Aktualności:

10. Nie wolno głodzić się ani pościć.

Menu główne
  • 1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
  • 2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
  • 3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.
  • 4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
  • 5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.
  • 6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.
  • 7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.
  • 8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
  • 9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
  • 10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
  • Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
  • Pakiet Dieta Antyketogeniczna - zamówienia - korojoo.com

Działy Forum

Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego
Z osoby fizycznej na osobowość prawną - dla mnie obojętne, ale dla Urzędów już nie.

Wiadomości: 113
Wątków: 1

Ostatnia wiadomość: 2025-07-10, 14:53:34 Odp: Akademia Zdrowia przez Blackend

Dieta Optymalna "ZŁOTA KSIĘGA"
Szanowny Użytkowniku,
Czy Dieta Optymalna spowodowała korzystne zmiany w Twoim zdrowiu? Opisz to, proszę, bo Twoja relacja - może pomóc innym.

Wiadomości: 64
Wątków: 61

Ostatnia wiadomość: 2019-04-18, 12:49:45 zbieg okoliczności istni... przez Marcin458

Wiadomości: 1
Wątków: 1

Ostatnia wiadomość: 2025-03-05, 13:46:09 Szkolenie z zakresu Żywi... przez Administracja

Sport to zdrowie.
"U ludzi młodych i zdrowych największe korzyści przynosi intensywny wysiłek trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pływanie, rower itp. Należy pamiętać, że ćwiczone mięśnie, kiedy znajdą się w spoczynku, wytwarzają związki wysokoenergetyczne, przeznaczając je na potrzeby mózgu, serca i innych ważnych tkanek." - www.dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80

Wiadomości: 69,212
Wątków: 50

Ostatnia wiadomość: 2025-07-13, 23:26:43 Odp: Sport przez Blackend

Żywienie Optymalne
- jak być zdrowym i  zachować zdrowie? - czyli "dieta" dla zdrowych.

Wiadomości: 43,216
Wątków: 669

Ostatnia wiadomość: 2025-07-09, 08:44:12 Odp: Palenie papierosów.... przez admin

Dieta Optymalna
- choroby i ich wyleczenie, czyli "żywienie" w chorobie - jak odzyskać zdrowie?

Wiadomości: 36,859
Wątków: 538

Ostatnia wiadomość: 2025-04-08, 07:54:27 Odp: PROBLEM Z CHOLESTER... przez admin

Artykuły opublikowane
Od historii Żywienia Optymalnego, do teraźniejszości, w tym publikacje z Dziennika Zachodniego.

Wiadomości: 2,913
Wątków: 479

Ostatnia wiadomość: 2024-03-24, 13:47:48 Odp: O MIGRENIE. Według ... przez admin

Prasa
O Janie Kwaśniewskim i jego odkryciach: Żywieniu Optymalnym, Diecie Optymalnej i Prądach Selektywnych.

Wiadomości: 17,826
Wątków: 170

Ostatnia wiadomość: 2025-07-09, 06:13:40 Odp: "Cholesterol naukow... przez Gavroche

Kuchnia Optymalna.
Do momentu pojawienia się "Książki Kucharskiej - 700 przepisów kulinarnych" - jednym z głównych zarzutów "oponentów" Żywienia Optymalnego, było: to jest takie monotonne jedzenie. A może prawda jest inna?

Wiadomości: 31,215
Wątków: 782

Ostatnia wiadomość: 2025-07-06, 09:57:22 Odp: Sniadanie przez admin

Książka Kucharska
Książka Kucharska 700 przepisów z ilustracjami Forumowiczów.

Wiadomości: 1,227
Wątków: 33

Ostatnia wiadomość: 2025-05-31, 09:15:58 Odp: KK-700 434 Sałata z... przez admin

Niespodzianka dla każdego z Was
Horoskop na każdy dzień roku.

