Strony: [1] 2
|
|
|
Autor
|
Wtek: Naturalna potrzeba ruchu (Przeczytany 97911 razy)
|
elmo
Go
|
W związku z tym ,że ostatnio interesuję się wpływem aktywności fizycznej na zdrowie znalazłam taki ciekawy artykuł; Cytat; Musimy po prostu zrozumieć, że aktywność fizyczna to warunek zdrowia. Już wiele lat temu ktoś mądry powiedział: „ruch jest wstanie zastąpić każdy lek, ale żaden lek nie jest wstanie zastąpić ruchu” (Oczko, XVI wiek). Jest w tym wiele racji. -----------------------------------------------------------------------koniec cytatu. http://www.kulturystyka.pl/artykul275/ Myślę i pisałam to wcześniej ,że prawidłowe optymalne odżywianie i codzienna optymalna dawka ruchu są gwarantem zdrowia
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Toan ,rozmawialiśmy na temat biegów.Mam pytanie i szczerze liczę na Twoją odpowiedź ,bo w sumie nie mam kogo zapytać. Wczoraj biegłam dość intensywnie i po przebiegnięciu paru km czułam bardzo dotkliwy ból w tylnej części głowy,taki pulsujący.Ale potem przeszedł. Ponadto szybko "łapie" mnie kolka. Czy powinnam najpierw się "roztrenować" po tak długiej przerwie (kilkuletniej)? I co mogło być powodem tego bólu głowy? czy znów brakowało mi energi czy to poprostu nadmierny wysiłek po przerwie?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Spinifer
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Dzięki poczytam sobie. Ty też biegasz?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Spinifer
Go
|
Dzięki poczytam sobie. Ty też biegasz? Szczerze mówiąc to nie wyobrażam sobie żebym mógł nie biegać Staram sie 2 razy w tygodniu po ok 5 km Warto się trochę pomęczyć choćby nawet dla lepszego samopoczucia
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Szczerze mówiąc to nie wyobrażam sobie żebym mógł nie biegać Staram sie 2 razy w tygodniu po ok 5 km Warto się trochę pomęczyć choćby nawet dla lepszego samopoczucia To świetnie ! Ja kiedyś też dużo biegałam ,ale miałam kilkuletnią przerwę w biegach i teraz nie mogę " zaskoczyć" .Parę dni temu biegłam dość intensywnie i musiałam coś sobie naciągnąć,bo teraz przy szybkim chodzeniu ,boli mnie tak jak kolka z boku brzucha. Miałam już tak kilka razy,przechodziło , gdy nie wykonywałam przez kilka dni wysiłku fizycznego.Tym razem jednak nie chce przerywać ruchu i staram się chodzić szybkim tempem choć mnie boli....nie wiem czy to dobre wyjście.... Może powinnam była właśnie najpierw ze 2 tyg. pochodzić potem zacząć biegać i chodzić na przemian a następnie zacząć biegać.Ale "porwałam się z motyką na słońce" Ale samopoczucie po wysiłku fiz. jest super,nawet mi minęły dolegliwości ,które mi dokuczały od kilku miesięcy pozdrawiam.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Spinifer
Go
|
Najważniejsze, żeby nie zacząć za ostro ( wiem to z własnego doświadczenia ) Możesz zacząć od szybkich marszów albo nawet marszów na przemian z truchtem. Np. 300 metrów biegu i 200 marszu. Zobaczysz, że poprawa kondycji przyjdzie bardzo szybka zwłaszcza, że stosujesz DO. Ważny jest też odpoczynek bo sport to zdrowie ale jak to mówią co za dużo to niezdrowo
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
wlasnie Elmo,zeby nie ta kolka, w okresie szkolnym uprawialam lekkoatletyke,z wynikami 3 msca na dyplomach sportowych, nic wielkiego,ale bylam zaangazowana i mialam potrzebe uprawiania sportu, i wlasnie b.czesto dopadaly mnie kolki w prawym boku,albo i w lewym, do tego stopnia,ze tylko dlugogodzinna bezczynnosc likwidowala ostry,czasem nie do wytrzymania bol, co bylo przyczyna,????? teraz jezdze tylko na rowerze i nie wiem,czy biegajac znowu pojawilyby sie kolki,czy nie, czy to zalezy od anatomicznych zmian lub znieksztalcen jakichs organow,czy tylko i wylacznie od paliwa????
