Suplementacja D3+K2/Witamina C

[Octaver]

Czy Optymalni powinni stosować D3+K2? Lekarz Optymalny zalecił mi suplementację i zastanawiam się, czy słusznie. Wiem, że Doktor polecał jedynie w okresie wczesnej wiosny stosowanie witaminy C, a jakiekolwiek inne stanowczo odradzał. Czy coś w tej kwestii się zmieniło? W jakich miesiącach przyjmować witaminę C i w jakiej dawce/formie?

[Gavroche]

A jakie masz objawy niedoborów w/w witamin?

[Octaver]

O swoich problemach zdrowotnych już pisałem, ale tworząc ten temat nie chciałem ich poruszać, a dowiedzieć się, co sądzą o suplementacji użytkownicy forum.

[Gavroche]

Suplementacja, jak sama nazwa wskazuje, służy doraźnemu uzupełnianiu braków w diecie.
ŻO/DO z zasady niedoborowe nie są.
Suplementacja dla samej suplementacji to głupota, nie uważasz?
Stąd pytanie o niedobory.

Ale, jak mniemam, lubisz sobie coś łykać, to łykaj, nabijesz kabzę producentom supli, a swoje zdrowie, i tak kulawe, jeszcze pogorszysz, najprawdopodobniej.
Tutaj kiedyś Admin tak ładnie napisał, że gdybyśmy z natury potrzebowali suplementów, rodzilibyśmy się z woreczkiem kapsułek.
Zdrowia życzę.

[Octaver]

Nie zamierzam, bo sam jestem temu przeciwny. Żywność powinna zawierać wszystkie potrzebne składnika do utrzymania zdrowia. Natomiast, co w sytuacji, gdy ta żywność nie zawiera np. zgodnie ze słowami Doktora, wystarczającej ilości witaminy C?

[Gavroche]

Dlaczego nie zawiera?
Znajdź taką, która zawiera.
100g papryki czerwonej to 150mg witaminy C.
Potrzebujesz więcej?

[Octaver]

Dlatego, że niewłaściwie uprawiamy nasze ziemie, tak samo jak i zwierzęta, co było podkreślane przez Doktora. Wartość, którą podałeś może mieć się nijak do rzeczywistości.

[Gavroche]

Polecam zbierać samodzielnie informacje, a nie powtarzać dyrdymały.
Badania komercyjnej papryki sprzed kilku lat:
http://ptf.content-manager.pl/pub/File/bromatologia_2011/1/br%201_2011%20s.%20017-024.pdf
Ciężko się z Tobą rozmawia, poczytaj, poczytaj, poczytaj i wróć za jakiś czas, bo na razie to same brednie, legendy i klechdy masz w głowie.
Trudno nie chorować jak nie zna się podstaw.
Kop na tym Forum, masz prawie wszystkie odpowiedzi, tylko poszukać trzeba.

[vvv]

co sądzą o suplementacji użytkownicy forum.

Do wyboru do koloru ...
http://tomaszdangel.pl/wp-content/uploads/2017/05/Suplementacja-w-ciazy-T-Dangel-03-06-2017.pdf

kontekst ...

Dzisiaj, po kolejnych 7 latach, mogę powiedzieć, że żywienie niskowęglowodanowe z całą pewnością pomaga zachować zdrowie, a umiarkowana ketoza nie jest szkodliwa.

http://tomaszdangel.pl/autor-o-sobie/

[Gavroche]

Tomasz Dangel jest na tym Forum?

