- Witamy na forum.dr-kwasniewski.pl.
- 1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
- 2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
- 3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.
- 4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
- 5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.
- 6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.
- 7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.
- 8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
- 9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
- 10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
- Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
- Pakiet Dieta Antyketogeniczna - zamówienia - korojoo.com
Wiadomości: 17
Wątków: 3
Ostatnia wiadomość: 2025-03-07, 17:52:21 Odp: Zmiana wyglądu foru... przez @nakin
Dieta Optymalna "ZŁOTA KSIĘGA"
Szanowny Użytkowniku,
Czy Dieta Optymalna spowodowała korzystne zmiany w Twoim zdrowiu? Opisz to, proszę, bo Twoja relacja - może pomóc innym.
Czy Dieta Optymalna spowodowała korzystne zmiany w Twoim zdrowiu? Opisz to, proszę, bo Twoja relacja - może pomóc innym.
Wiadomości: 64
Wątków: 61
Ostatnia wiadomość: 2019-04-18, 12:49:45 zbieg okoliczności istni... przez Marcin458
Wiadomości: 3
Wątków: 3
Ostatnia wiadomość: 2025-03-05, 13:48:38 Spotkanie Optymalnych przez Administracja
Sport to zdrowie.
"U ludzi młodych i zdrowych największe korzyści przynosi intensywny wysiłek trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pływanie, rower itp. Należy pamiętać, że ćwiczone mięśnie, kiedy znajdą się w spoczynku, wytwarzają związki wysokoenergetyczne, przeznaczając je na potrzeby mózgu, serca i innych ważnych tkanek." - www.dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80
Wiadomości: 68,795
Wątków: 49
Ostatnia wiadomość: Dzisiaj o 06:48:14 Odp: Siłownia a ŻO przez Dasna
Żywienie Optymalne
- jak być zdrowym i zachować zdrowie? - czyli "dieta" dla zdrowych.
Wiadomości: 43,173
Wątków: 669
Ostatnia wiadomość: 2025-03-17, 19:39:29 Odp: Z 238 kg na 92,7 dz... przez admin
Dieta Optymalna
- choroby i ich wyleczenie, czyli "żywienie" w chorobie - jak odzyskać zdrowie?
Wiadomości: 36,836
Wątków: 538
Ostatnia wiadomość: 2024-11-14, 11:00:56 Odp: Cukrzyca przez admin
Artykuły opublikowane
Od historii Żywienia Optymalnego, do teraźniejszości, w tym publikacje z Dziennika Zachodniego.
Wiadomości: 2,913
Wątków: 479
Ostatnia wiadomość: 2024-03-24, 13:47:48 Odp: O MIGRENIE. Według ... przez admin
Prasa
O Janie Kwaśniewskim i jego odkryciach: Żywieniu Optymalnym, Diecie Optymalnej i Prądach Selektywnych.
Wiadomości: 17,729
Wątków: 170
Ostatnia wiadomość: 2025-03-23, 16:15:19 Odp: PRASÓWKA przez admin
Kuchnia Optymalna.
Do momentu pojawienia się "Książki Kucharskiej - 700 przepisów kulinarnych" - jednym z głównych zarzutów "oponentów" Żywienia Optymalnego, było: to jest takie monotonne jedzenie. A może prawda jest inna?
Wiadomości: 31,147
Wątków: 782
Ostatnia wiadomość: 2025-01-13, 10:25:34 Odp: Obiad przez Blackend
Książka Kucharska
Książka Kucharska 700 przepisów z ilustracjami Forumowiczów.
Wiadomości: 1,216
Wątków: 33
Ostatnia wiadomość: 2024-08-07, 10:15:00 Odp: KK-700 434 Sałata z... przez Blackend
Niespodzianka dla każdego z Was
Horoskop na każdy dzień roku.
Wiadomości: 405
Wątków: 367
Ostatnia wiadomość: 2007-12-31, 07:17:38 HOROSKOP DLA OSOBY URODZ... przez MORGANO
Wolne tematy
Czyli inwencja Użytkowników tego Forum.
Wiadomości: 247,049
Wątków: 879
Ostatnia wiadomość: Dzisiaj o 08:37:42 Odp: MUZYKA, którą lubię... przez admin
Święta: Zmiana czasu na letni, Prima Aprilis
672,054 Wiadomości 4,072 Wątków 96 Użytkowników - Najnowszy użytkownik: Luna
Ostatnio wysłane: "Odp: MUZYKA, którą lubię..." (Dzisiaj o 08:37:42)
Zobacz ostatnio wysłane wiadomości
Online: 317 Gości, 0 Użytkowników
- Dziś online: 334 -
Najwięcej online: 1,028 (2024-11-23, 17:32:54)