Moja dziwna sytuacja.

[administ]

Można jeszcze skonsultować problem u dobrego Doradcy ŻO.
Bo to nie jest normalna sytuacja. 

[ania12345]

dzięki za pomoc..

[administ]

Przez klawiaturę się nie da w Twojej sytuacji. 

[ania12345]

Rozumiem adminie. Przepraszam, jeśli się uraziłeś. Mój wcześniejszy post był odpowiedzią na post Gavroche. Nie będę już użalać się tu nad sobą i poszukam pomocy w realu.

[administ]

 
Bardzo rozsądnie. 

[Zyon]

Tu jest sporo takich tematow pisanych przez poczatkujacych, tylko trzeba sie sporo przekopac. Ale czasami warto skorzystac z doswiadczen innych

[RG]

Witam,

Podliczyłem to co napisałaś. średnio na śniadanie policzyłem 75g smalcu bo napisałaś, że 50-100g i wychodzi mniej więcej tak:
Waga wszystkich posiłków w dniu 740g, kcal - 2500, białko - 50g, węglowodany - 40g, tłuszcz - 240g.

Nie jestem pewny ale chyba to dobra dieta dla górnika pracującego pod ziemią?!

Moja rada to nie licz na kartce lub w pamięci tylko wejdź na stronę z kalkulatorami kalorii i tam wszystko przeliczaj.

Myślę, że ekstremalnie dla kobiety to by wychodziło ok. 50g białka, 150g tłuszczu i max 50g węglowodanów. Oczywiście nie jestem specjalistą od DO ale takie mam spostrzeżenia i oczywiście to co pisze Admin, przez klawiaturę ciężko coś doradzić.

W każdym razie trzymam kciuki za dobranie odpowiednich proporcji

[Teresa Stachurska]

Było że przy skłonności do tycia B : W = 1 : do 0,8 ? Gdy waga nie spada - http://www.stachurska.eu/?p=12476 .

[RG]

Zgadza się

Ale tłuszczu też za dużo, prawie 250g na dobę, tak myślę właśnie, że za dużo...

Z resztą też nie wiem dlaczego koleżanka upiera się przy całych jajkach na śniadanie, myślę, że same żółtka byłyby lepsze... A może w ogóle spróbować pojechać po samych żółtkach i maśle (smalcu) przez dwa tygodnie bez kiełbasek i mięsa wieprzowego???? Ja bym popróbował, tak samo było ze mną, waga staneła po mimo, że ładnie spadała... wrogiem okazał się alkohol, wódka i piwo. Przestałęm pić i waga poszła w dół, kompletnie nic nie zmieniając przy BTW.
Zawsze gdzieś jest przyczyna, najczęściej są nią błędy w ZO, DO.

[MariuszM]

Koleżanka Anna jada 1:5 a PROPONOWAŁEM 1:3-3,5
Cóż zrobić, ach te przebiałczenie  

[RG]

W takim przypadku najlepiej wrócić do korzeni czyli do żółtek i na ich podstawie zbudować sobie prawidłowe BTW przynajmniej na dwa tygodnie. 10-11 żółtek (200g) to idealna proporcja dla kobiety, 32g białka, 63g tłuszczu i tylko 1,4g węgli. Dodając do tego masło (smalec) i ziemniaki można stworzyć idealną proporcję BTW.

Po dwóch tygodniach sprawdzić co i jak i powoli włączać inne produkty białkowo-tłuszczowe eliminując ilość żółtek tak aby nadal zachować złotą proporcję. Oczywiście ja bym nigdy nie dopuścił do zejsćia poniżej 5 żółtek dziennie, to powinna być podstawa, tak mi się wydaje

[MariuszM]

RG jak rotacja mlecznych? Dalej boli?

[RG]

Właśnie napisałem w kąciku szamana

[ania12345]

Koleżanka Anna jada 1:5 a PROPONOWAŁEM 1:3-3,5
Cóż zrobić, ach te przebiałczenie  

Ale jakim cudem przebiałczenie?

[Gavroche]

Koleżanka Anna jada 1:5 a PROPONOWAŁEM 1:3-3,5
Cóż zrobić, ach te przebiałczenie  

Ale jakim cudem przebiałczenie?

To leciutka ironia
Jak zalewasz się tłuszczem, to jesz mniej białka.

[MariuszM]

Koleżanka Anna jada 1:5 a PROPONOWAŁEM 1:3-3,5
Cóż zrobić, ach te przebiałczenie  

Ale jakim cudem przebiałczenie?

No nie wiem .....

Bo zjeść 60 gram  białka w 3 posiłkach to dla mnie na pewno jest za dużo. Wkurza mnie to, że waga mi rośnie.

[Gavroche]

Koleżanka Anna jada 1:5 a PROPONOWAŁEM 1:3-3,5
Cóż zrobić, ach te przebiałczenie  

Ale jakim cudem przebiałczenie?

No nie wiem .....

Bo zjeść 60 gram  białka w 3 posiłkach to dla mnie na pewno jest za dużo. Wkurza mnie to, że waga mi rośnie.

Mariusz, to Twoje plecy?

[MariuszM]

  tak

[Gavroche]

tak

Dobre. Serio.
A do Ani: zwykle jak je się dużo tłuszczu, to oszczędnie gospodaruje się białkiem i węglowodanami.
A nie itoito
A może Marek Konopko, doświadczony przecież w boju z tkanką zapasową, coś podpowie?

[MariuszM]

Myślałem,że znalazłeś jakąś wadę postawy 

Ania nie umie jeść 20g białka czyli 100-120 gram żółtek i 100g śmietanki. Może ma zbyt duży żołądeczek i resztę układu pokarmowego. Pozostałość po diecie Ww
Dlatego szklanka wody gazowanej dobra na "seks" (antykoncepcja), pragnienie i podjadanie....