[administ]

Dlatego, że niewłaściwie uprawiamy nasze ziemie, tak samo jak i zwierzęta,

Niewłaściwie, to jest teraz 5t pszenicy z hektara i 4tys. litrów mleka od krowy - i jedno i drugie nieosiągalne powszechnie trzydzieści lat temu, bo "niewłaściwie uprawiano wasze ziemie jak i zwierzęta"...
Dzięki agrotechnice i zootechnice, czyli kompleksowym zaspokajaniu potrzeb roślin i zwierząt dziś 10t/ha pszenicy i 10tys. l mleka to nic nadzwyczajnego.
Jeśli zaś chodzi o dietetykę tuczników, to jest na tak wysokim poziomie, że ponoć pół kilo dziennego przyrostu z dwóch kg pełnoporcjowej paszy - to jeszcze 10 lat temu było marzenie, a 30 lat temu nieosiągalny kosmos.
A dziś dzięki naukowcom - żadnych niedoborów, optymalne warunki wzrostu i rozwoju - no nic tylko się cieszyć, że szynka pełna witamin i minerałów jest po 10zł/kg, a chleb pszenny równie pełen suplementów - tani jak nigdy! 
Ale oczywiście można twierdzić, że jest to niewłaściwe, "bo dawniej to było nie tak jak teraz".

[Gavroche]

Nikt Ci w to nie uwierzy.
Ale to dobrze.

[administ]

Ale mnie to obojętne, czy kto wierzy, czy nie, byle zbytnio swojej wiary nie manifestował, a pod żadnym pozorem narzucał siłą...

[kelin211]

A wiara czyni cuda

[administ]

I powtórzę, choć nie lubię powtarzać: prawidłowo stosowane zalecenia Doktora w pełni pokrywają zapotrzebowanie organizmu, ale jeśli kto uważa, że podstawą Diety Optymalnej są: "formuła30g", "maszyny jądrowe na pustyni", "zaszyfrowane listy od Clinton", "peruka", "wiara w życie wieczne" i "kosmisie" - to może się to zakończyć poważnymi powikłaniami. 
Jeśli są jakieś niepokojące objawy świadczące o braku homeostazy typowe dla niedoborów któregoś ze składników odżywczych, czy witamin i minerałów można samodzielnie przeanalizować dietę i wprowadzić korekty lub zrobić sobie biochemię krwi w kierunku zaobserwowanych objawów, co wykaże ewentualne niedociągnięcia dietetyczne.
W przypadku stwierdzenia ewidentnych niedoborów witaminowo-mineralnych co jest praktycznie niemożliwe przy spożyciu 3-5 żółtek dziennie, 2-3 plastrów sera żółtego i stosownej ilości mięsa i masła, można zsuplementować sztucznie dany składnik, aby szybko wyeliminować objawy i skorygować dietę tak, aby zabezpieczyć się w przyszłości przed ewentualnymi skutkami własnych błędów żywieniowych.
Jak dostarczyć w sposób naturalny niezbędną ilość vit.C Doktor podał dokładnie, ale gdyby komu dziąsła krwawiły przy szczotkowaniu zębów, to nie czekać, aż wypadną, tylko łyknąć stosowną ilość "tabletek".

[Gavroche]

Panie, a normy?!

[Blackend]

Normy to podstawa, a później na ich podstawie stosowna diagnoza.

[administ]

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=5387.msg493217#msg493217 - jasne - normatywność to podstawa. 
Tylko jak się poprawnie zbilansować?  
Jakby co, to leptyna pobudza układ sympatyczny, ale dlaczego to napisałem tu i teraz, to przyznam, że nie wiem! 

[vvv]

(...)
W przypadku stwierdzenia ewidentnych niedoborów witaminowo-mineralnych co jest praktycznie niemożliwe przy spożyciu 3-5 żółtek dziennie, 2-3 plastrów sera żółtego i stosownej ilości mięsa i masła, można zsuplementować sztucznie dany składnik, aby szybko wyeliminować objawy i skorygować dietę tak, aby zabezpieczyć się w przyszłości przed ewentualnymi skutkami własnych błędów żywieniowych.
(...)

C to swoją drogą, ale Jod jest najbardziej odjazdowym przykładem w pdfiu powyżej.

[administ]

Ale jakby co, to nie mam 100% pewności, że mam 99,99% racji!
Bo zawsze jest promil wymagający szczególnej troski...