Witaj!
Matthias jestem z Niemiec! Ja żyję na 6 miesięcy optymalny.
Czy istnieje nadal Sewero z wyjątkiem sytuacji, gdy niemieckojęzycznym?
Mam nadzieję, że możesz przeczytać mój automatyczne tłumaczenie!
I ważą 100 kg i mam 183 cm wzrostu.
Ja biorę mały czas. I've zjedzona jakim 1:2,5:0,5.
Ma ktoś jakąś radę proszę mi schudnąć ponownie?
Byłbym bardzo wdzięczny!
Matthias
Cytat: Matthias1977 w 2009-03-29, 14:31:46
Witaj!
Matthias jestem z Niemiec! Ja żyję na 6 miesięcy optymalny.
Czy istnieje nadal Sewero z wyjątkiem sytuacji, gdy niemieckojęzycznym?
Mam nadzieję, że możesz przeczytać mój automatyczne tłumaczenie!
I ważą 100 kg i mam 183 cm wzrostu.
Ja biorę mały czas. I've zjedzona jakim 1:2,5:0,5.
Ma ktoś jakąś radę proszę mi schudnąć ponownie?
Byłbym bardzo wdzięczny!
Matthias
Dieta dr.Lutza jest łatwiejsza w stosowaniu bo nie musisz tak drastycznie tam rachować przy gotowanu.Wystarczy ograniczyć wegle itd, i juz lecisz z wagi :P
Chyba wielu ludzi odstrasza DO z powodu tego że na forum sie naczyta ze mięcho trza ważyc ,lub bialko liczyĆ ,zachowywać proporcje i tak w ogóle. Ja to się z tego smieje co tu czytam :lol:
Człowiek je po to żeby żył a nie żyje po ty by jadl :!:
Liczenie ,rachowanie ,ważenie no SNIECH NA SALI!
Nic by człowiek nie musial robic ,tylko w kuchni spędzać czas ,no to już przesada :roll:
A tu oprócz jedzenia trza do roboty jeszcze chodzić :D
"kriss", na prawdę trzeba mieć problemy z matematyką, żeby mieć kłopot z dokonaniem takich prostych obliczeń. Jak komuś zależy na schudnięciu lub na zdrowiu, to taki drobiazg, jak liczenie początkowe, go nie odstraszy. Ja, będąc na DO ,spędzam w kuchni dużo mniej czasu, niż będąc na jedzeniu tradycyjnym. Wówczas co godzinę, lub najwyżej dwie, byłam głodna.
Arytmetyczna nie jest problemem, ani czasu.
Chciałbym także kontynuować po Dr Kwaśniewski czwartek na żywo!
Pozdrowienia Matthias
Możliwe ze liczenie i wazenie nie jest trudne,ale jednak kosztuje to trochę samozaparcia zeby o tym pamiętać ,no i chęci..
Większośc ludzi idzie do kuchni ,otwiera lodówke i kombimuje cos do zjedzenia nie mysląc o wadze ,je tyle ile organizm podpowiada ,oczywiscie mam na mysli diete bez chleba czyli niskowęglowodanowa bo tylko taka jest do przyjęcia :P
Organizm sam mówi na co sie ma ochotę a J.Kwasniewski mówi co wolno ,czego trzeba unikać i tyle.Takie są moje wywody co do dobrej diety.Czy się ze mną zgadzacie czy nie :wink:
Ja w kazdym bądz razie nie rachuje..
Wiem, że w Niemczech też można kupić książki dr Kwaśniewskiego w wydaniu niemieckim (chyba dwie), no i internetowo w wydaniu polskim.
Cytat: kriss w 2009-03-29, 16:55:49
Możliwe ze liczenie i wazenie nie jest trudne,ale jednak kosztuje to trochę samozaparcia zeby o tym pamiętać ,no i chęci..
Większo¶c ludzi idzie do kuchni ,otwiera lodówke i kombimuje cos do zjedzenia nie mysl±c o wadze ,je tyle ile organizm podpowiada ,oczywiscie mam na mysli diete bez chleba czyli niskowęglowodanowa bo tylko taka jest do przyjęcia :P
Organizm sam mówi na co sie ma ochotę a J.Kwasniewski mówi co wolno ,czego trzeba unikać i tyle.Takie s± moje wywody co do dobrej diety.Czy się ze mn± zgadzacie czy nie :wink:
Ja w kazdym b±dz razie nie rachuje..
