suplementacja

[samsun]

Od pewnego czasu, "wspomagalem" się witaminami w tabletkach, regularnie łykalem B-complex , witamine C , i cynk - sądzę ze trzeba by odstawić witamine B napewno ( ? )  no w koncu jajek na optymalnej je sie duzo, a one jak wiadomo zawierają wit. z grupy b, a ich przedawkowanie jest nawet gorsze od ich braku - mam racje? (dla przykladu przedawkowanie b6 prowadzi do pogorszenia stanu skóry)    a co do witaminy C , to przerzucam sie na naturalną, czyli codziennie sok z jednej wycisnietej cytryny,

pozdarawiam samsun

[Halina Ch.]

Duże ilości wit. C znajduje się w chrzanie,czarnej porzecze, zielonej pietruszce itd
Syntetyczne witaminy raczej niewiele są przyswajane przez organizm więc szkoda na nie kasy. Bogatym źródłem magnezu, cynku, potasu itp. są 'ciasteczka magnezowe' proponowane przez Krystiana. Pozatym są smaczne i można z powodzeniem zabierać je na biwakowe wyprawy.

[Halina Ch.]

a one jak wiadomo zawierają wit. z grupy b, a ich przedawkowanie jest nawet gorsze od ich braku - mam racje?

Co wiesz o przedawkowaniu wit. b? Jakie są objawy przedawkowania?
Jestem na DO i od niedawna biorę wt B12 + carboksylazę (iniekcje), czy może nastąpić przedawkowanie w tej sytuacji? wcxześniej miałam kurację sterydową, czy to ma jakieś znaczenie w suplementacji?

[samsun]

Niestety nie wiem zaduzo o przedawkowaniu tej ze witaminy ... objawami pewnie była by biegunka i złe samopoczucie ( ew. zaczerwnienie skory, wypryski) - prosze nie sugeruj sie mną , moge sie myslic- poczekajmy na wypowiedz kogos doswiadczonego , ktorego wiedza w tym temacie jest zadowalająca

samsun

[kristan]

Przypomnę jeszcze raz przepis na Ciasteczka magnezowe  http://www.optyimperium.pl/kulinaria.php?id=11    w 10 dkg to ok.150mg tego pierwiastka-polecam i smacznego

[kristan]

lub bardziej szczegółowo  http://www.optymalni.org.pl/module.php?op=forum&page=&cmd=show&id=124&category=13

[Tomkiewicz]

Najnowsze doniesienia na temat suplementacji:

http://zdrowie.onet.pl/1397701,2039,,,,zdradzieckie_przeciwutleniacze,profilaktyka.html

M

[Rudka]

Marishka - dziękuje
  ciekawe - w kazdym bądż razie - myśle ,ze to dotyczy tych co nadużywają
       a swoja drogą zawsze miałam dystans do prochów .
       

[Zyon]

Wlasnie wrocilem z obchodu  i mam takie pytanie: czy mozna sumplementowac niedobor rozumu? Czy wystarczy wlac popularne, polecane przez imc Zaglobe oleum? Bo widze, ze "towarzycho" dobrycdzieci zdrowo sie zywi i zdrowo suplementuje  Normalnie moda czy koci rozum jakis?

[Radzio]

Koci rozum pakuje w siebie sójki, bo się niezwykle populacja zwiększyła- może leśni dokupili.
Najważniejsze, że ... wróciłeś cały i zdrowy.

[MariuszM]

Rowniz wrocilem z obchodu 5km spacer,az zglodnialem.

Przysuplementowalem Salatke
z
jajek
majonezu
sera zó
ogorka kiszonego

[administ]

I to jest właściwa suplementacja.   

[Gavroche]

Ja mam taki suplement:
Gęsty rosół
4 żółtka
Wiór masła
Juhaaaa!

[administ]

Lepiej nie można!   
Ale wszystko zależy od właściwej gramatury tego wióra.  :mrgreen:

[Zyon]

A k2 trzeba jesc po czy w trakcie treningu? bo witamine C od 3 producentow jem odpowiednio: przed snem, po treningu i w czasie wieczornego filma 

[MariuszM]

Ja mam taki suplement:
Gęsty rosół
4 żółtka
Wiór masła
Juhaaaa!

Eee ja sie nie scigam... juhaaa z nosa poszla? Pewnie od zoltek

[Gavroche]

Lepiej nie można!   
Ale wszystko zależy od właściwej gramatury tego wióra.  :mrgreen:

Tak tylko, dla animuszu.
Jeśli kto nie ma siły samodzielnie zrobić takiego supeleczka, to faktycznie niech lepiej łyka tabletki
Najlepiej dużo i często, lepiej klepie

[Gavroche]

Ja mam taki suplement:
Gęsty rosół
4 żółtka
Wiór masła
Juhaaaa!

Eee ja sie nie scigam... juhaaa z nosa poszla? Pewnie od zoltek

Ja też nie, jedziemy razem
Ale pij kilka razy w tygodniu mojego supelka, a pociągniesz dwie paki przed sylwestrem

[MariuszM]

He he , jutro wleci, dzien treningu Juhaa

[Gavroche]

He he , jutro wleci, dzien treningu Juhaa

To Twoja rada, skorzystaj z niej
Mięso i wyciągi mięsno-kostne dają zdrową k... do treningu