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
czy to zalezy od anatomicznych zmian lub znieksztalcen jakichs organow,czy tylko i wylacznie od paliwa???? Nie mam bladego pojęcia Mnie się to przytrafiło może 3 lata temu, gdy biegłam,potem przez kilka dni nie mogłam nawet szybciej chodzić.Parodniowa przerwa w wysiłku eliminowała ból.Potem było tak może ze 2 razy.I teraz znów Może coś naciągnęłam (?).Widzisz ,u mnie to chyba jest po tych operacjach na jamie brzusznej,bo przed, takiego czegoś nie miałam Miałam może raz ,dwa razy kolkę w wieku szkolnym ,ale to dlatego chyba ,że bezposrednio przed biegiem piłam. Piszesz ,czy to zależy od anatomicznych zmian i chyba u mnie to bedzie przyczyną ,bo mam w otrzewnej dużo zrostów.Być może coś naciągnęłam . Nic....doszłam do wniosku ,że odpocznę parę dni,bo teraz nie mogłam dojść do domu ze spaceru a potem zacznę od poczatku powoli . Ile to już razy zaczynałam?....... pozdrawiam i życzę przyjemnej jazdy na rowerze możesz tez spróbować rolek,jak masz gdzie jeździć Szkoda ,że u mnie tak nie ma.....
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
teraz jezdze tylko na rowerze i nie wiem,czy biegajac znowu pojawilyby sie kolki,czy nie,
Chciałam jeszcze dodać Alino ,że np. w obecnym czasie (po operacyjnym) jazda na rowerze czy na rolkach nie powodowała u mnie tych bóli,tylko po biegach . Pewnie przy jeździe na rowerze, czy na rolkach nie pracują tak intensywnie mięśnie brzucha , jak przy biegach. ehhh,pewnie coś musiałam naciągnąć..... Chciałam od razu po latach, powrócić do pełnej formy ,a tu nie tędy droga
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
toan
Go
|
Elmo!, jeśli umiesz, masz czas i możliwości, zacznij też pływać.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Elmo!, jeśli umiesz, masz czas i możliwości, zacznij też pływać.
Umiem pływać ,czas mam i teraz latem jest dostępny otwarty basen ,więc pewnie zacznę.Myślałam nad tym ,bo chcę również dzieci nauczyć pływać ,bo kiedy się nauczą ? Już czas najwyższy
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
fewa
Go
|
elmo, mój Karolek też jeszcze nie umie pływac. A to jest najwyższy czas aby się nauczył, bo im starszy tym trudniej bedzie go nauczyc. Na szczęście lato przed nami. Wyznaczam sobie cel, aby go nauczyc pływac tego lata.Lubi wodę więc myślę, że pójdzie dobrze.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Wyznaczam sobie cel
Ja też Czekam na koniec roku szkolnego i jazda na basen! czy nad jezioro...? .Jest takie fajne jezioro kilkanaście km od nas
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zyon
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Dasna
Go
|
Naturalnie za stodołą, na polu, w lesie, w krzaczkach. A taki squatty potty , hm . To można kibelek zamontować nisko , aby zmienić kąt siedzenia.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
elmo, mój Karolek też jeszcze nie umie pływac. A to jest najwyższy czas aby się nauczył, bo im starszy tym trudniej bedzie go nauczyc. Na szczęście lato przed nami. Wyznaczam sobie cel, aby go nauczyc pływac tego lata.Lubi wodę więc myślę, że pójdzie dobrze.
Kurzaczek. To tu jedna z "najdłużej pływających" po Forum wyznaczyła sobie cel mnóstwo lat temu i co?... Masz swój ideał kandydata na Posła? Bo o Karolku, gdybyś tylko zechciała cokolwiek napisać, z pewnością byłaby wzmianka.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Karolek to wnuczek, czy synek?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Strony: [1] 2
|
|
|
|