Ja piszę o Diecie Optymalnej.
Ile jesc, jak jesc, co jesc - itp. tematy walkowane sa na forum prawie w kazdym watku - zasada jest jedna JESC ZBILANSOWANE POSILKI tzn proporcja pomiedzy B : T : W powinna wynosic 1 :2,5 - 3,5 :0,5 tak jest podane w ksiazkach i z tych ksiazek nalezy sie uczyc gotowac i tu niezbedna jest Ksiazka Kucharska, gdzie sa przykladowe jadlospisy i zbilansowane potrawy, ktore mozna jesc do nasycenia, - no chyba ze chce sie schudnac wtedy lepiej niedojesc.
Guten Abend, Matias!.
Welcher Translator Sie haben?
Dobry wieczór!
Używam google jako tłumacz.
Matthias
Ich glaube, dass gute Übersetzer sein.
Es gibt nur wenige Leute, die wissen fließend Deutsch, und wahrscheinlich auch bereit zu helfen, wenn nötig.
Ja wiem że Toan jesteś poliglotą ale ja znam tylko ruski( ito chyba już połowę zamomniałam), a chciałabym się dowiedzieć co ma do powiedzenia Mathias 1977.
Cytat: kriss w 2009-03-29, 16:07:23
Chyba wielu ludzi odstrasza DO z powodu tego że na forum sie naczyta ze mięcho trza ważyc ,lub bialko liczyĆ ,zachowywać proporcje i tak w ogóle. Ja to się z tego smieje co tu czytam :lol:
Człowiek je po to żeby żył a nie żyje po ty by jadl :!:
Liczenie ,rachowanie ,ważenie no SNIECH NA SALI!
Nic by człowiek nie musial robic ,tylko w kuchni spędzać czas ,no to już przesada :roll:
A tu oprócz jedzenia trza do roboty jeszcze chodzić :D
Bo na DO trzeba wzżyć i liczyć na ŻO nie musisz.
Znasz Kriss różnicę?
Aha
Teraz rozumiem :P
mój dzień wygląda mniej więcej tak:
śniadanie- jajka pod różną postacią(zależy od dnia),do tego zawsze kawa ze śmietanką 30%
,
obiad-mięso z warzywami lub frytki na smalcu,100ml.śmietanki.
popołudniu kawa ze śmietanką +placki z jabłkami lub sernik wiedenski wg,ksążki itp.
kolacja-np.budyń na śmietance 30%z łyżeczką drzemu jagodowego ,niskosłodzonego,
co dzień zjadam 3 kostki czarnej czekolady,
A w sumie śmietanki popijam około 1/2 litra.
mam wzwiazku z tym pytanie do znawców,czy to jest Dieta Optymalna,czy raczej ŻO :?:
Sama nie wiem,a liczyć nie potrafię,jakoś jest to dla mnie czarna magią :(
Wygląda całkiem dobrze pod warunkiem, że się nie głodzisz i nie przejadasz i jeśli "budyń" to żółkta na śmietanie, a nie krochmal smakowy :wink:
hmmm
budyń gotuję-2 żółtka +odrobinę krochmalu (budyń z paczki),ale jeśli mi powiesz Ądminie że to fuj jest, :!: to ja natychmiast zaprzestanę takiej praktyki :P
Bardzo się ucieszylam ze moje żywienie miesci się w granicach DO.Tak naprawdę to nie wyobrażam sobie innego modelu jedzenia.
Cytat: kriss w 2009-03-30, 13:26:35
(budyń z paczki)
jeśli w rozsądnej ilości, to nie jest "trujący", ale zdrowiej jest śmietankę zagęścić żółtkami.
Hallo Matthias,ich bin zwar eine Polin jedoch wohne schon seit 19 jahren in Hamburg,du kannst Dir Bücher von Dr.Kwasniewski besorgen- "Optimal essen",und auf dieser Seite findest Du Leute die sich "Optimal" ernähren- die auch Deutsch sprechen-rufe einfach den Herr Bieniek mal an-er hat sehr viel Erfahrung (www.optymalni.de),l.g.Lilek
:D dzięki Lilek.