Wiadomości: 405
Wątków: 367

Ostatnia wiadomość: 2007-12-31, 07:17:38 HOROSKOP DLA OSOBY URODZ... przez MORGANO

Wolne tematy
Czyli inwencja Użytkowników tego Forum.

Wiadomości: 247,792
Wątków: 883

Ostatnia wiadomość: 2025-07-11, 17:18:22 Odp: CO TO JEST KORONA W... przez admin

Wiadomość Autor Dział Data
Odp: Sport Blackend Sport to zdrowie. 2025-07-13, 23:26:43
Odp: Sport admin Sport to zdrowie. 2025-07-13, 23:00:00
Odp: Sport admin Sport to zdrowie. 2025-07-13, 22:57:49
Odp: Siłownia a ŻO admin Sport to zdrowie. 2025-07-13, 22:55:04
Odp: Bieganie a spacerowanie admin Sport to zdrowie. 2025-07-13, 22:51:56
Odp: Sport Zyon Sport to zdrowie. 2025-07-13, 20:38:28
Odp: Sport Blackend Sport to zdrowie. 2025-07-13, 19:34:15
Odp: Siłownia a ŻO Blackend Sport to zdrowie. 2025-07-13, 19:32:09
Odp: Sport Krzysiek456 Sport to zdrowie. 2025-07-13, 17:37:13
Odp: Siłownia a ŻO Zyon Sport to zdrowie. 2025-07-13, 17:04:08
Odp: Bieganie a spacerowanie Blackend Sport to zdrowie. 2025-07-13, 16:13:42
Odp: Sport Blackend Sport to zdrowie. 2025-07-13, 16:10:52
Odp: Siłownia a ŻO Blackend Sport to zdrowie. 2025-07-13, 16:08:00
Odp: Siłownia a ŻO Zyon Sport to zdrowie. 2025-07-13, 14:47:20
Odp: Siłownia a ŻO oldboy Sport to zdrowie. 2025-07-13, 14:00:47
Odp: Siłownia a ŻO Zyon Sport to zdrowie. 2025-07-13, 12:06:00
Odp: Sport RafałS Sport to zdrowie. 2025-07-13, 11:46:05
Odp: Siłownia a ŻO admin Sport to zdrowie. 2025-07-13, 09:59:20
Odp: Sport admin Sport to zdrowie. 2025-07-13, 09:54:45
Odp: Siłownia a ŻO oldboy Sport to zdrowie. 2025-07-13, 09:47:04
Odp: Siłownia a ŻO Dasna Sport to zdrowie. 2025-07-12, 20:22:49
Odp: Siłownia a ŻO oldboy Sport to zdrowie. 2025-07-12, 20:08:21
Odp: Siłownia a ŻO Dasna Sport to zdrowie. 2025-07-12, 18:48:28
Odp: Siłownia a ŻO Dasna Sport to zdrowie. 2025-07-12, 18:38:58
Odp: Sport admin Sport to zdrowie. 2025-07-12, 18:09:23
Odp: Siłownia a ŻO oldboy Sport to zdrowie. 2025-07-12, 15:47:42
Odp: Siłownia a ŻO Zyon Sport to zdrowie. 2025-07-12, 13:32:43
Odp: Siłownia a ŻO Dasna Sport to zdrowie. 2025-07-12, 12:21:39
Odp: Sport admin Sport to zdrowie. 2025-07-12, 11:13:33
Odp: Siłownia a ŻO admin Sport to zdrowie. 2025-07-12, 11:12:11

674,219 Wiadomości 4,081 Wątków 123 Użytkowników - Najnowszy użytkownik: Svetldkg
Ostatnio wysłane: "Odp: Sport" (2025-07-13, 23:26:43)
Zobacz ostatnio wysłane wiadomości

Użytkownicy online

Online: 311 Gości, 0 Użytkowników  - Dziś online: 347 -  Najwięcej online: 1,072 (2025-06-30, 19:45:05)