiasz? Spożywasz dużo tłuszczy pochodzenia roślinnego?

Artek12

#4
2013-03-17, 20:31:30
Hallo Handzol,

nie uzywam wcale tluszczu roslinnego bo wiem ze jest nie optymalny, od czasu do czasu jem oliwki ale w bardzo malej ilosci. A taj pozaytm doszczegam proporcji tylko z tluschzem bylam wyzej niz w optymalnch proporciach, ale jak trzytalem to za duzo Tluszcu raczej nie zaszkodzi ! ?
Sam niewiem czy moje cialo duzej potrzeboje aby sie przestawic bo co chodzi do jedzenia, to mysle ze nie robie bledow. Jaki stosunek HDL do LDL byl by optymalny ?

Dzekuje Bardzo za Odpowiedz

Pozdrawiam

Radzio

#5
2013-03-17, 20:34:35
Artek, a mógłbyś nieco... wolniej pisać. ;) :) Jaki język pisany preferujesz? :D

Handzol

#6
2013-03-17, 20:36:35
W standardowym modelu żywienia stosunek HDL do cholesterolu całkowitego uważa się za pożądany na poziomie około 20%. U optymalnych nieraz jest 30%. Mógłbyś napisać przykładowy jadłospis z jednego dnia?

Artek12

#7
2013-03-17, 20:45:46
Czescz Radzio,

naprawde niewiem co znaczy " Preferujesz " nie znam tego Slowa.

Hej Handzol,

tak wyglada moj jadowy Dzien:

Sniadanie:
4 cale Jajka na 60 gramach Masla, do tego dwie suche kromki Vasa

Objad:
Albo pieczony na smalcu Boczek Lub inne Mieso ale z odpowiednia iloscia Tluszcu + Ziemniaki

Kolacja prawie dziennie taka sama :
Mascapone 125 Gram i wtopione kostka Czekolady goszkiej

Wsumie 45- 55 Weglowodanow

Radzio

#8
2013-03-17, 20:47:18
W jakim języku piszesz sprawniej. :)

Artek12

#9
2013-03-17, 20:53:13
po niemiecku !

Radzio

#10
2013-03-17, 20:56:20
O! To bliziutko. :D

MariuszM

#11
2013-03-17, 20:56:35
Tak mi mów, tak mi dobrze.
Kolega musisz wziąć poprawkę na "starszych" i ""średnich" optymalnych. A z czasem uświadczysz podobnych "wariacji" ....... ;)

Radzio

#12
2013-03-17, 20:57:23
Znaczy blisko! 8) ;)  :D

Handzol

#13
2013-03-17, 20:59:06
Może się nie znam ale chlebek Vasa raczej odpada - ostatnio sam dostałem od forumowiczów opiernicz za chleb :D Ponadto nie wiem jak z tą gorzką czekoladą...

Artek12

#14
2013-03-17, 21:01:51
jestem otwarty, jesli chodzi o rody doswiadczonych Optymalnych  :D

A co chodzi o Bledy, to taz mam nadzieje ze sie polepsza tak jak Wyniki !

MariuszM

#15
2013-03-17, 21:06:01
Podczas przebudowy,budowy (wysiłek fizyczny) organizm potrzebuje cholesterola. Ile mierzy Twój cholesterol?
Niskie TG, niski poziom tkanki tłuszczowej  oznacza,że "wypalasz nadmiar" (endogennych-przebudowa i egzogennych Ww) węgla-obserwuj lustro ono prawdę Ci powie ;)

Artek12

#16
2013-03-17, 21:20:50
w sumie 312

HDL 58
LDL 242
Triglycerydy 92

nadwagi niemam, waze 81 kilo przy 1,76m

A co chodzi o Vase, to mylslem ze jest lepsza niz normaln Chleb !

MariuszM

#17
2013-03-17, 21:31:35
Szczerze, to nie wiem jaki mam poziom glukozy cholesterola na czczo. W ostatnim badaniu (po 2 latach od stosowania ŻO) po pobraniu krwi utworzył się skrzep w próbce (glukoza) i wyniku niet.
Wynik jn
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4843.msg202709#msg202709
Morfologia
Płytki krwi
Odczyn Biernackiego
Rozmaz automatyczny wyszły w normie :)

Muszę się przejść na nowo co do glukozy  :)

Radzio

#18
2013-03-17, 21:43:39
Cytat: MariuszM w 2013-03-17, 21:31:35
Szczerze, to nie wiem jaki mam poziom glukozy cholesterola na czczo. W ostatnim badaniu (po 2 latach od stosowania ŻO) po pobraniu krwi utworzył się skrzep w próbce (glukoza) i wyniku niet.
Wynik jn
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4843.msg202709#msg202709
Morfologia
Płytki krwi
Odczyn Biernackiego
Rozmaz automatyczny wyszły w normie :)

Muszę się przejść na nowo co do glukozy  :)

A to ciekawe. Z tego samego powodu(skrzep) musiałem powtarzać badania przedoperacyjne. Ale laboratorium wzięło to na siebie, choć krew i tak była ode mnie. ;) :D
Na siebie tzn. bez mojej "winy", co do szybkiej krzepliwości. ;)

MariuszM

#19
2013-03-17, 21:46:52
Panie doktorze już czas, czy jeszcze nie. Kłaść się na stół przedoperacyjny?  :lol: :D
Jaka "umierać" to na wesoło  :D
Drukuj
Do góry Strony1 2
Akcje użytkownika