Cytat: admin w 2009-03-30, 13:33:36
Cytat: kriss w 2009-03-30, 13:26:35
(budyń z paczki)
jeśli w rozsądnej ilości, to nie jest "trujący", ale zdrowiej jest śmietankę zagęścić żółtkami.
Dzięki Adminie.
Dodaję budyń w rozsadnych ilosciach,tylko dla zagęszczenia go ,bo same zółtka nie dają takiej konsystencji jaką lubię a lubie go kroić łyżeczką.Wtedy jest mniam. :D
Nie ma za co Adminie-jak cos wiem i moge pomoc to to chetnie robie :D , szkoda tylko ze nas w Niemczech tak malo-i dotego jeszcze tak wszcy porozsiani,niemowiac o jakies Arkadzie i lekarzach :? ,no coz moze kiedys.....
Cytatlubie go kroić łyżeczką
Faktycznie, żółtka zagęszczają śmietankę do pewnego stopnia, a później się "kłaczą" i wytrącają. :(
Niektórzy jednak uważają to za zaletę i dlatego kładą żółtka wyłącznie na gorącą śmietankę.
To tak jak z jajecznicą - musi być dobierana indywidualnie :D
Witaj!
Mam najlepszą książkę kucharską i diety.
Ale jestem pewien, jeżeli żywność jest moje prawo na 6 miesięcy.
Dziś miałem:
110 g jaj
40 g żółtka
50 g masła
jak jajecznica
75 g toast
150 g czarny pudding
Wczesne 200 g śmietany 30% w Espresso
Co mówią na ten temat?
Pozdrowienia Matthias
Uzupełnienie:
2100 kcal
B: T: W 51:190:45
Mam nadzieję, że to jest dobre!
Cytat: kriss w 2009-03-30, 13:10:53
Aha
Teraz rozumiem :P
mój dzień wygląda mniej więcej tak:
śniadanie- jajka pod różną postacią(zależy od dnia),do tego zawsze kawa ze śmietanką 30%
,
obiad-mięso z warzywami lub frytki na smalcu,100ml.śmietanki.
popołudniu kawa ze śmietanką +placki z jabłkami lub sernik wiedenski wg,ksążki itp.
kolacja-np.budyń na śmietance 30%z łyżeczką drzemu jagodowego ,niskosłodzonego,
co dzień zjadam 3 kostki czarnej czekolady,
A w sumie śmietanki popijam około 1/2 litra.
mam wzwiazku z tym pytanie do znawców,czy to jest Dieta Optymalna,czy raczej ŻO :?:
Sama nie wiem,a liczyć nie potrafię,jakoś jest to dla mnie czarna magią :(
Zakwalifikowałabym to do ŻO.
Cytat: Matthias1977 w 2009-03-30, 19:54:43
75 g toast
150 g czarny pudding
A ten tost i pudding z jakiego 'towaru' są zrobione?
Witaj!
Nie mogę odpowiedzieć na naprawdę jej tłumaczyć!
Czarny pudding jest kiełbasa z krwi sama.
Toast, 2 kromki z 30 g węglowodanów ogółem.
nie jest dobry?
Matthias
toast nie jest dobry, blehh
czarny pudding jest ok
:lol:
Matthias, sprechen Sie english?
Hi Flo,
yes i speak a little bit english!
O thougt toast is ok if I am unter the 50 g carbonhydrates..., but if you mean its better without toast than I dont eat it again...
what do you eat as source of Carbonehydrate? Potatoes?
Sorry for my mistakes...
Best regards!
Cytat: Matthias1977 w 2009-03-31, 21:11:48
Hi Flo,
yes i speak a little bit english!
O thougt toast is ok if I am unter the 50 g carbonhydrates..., but if you mean its better without toast than I dont eat it again...
what do you eat as source of Carbonehydrate? Potatoes?
Sorry for my mistakes...
Best regards!
yes, potatoes (1 a day) and any starchy veggies would do. bread and flour are very problematic, e.g. make your blood sugar go sky high.
you can also try carrots, sweet potatoes, and any other less carb loaded veg (broccoli, lettuce, anything...)
