 Autor
|
Wtek: Poważne problemy ze ściegnami i skórą (Przeczytany 228699 razy)
|
|
renia
|
Normalnie swoją żonę zagłodzisz..  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
Skoro się nabiega to może tłuszczu brakuje? Głodna nie jest, gdy ma te zawroty?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Według mnie wszystkiego brakuje..
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
afmfo
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
"adampio" - sprawdzała żona ciała ketonowe i ciśnienie tętnicze?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Skoro się nabiega to może tłuszczu brakuje? Głodna nie jest, gdy ma te zawroty?
Zjada trzy posilki dziennie i nie gloduje. Zawroty ma, jak to mowi, caly czas. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
NIe, nie pamietam. Ale pewnie cos "madrego"  Szewc zawsze chodzi w dziurawych butach!!! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Według mnie wszystkiego brakuje..
Kiedy ja jej nie bronie jesc. Obliczam tylko to co zjada. Wg mnie ma niedowagi 10 kg ale zona sie ze mnie smieje. Ma wzrostu 171 a wazy 62 kg, wiec niedowaga, prawda? Cisnienie ma i miala bardzo niskie 100/60 czasmi dziwie sie jak mozna z takim cisnieniem zyc....ale z tego wynika, ze mozna. Ciala ketonowe musimy dzis sprawdzic. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
"adampio" ja uważam, że dla Twojej żony , teraz w trakcie przebudowy metabolizmu BTW powinno wynosić 70 :175 : 60. Sprawdź dokładnie te ketony..  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
..tłuszczu nawet może być więcej...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
slawek
Go
|
Jak wiecie rozpoczela moja zona ZO i jest w tej chwili na etapie przebudowy. W chwili obecnej skarzy sie troche na zachwiania rownowagi i lekkie bole glowy. Mysle.e ma za malo weglowodanow. Trzy tygodnie temu ustalilem jej BTW na 1-2,5-0,5 gdzie bialka, jak ja kontrolujezjada okolo 50 gr i dlatego mysle, ze 25 gr weglowodanow moze byc zbyt mala iloscia, tym bardziej, ze kobieta pracuje z dziecmi i sie troche nabiega. Co o tym myslicie?
No Panie szewcu  a na pierwszej stronie w ABC żywienia mamy taki fajny tekscik "Generalną zasadą Żywienia Optymalnego jest zachowanie właściwych proporcji między tymi składnikami. Jako ogólną zasadę można przyjąć: 1 : 2,5-3,5 : 0,5. Oznacza to, że na 1 gram spożytego białka powinno przypadać w diecie 2,5 do 3,5 grama tłuszczu i 0,5 grama węglowodanów. Taka proporcja przy założeniu, że białka i tłuszcze są głównie pochodzenia zwierzęcego zapewnia prawidłową pracę organizmu w początkowym okresie Żywienia Optymalnego Po przystosowaniu się organizmu do nowej diety zapotrzebowanie na białko zmniejsza się. Zmniejsza się również, gdy spożywa się białko o najwyższej wartości biologicznej. Wówczas proporcja między białkiem i węglowodanami jak 1 : 0,5 nie obowiązuje. Może być 1 : 1 lub nawet 1 : 1,5. " a tutaj całość którą jak widze powinieneś sobie odświeżyć http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80P.S. gratulacje za "parametry" Żony mam podobną ;P |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Trzy tygodnie temu ustalilem jej BTW na 1-2,5-0,5 Tak tez Slawku zrobilem. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
"adampio" ja uważam, że dla Twojej żony , teraz w trakcie przebudowy metabolizmu BTW powinno wynosić 70 :175 : 60. Sprawdź dokładnie te ketony.. ph moczy jest w okolicach 5,5 - 6 czyli w normie.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
