forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-28, 01:59:28

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
Pakiet Dieta Antyketogeniczna - zamówienia - korojoo.com
669812 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: root
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Żywienie Optymalne
| | |-+  Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 10 11 12 13 14 [15] 16 17 18 19 20 ... 38 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym  (Przeczytany 357628 razy)
friga
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #280 : 2011-03-10, 18:29:48 »

To moze zapyta o co innego:)moze ktos bedzie wiedziec?
Czy moge ugotowac 20g kaszy i ja zjesc z miesem + tluszcz?zachowujac proporcje?
Czy w przypadku weglowodanow prostych nie je sie tluszczu bo takie jedzenie moze stluscic watrobe?Wiec taka kasze tylko z chudy miesem typu kurczak?Czy te weglowodany z wysokim indeksem glikemicznym je sie z tluszczem?Czy raczej tak nie jecie?
Zapisane
adampio
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #281 : 2011-03-10, 18:54:34 »

A gdzie tu jest weglowodan prosty?
Zapisane
friga
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #282 : 2011-03-10, 18:58:00 »

Adampio No wlasnie zle sie wyrazila , czytam wlasnie:)
Chodzi mi o weglowodany z wysokim indeksem?
I jeszcze jedno?czy Wy pieczecie chleby optyalne?czy jakis substrat w postaci wasy jecie?
Zapisane
friga
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #283 : 2011-03-10, 19:06:14 »

I jeszcze jedno pytanie, bo czytam stare notatki ze szkolen a tu pisze ze bialko do popoludnia powinno sie zjesc 3/4 calosci?A na noc posilek weglowodanowy?To pytanie oczywiscie do optymalnych ktorzy jedza wiecej niz jeden posilek?
Zapisane
adampio
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #284 : 2011-03-10, 19:06:20 »

To moze zapyta o co innego:)moze ktos bedzie wiedziec?
Czy moge ugotowac 20g kaszy i ja zjesc z miesem + tluszcz?zachowujac proporcje?
Czy w przypadku weglowodanow prostych nie je sie tluszczu bo takie jedzenie moze stluscic watrobe?Wiec taka kasze tylko z chudy miesem typu kurczak?Czy te weglowodany z wysokim indeksem glikemicznym je sie z tluszczem?Czy raczej tak nie jecie?

W ZO/DO najwazniejsze sa proporcje.

Oczywiscie sa produkty zalecane i niezalecane, by nie mowic zakazane i niezakazane. Niemniej jednak zjadajac 20 gr (suchego produktu) w tym przypadku kaszy, ktora ma okolo 65 gr weglowodanu w 100 gr i ktora gotujesz w okolo 2,5 x kasza wody, dostarczasz organizmowi okolo 13 gr weglowodanu!!!!

Oczywiscie mozesz jesc z tlusczem. Nie mieszaj indeksu glikemicznego do ZO/DO, nie ma znaczenia.

Stluscic watrobe? A czym?  
Zapisane
friga
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #285 : 2011-03-10, 19:09:44 »

Bo czytam ze Dr.Kwasniewski pisze ze mozna jesc tyle tluszczu ile on zaleca ale w z mala iloscia weglowodanow. Bo zjedzone tluszcze same watrobe omijaja.A wiec dlatego pytam jak to jest z ta kasza czy jak produkt ma wysoki poziom glikemiczny to moge zjesc z duza iloscia tluszczu?
Zapisane
friga
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #286 : 2011-03-10, 19:11:57 »

Adamipno to ty nie zwracasz uwagi na indeks glikemiczny?Nie ma to znaczenia w DO/ZO?
Zapisane
adampio
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #287 : 2011-03-10, 19:14:12 »

I jeszcze jedno pytanie, bo czytam stare notatki ze szkolen a tu pisze ze bialko do popoludnia powinno sie zjesc 3/4 calosci?A na noc posilek weglowodanowy?To pytanie oczywiscie do optymalnych ktorzy jedza wiecej niz jeden posilek?

To Ty bylas na szkoleniach jedzenia optymalnego i zadajesz tego typu pytanie?
To Ty powinnas udzielac tu odpowiedzi Laughing Laughing Laughing Laughing

Najprawdopodobniej i najrozsadniej jest zjesc dobre sniadanie bo potrzeba powera na poczatek dnia i prawdopodobnie zjadamy duza czesc dziennej ilosci wlasnie dopoludnia.
Posilek weglowodanowy na noc jest dobry dla tych, ktorzy chca schudnac.

Trzynaj sie proporcji BTW zostaw cala inna reszte.
Zapisane
friga
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #288 : 2011-03-10, 19:16:49 »

To szkolenie bylo 12 lat temu. Wiec tylko syche zapiski, ktore teraz chciclam skonsultowac jak to jest.I moze cos sie zmienilo.Adampio a co z chlebem?Pieczesz sobie chelebek optymalny czy jesc jakis substratowy produkt typu wasa?
Zapisane
adampio
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #289 : 2011-03-10, 19:21:23 »

Adamipno to ty nie zwracasz uwagi na indeks glikemiczny?Nie ma to znaczenia w DO/ZO?