So is a natural source of carbonhydrates the better meal fpr me, ok! In the book i dont found a comment, that i had ti look for an low glycemic index!
Thank you, flo!
well, it's a bit more complicated then glycemic index itself, it doesn't matter that much.
having said that, potatoes are limited to 1 a day, and the rest of carbs you might want to seek in other veggies.
with bread it's more about the gluten itself. you'll be better off forgetting about bread once and for good. the are so many yummy foods to eat while on Optimal Diet/Nutrition.
matthias, I went to quickly have a look on your previous posts, and I read you eat 50g of protein a day. Is that right? aren't you hungry or weak maybe? it's a rather small amount for a man 1.8m high...
Youre right, the recipes in Kwasniewskis recipebook are the absolute highlight..., i will forget the toast and follow the rules! May be, that the wight is going down when i do that...
But, fact is, since i am on OptimalNutrition I feel better than ever!
I am unendless grateful to Mr. Kwasniewski!
Yes, 50 g protein, it was a tip of an other user of this forum, that i had to eat 50 g protein if i eat longer than 3 mounths optimal.
The proportions for the beginning are 1:2,5:0,5 an later the half of protein. Its wrong?
Cytat: Matthias1977 w 2009-03-31, 21:51:34
Youre right, the recipes in Kwasniewskis recipebook are the absolute highlight..., i will forget the toast and follow the rules! May be, that the wight is going down when i do that...
But, fact is, since i am on OptimalNutrition I feel better than ever!
I am unendless grateful to Mr. Kwasniewski!
that's great, well done!
so you trying to lose weight..? if so, it's probably good to limit the amount of fat to 1.5g per kg of your aim weight, and rise protein slightly.
hope I could help. keep on the good job.
in my opinion, it's best to stick to 1:0,5 while losing weight. you're rebuilding your whole body and proteins are your building blocks.
Ok, thank you! What ist the right propotion for me? 1:1,5:0,5 if I understand you right?
So I can eat 100 g protein, 150 g fat and 50 g carb. or are 100 g protein to much?
My old wight was 140 kg iI loosed 40 kg on Atkins but I will stay healthy and changed to ON. I think it was a good step in the right direction.
Cytat: Matthias1977 w 2009-03-31, 22:05:21
Ok, thank you! What ist the right propotion for me? 1:1,5:0,5 if I understand you right?
So I can eat 100 g protein, 150 g fat and 50 g carb. or are 100 g protein to much?
My old wight was 140 kg iI loosed 40 kg on Atkins but I will stay healthy and changed to ON. I think it was a good step in the right direction.
oh my, that's amazing! 40kg! way to go!
100g:150g:50g - if you want to weigh 100kg. :wink:
if you're 1,8m then I would probably try 65-80g protein, 40g carbs and so on... see how you feel.
Ok, thank you very much!
Best wishes for you!
Nie prowokujcie. NIE CHCE TU WYSTEPOWAC JAK KUBA WOJEWODZKI I POWIEDZIEC WAM CO O WAS MYSLE.
Chcecie sie pochwalic swoja angielszyzna to zmiencie forum, ja mowie 5-ma jezykami i pisze tylko po polsku........a znam wielu "polakow", ktorzy angielskiego sie jeszcze nie nauczyli a polski juz zapomnieli.
Wybaczcie, sa tu ludzie, ktorzy nie maja ochoty cztytac tych angielsko-polsko-niemieckich wypocin. Trzymajmy sie lepiej tego niegramatycznrgo i z wielka iloscia ( z mojej strony z bledami ort) kochanego jezyka.
OK. Sorry. Uwazam, ze nie na miejscu.
:shock: :lol:
Cytat: _flo w 2009-03-31, 22:40:57
:shock: :lol:
"flo" przyznasz mi racje? Nie wszyscy tu na forum mowia tak po angielku aby mogli pisac! Pisac aby druga osoba mogla zrozumiec, tak?
adampio, przecie nie chodzi tu o to, zebys ty lub ktos inny mogl sobie poczytac... sa lepsze lektury
za to na przyklad chodzilo o to, ze matthias nie mowi po polsku, wazy 100kg, a na jakims innym forum powiedzieli mu, ze ma limitowac bialko do 50g dziennie, itepe, itede
Adampio!