afmfo
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
slawek
Go
|
Trzy tygodnie temu ustalilem jej BTW na 1-2,5-0,5 Tak tez Slawku zrobilem. Czyli 0,8g węglowodanów na kilogram wagi należnej powiedzmy że 61kg= 50gW z czego wynika że 100gB powinna zjeść no i 250gT czy tak jej to ustaliłeś ??? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Trzy tygodnie temu ustalilem jej BTW na 1-2,5-0,5 Tak tez Slawku zrobilem. Czyli 0,8g węglowodanów na kilogram wagi należnej powiedzmy że 61kg= 50gW z czego wynika że 100gB powinna zjeść no i 250gT czy tak jej to ustaliłeś ??? Nie czyli 0,5 W na 1 gr zjedzonego B na poczatku diety, nastepnie ilosc bialka x do 3,5 T. Niemniej jednak i ilosci B i W sa rozne dla kazdego indywida, dlatego moze sie okazac, ze bedzie musiala jasc az x 1 W w stosunku do zjedzonego B. Wszystko zaleznie od zapotrzebowania a to jest inne kazdego dnia, dlatego to nie jest takie proste. A tak na marginesie BTW to zaleznosc wszystkich innych skladnikow w stosunku do bialka NIE ODWROTNIE. Czyli moja zona zjadla 60 gr B 180g T i 30 gr W ..........i nie niepowinna zjesc 100 gr B poniewaz zjadla 50 gr W Skad Ty to masz? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
ph moczy jest w okolicach 5,5 - 6 czyli w normie. "adampio" myśmy się nie zrozumieli..  ja miałam na myśli ciała ketonowe w moczu (ilość krzyżyków na pasku Keto-Diastix), które mogą występować z powodu zbyt małej ilości spożywanych węglowodanów..a ph to co innego (chyba  ) |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Ewa
Go
|
cyt. >> BTW na 1-2,5-0,5
Dziwna proporcja. A może to waga, a nie proporcja? (jesli np. jesz bialka tylko 0,5g/kg to bedziesz jesc starsznie malo wegli). Węgli powino się zjadać, niezależnie od ilości białka, 0,5 - 0,8g/kg wagi naleznej
A czemu tak malo tłuszczu? Zmniejszony tluszcz mozesz jesc najwyzej miesiąc, dopóki chudniesz (jesli sie odchudzasz), jesli przestajesz chudnąć, mimo ze ciagle jestes za otyły, to znaczy, ze brakuje ci energii do spalania pokarmu. Wtedy trzeba zwiekszyc tłuszcz
***********************************************
Tłuszcz je się w proporcji do białka 1:3-3,5-4 <<< to jest proporcja, NIE WAGA
Białko trzeba dopasować do potrzeb organizmu 0,5 - 0,8g/kg (optymalnie 0,8) . Do tego ustawiasz tłuszcz
a węglowodany jesz niezaleznie od białka 0.5 - 0.8g/kg
Ilosci BTW trzeba modyfikować w zaleznosci od sytuacji i potrzeb. Organizm sam o to prosi
Białko, jako budulec tkanki jemy mniej lub wiecej, w zalezności jak szybko tę tkankę zuzywamy (cięzkie choroby, ostry sport)
Tłuszcz jako dostawca energii (potrzebujesz więcej np. gdy wiecej pracujesz)
Cukier jako zasilacz mózgu (jesz więcej przy stresie, wytężonej pracy umysłowej)
Ale dawki zwiększasz minimalnie. To nie są ilości wyraźnie widoczne.
****************************
Nie zapominaj, ze zwiększanie lub zmniejszanie tłuszczu zmienia proporcję białka do T,W i wpływa na metabolizm. Trudniej jest spalić białko, gdy tłuszczu za mało. Nim sie obejrzysz, okaze się, ze to juz nie jest Dieta Optymalna.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Witaj Ewa dawno Ciebie nie było.. .... Jedyne co mieli w aptece to paski na badanie ph moczu. U nas jest tak samo.. pasków w aptece przeważnie nie ma, ale można zamówić i na ogół na drugi dzień są.. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
