Ami
Gość
|
Witam serdecznie,
Wlasnie postanowilam odzywiac sie optymalnie. Do tej pory krazylam wokol tego tematu: przeczytalam „Diete Optymalna”, odwiedzilam lekarza optymalnego, kupilam wage, zagladalam na to Forum i wreszcie dojrzalam.
Pewnie ten temat juz tu byl ale wyjasnijcie mi prosze jak liczyc weglowodany.
Np. Sliwki suszone . Na opakowaniu jest napisane w 100g jest 57 g weglowodanow w tym 38g cukru.
Wiec jesli zjadam 30g sliwek to licze do dziennego bilansu 17,1 g czy 11,4 g weglowodanow?
Wiem, ze na wasza wiedze i doswiadczenie mozna liczyc.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Witaj "Ami" na nowej drodze Ĺźycia..  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ami
Gość
|
Renia
dzieki za powitanie.
W tym miejscu musze jesze dodac, ze dopiero ucze sie poruszania po Forum
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Gość
|
Witaj:)
Wiec jesli zjadam 30g sliwek to licze do dziennego bilansu 17,1 g czy 11,4 g weglowodanow?
Zjadasz 17,1g wÄglowodanĂłw. Jakie te wÄglowodany sÄ
z pewnoĹciÄ
dowiesz siÄ z dalszych "studiĂłw" DO.   |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
MyĹlaĹam, Ĺźe ktoĹ zaraz odpowie...No to sprĂłbujÄ sama.
JeĹli na opakowaniu pisze, Ĺźe w 100g Ĺliwek jest 57g wÄglowodanĂłw, to tak liczysz. Nie odejmujesz tego wyszczegĂłlnionego cukru. Czyli w 30g bÄdzie 17,1g wÄglowodanĂłw.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
BACA
Gość
|
Ami - wg mnie jest ok 14,5 gr wÄglowodanĂłw, BO 100 gram Ĺliwek ma ok 9,4 gr bĹonnika ktĂłry to jest nieprzyswajalny. Bo  przecieĹź oprĂłcz cukru ma teĹź wÄglowodany przyswajalne -chyba Ĺźe to sÄ
to jakieĹ inne Ĺliwki - ale to jest bez wiÄkszego znaczenia.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
BACA - ja mam w tabeli podane, Ĺźe Ĺliwki suszone majÄ
57g wÄglowodanĂłw przyswajalnych i oprĂłcz tego 9,4 g wÄglowodanĂłw nieprzyswajalnych. Z tego wynika, Ĺźe liczymy te 57g.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ami
Gość
|
Renia,Radzio,Baca - dzieki
Hmm, mamy 2:1
Wlasnie stad ten watek.
Nie wszystkie produkty maja podane ilosci blonnika
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
BACA
Gość
|
Ami - a te Ĺliwki miaĹaĹ z pestkami ?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Gość
|
Ami, dopisujÄ siÄ do opinii Reni |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Gość
|
Wlasnie stad ten watek.
Nie wszystkie produkty maja podane ilosci blonnika
I nie wszystkie musisz jeĹÄ. Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Ĺliwek teĹź nie PrzecieĹź sÄ
u Ciebie kartofle, szparagi, kalafiory .......................... A co do wÄ
tku- do DO podeszĹaĹ teoretycznie, czy moĹźe juĹź praktycznie? Chodzi mi o to na jakim etapie jest Twoje "postanowienie". |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ami
Gość
|
Baca - sliwki bez pestek. Na opakowaniu bylo napisane jw
Teresa Stachurska - dziekuje
Radzio - jasne, ze nie wszystkie musze jesc. Te sliwki biora sie z moich problemow zaparciowych. Dr Kwasniewski gdzies je polecal przy takich dolegliwosciach ( moze nawet w Tlustym Zyciu, ktore teraz czytam )
Zaczelam praktycznie od poczatku listopada. Chce schudnac jakies 13 kg ( dwa lata temu rzucilam palenie i jakos same te kilogramy mi wskoczyly), pozbyc sie boli stawow kolanowych i kregoslupa i byc zdrowa!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
PiÄkne postanowienie i caĹkiem realne. Powodzenia.. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ami
Gość
|
Dziekuje Reniu.
To przede wszystkim z powodu nadwagi "czepiam" sie tych weglowodanow. Juz po tygodniu lapie sie na tym, ze mocno je zanizam - bo tak bardzo chce schudnac.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Ami najlepiej zaopatrzyÄ siÄ w paski Keto-Diastix i sprawdzaÄ ketony. WÄglowodany u kaĹźdego sÄ
w trochÄ innej iloĹci potrzebne. JeĹli bÄdziesz ich jadĹa bardzo maĹo, to bÄdziesz siÄ Ĺşle czuĹa, z kolei jak za duĹźo to nie schudniesz. NajczÄĹciej potrzeba ich 50g. ja potrzebujÄ ich minimum 60g. ZresztÄ
to zaleĹźy od jakoĹci wÄglowodanĂłw i od naszego trybu Ĺźycia - no i jeszcze od chorĂłb, ale nie bÄdÄ Ci na razie wiÄcej mieszaÄ..
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Ami
Gość
|
Ok, biore sie za ogladanie ..........albo odloze to do jutra
Dobranoc
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Autor