Oczywiscie, ze nie. Temat byl tu walowany.

Trzymaj prawidlowe BTW, nie planuj co masz zjesc tylko zjadaj zbilansowane, jedz tylko wowczas kiedy jestes glodna a nie np wowczas kiedy jest pora na lunch.
Zapisane
adampio
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #290 : 2011-03-10, 19:22:55 »

no 12 lat temu, to i troche sie zmienilo.

Powiedz na jakim etapie diety jestes?
Czy juz po przystosowaniu sie organizmu?
Zapisane
adampio
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #291 : 2011-03-10, 19:28:28 »

To szkolenie bylo 12 lat temu. Wiec tylko syche zapiski, ktore teraz chciclam skonsultowac jak to jest.I moze cos sie zmienilo.Adampio a co z chlebem?Pieczesz sobie chelebek optymalny czy jesc jakis substratowy produkt typu wasa?

Na pocztku pieklem. Teraz nie jadam chleba. Jedna Waza zawiera okolo 7 gr weglowodanow wiec jest to dawka minimalna i jezelijest to tylkojeden chlebek w ciagu dnia i wliczony do BTW,gdzie weglowodany sa okolo 50 gr, nic Ci sie nie stanie.

Najlepszym kanapka jest jednak szynka na serze :lol:z duza iloscia masla Laughing

Jezeli masz potzrebe jedzenia chleba to najlepiej piec optymalny.
Zapisane
friga
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #292 : 2011-03-10, 19:29:21 »

Jestem od grudnia 15 na DO. Organizm sie przystosowal, chodz nie moge za nic w swiecie wyregulowac cial ketonowych!ciagle mam +++
Zapisane
adampio
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #293 : 2011-03-10, 19:30:48 »

Jestem od grudnia 15 na DO. Organizm sie przystosowal, chodz nie moge za nic w swiecie wyregulowac cial ketonowych!ciagle mam +++

Ile jesz weglowodanow w stosunku do Twojej wagi?
Zapisane
friga
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #294 : 2011-03-10, 19:31:51 »

Jem 50 bialka 100 tluszczu i 50-60 weglowdanow. Probowalam juz wszytskiego, zwiekszac weglowodany, ostanio zjadalam dodatkowo 20g czekolady gorzkiej i nic.Ciala ketonowe dalej byly
Zapisane
friga
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #295 : 2011-03-10, 19:33:31 »

waga 61kg wzrost 170,wlasnie dlatego zaczelam z kaasza kombinowac bo nie mam skad jesc tyhc weglowodanow zeby zwiekszac ich ilosc, ciagle mi gdzies ich brakuje wiec teraz scisle 60 i nic dalej
Zapisane
adampio
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #296 : 2011-03-10, 19:37:26 »

a czy glodujesz?

mam na mysli czy jestes na diecie glodna?
Zapisane
friga
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #297 : 2011-03-10, 19:43:03 »

Raczej nie. Dzis wyjatek nad wyjatki:)BO zjadla wyjatkowo chudego kurczaka (zazwyczaj jem jakies mieso czerwone-karkowka, wolowe) i nie dalam tyle tluszczu do tej kaszy bo nie wiedzialam, wiec tluszczu mam dzis 80 a bialka 40
Zapisane
adampio
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #298 : 2011-03-10, 19:50:54 »

Pytam, bo ketoza jest stanem fizjologicznie normalnym kiedy przez jakis czas jestesmy glodni.
Prubowalas zwiekszyc weglowodany o 10-20 gram aby sprawdzic czy ciala ketonowe sie obniza?
Jezeli teraz jesz 60 gr ( tak sama zadecydowalas nie sluchajac organizmu) i masz ketony to zjedz 10-20 gr wiecej.Powinny sie obnizyc.
No i jakis ruch; bieg, szybki spacer, plywanie, badmington. Co badz.
Zapisane
adampio
Go


Email
Odp: Ilość białka w Żywieniu Optymalnym
« Odpowiedz #299 : 2011-03-10, 19:55:58 »

Jem 50 bialka 100 tluszczu i 50-60 weglowdanow. Probowalam juz wszytskiego, zwiekszac weglowodany, ostanio zjadalam dodatkowo 20g czekolady gorzkiej i nic.Ciala ketonowe dalej byly

Poza tym jesz za malo tluszczu. Przy Twojej wadze powinnas zjadac min 125 a nawet 150 gr tluszczu min 2,5 x ilosc bialka. Nie boj sie tluszczu, dobrego nasyconego tlusczu typu maslo, slonina, loj. Taki tluszcz to zdroiwe, kazdy optymalny Cito powie. Laughing
Zapisane
Strony: 1 ... 10 11 12 13 14 [15] 16 17 18 19 20 ... 38 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.307 sekund z 17 zapytaniami.