Siłownia a ŻO

[RafałS]

I po co to wszystko?

Właśnie. Lato dzisiaj. Ja np. rozruch na koszach przerobiłem. Ale żeby w jakichś talerzach przysiadywać. Ajajajaj...

[Dasna]

 

Ech mężczyżni, mężczyżni 

[Dasna]

I po co to wszystko?

Zeby obiad był smaczniejszy. 

[Dasna]

Kto zrozumie kobiety?

Tylko kobiety  ...... i geje. 

[Dasna]

I po co to wszystko?

Właśnie. Lato dzisiaj. Ja np. rozruch na koszach przerobiłem. Ale żeby w jakichś talerzach przysiadywać. Ajajajaj...

Talerz ważna rzecz.
Na przykład, rzut talerzem na stół. Ewentualnie rzut obiadem. 

[admin]

I po co to wszystko?

Zeby obiad był smaczniejszy. 

A to jest w takim razie uzasadnione! 

[Dasna]

Wczoraj znowu rwanie na nożyce . No, tak musze jeszcze tez mentalnie to opanowac.

Potem ciągi rwaniowe do 55 kg.
Wybicia rwaniowe i cos tam jeszcze, ale wszystko na luzie. Przygotowania i kwalifaikacje do Mistrzostw świata zrobie w przyszłym roku. Teraz sie oszczędzam.No, w miarę.

[admin]

To może jeszcze po talerzu z każdej stony...
Albo chociaż po nakrętce! 

[Dasna]

Aaaa, yesss. Dołożylam po talerzu na stół. A co tam. 

[Gavroche]

Jak się chce więcej talerzy, to trzeba więcej talerzy.

[renia]

Ja stawiam więcej talerzy jak goście przyjeżdżają...

[admin]

Więcej mycia... 

[renia]

"Samo" się myje... 

[Gavroche]

Dzisiaj tylko szybki trenindżek, ot tak, dla zachowania ciągłości treningowej:
-snatchpull 5x25@32kg
-front squat 5x15@32kg
-military press 5x5@32kg.
Ciekawe co o takiej strukturze sesji sądzilaby AI.
Ostatnio natknąłem się na plany treningowe pisane przez sztuczną inteligencję, no może nie AI, ale jakieś zaawansowane algorytmy.
Dan John ma takie, Juggernaut też i u Sheiko widziałem coś podobnego:
https://liftvault.com/programs/powerlifting/sheiko-spreadsheets/
Ciekawe.

[admin]

A nie mogło być ciężej?

[renia]

Mnie to też słabo wygląda...

[admin]

 
Właśnie!

[renia]

 

[Gavroche]

 
Macie rację, ale to celowy zabieg, by zachowac energię na wieczór.

[admin]

 
Trzymamy kciuki!