Przepraszam!
Mogę tylko niemiecki i angielski. Polski tylko z Google Translator.
I ucieszył się, aby uzyskać pomoc!
Pomoc
Nie rozgniewał się na mnie! Dziękuję!
Matthias
Cytat: Matthias1977 w 2009-03-31, 23:01:35
Adampio!
Przepraszam!
Mogę tylko niemiecki i angielski. Polski tylko z Google Translator.
I ucieszył się, aby uzyskać pomoc!
Pomoc
Nie rozgniewał się na mnie! Dziękuję!
Matthias
Okie dokie Matthias.
Merci! :D
Matthias,schon gesehen??
http://www.dailymotion.com/video/xezo1_mahlzeit-krank-vom-essen_extreme
Matthias,Serwero, ist das interessant??
http://video.google.com/videoplay?docid=-2758697843506106022
...welche Artzt behandelt seine Patienten mit Humor??Hier ist die Antwort:
http://www.alternatywa.com/modules.php?name=News&file=article&sid=313
Hej wszystkim /Hallo Matthias
mein Urlaub in Polen ist zu Ende. Ich bin wieder da. Wenn du Hilfe beim Übersetzen brauchen solltest - keine Scheu. Ich helfe gern. Gruß
Moj urlop dobiegl konca i znow jestem tutaj. Jak macie cos do Matthias to piszcie po polsku postaram mu sie to przetlumaczyc w miare mozliwosci.
Cytat: kodar w 2009-04-16, 17:38:53
Matthias,Serwero, ist das interessant??
http://video.google.com/videoplay?docid=-2758697843506106022
super. Dzieki za linki. Sama nie mam czasu na szukanie ale chetnie poogladam" gotowcow".
To napisal Matthias do mnie:
"Soweit stagniert es noch ich bin bei 105 kg und nehme nicht mehr ab.
Ich lese zur Zeit auch Lutz aber er unterscheidet sich nicht viel von Kwasniewski wie ich denke.
Ich habe viel Hunger und esse zu viel, gibt es einen Trick, wie ich wieder "reinkommen" kann und mit kleineren Protionen wieder satt werde"
Moja waga stoi chwilowo przy 105 kg w miejscu i juz nie chudne. Czytam Lutza ale wydaje mi sie ze nie rozni sie wiele od Dr. Kwasniewskiegol
Jestem ciagle glodny i wydaje mi sie ze jem za duzo. Moze istnieje jakis sposob zebym znow mogl jesc male porcje i byl najedzony.
Nie wiem co jemu poradzic wiec prosze piszcie Wy a ja bede tlumaczyla.
Witaj! :D
Dzięki za linki, Kodar!
Dziękujemy za pomoc Sewero!
Wszystkie miły wieczór!
Cytat: sewero w 2009-04-19, 20:58:43
To napisal Matthias do mnie:
"Soweit stagniert es noch ich bin bei 105 kg und nehme nicht mehr ab.
Ich lese zur Zeit auch Lutz aber er unterscheidet sich nicht viel von Kwasniewski wie ich denke.
Ich habe viel Hunger und esse zu viel, gibt es einen Trick, wie ich wieder "reinkommen" kann und mit kleineren Protionen wieder satt werde"
Moja waga stoi chwilowo przy 105 kg w miejscu i juz nie chudne. Czytam Lutza ale wydaje mi sie ze nie rozni sie wiele od Dr. Kwasniewskiegol
Jestem ciagle glodny i wydaje mi sie ze jem za duzo. Moze istnieje jakis sposob zebym znow mogl jesc male porcje i byl najedzony.
Nie wiem co jemu poradzic wiec prosze piszcie Wy a ja bede tlumaczyla.
Matthias, :D esse noch weniger fett, wie bis jetzt.Es gibt leider kein Trick um schneller satt zu werden. :(
Versuche noch mit Gemüse wie:Salatgurken,Chicoree, Blumenkhol,Brokoli,Staudensellerie,Chinakohl,Kopfsalat,Radieschen,Zucchini und Champignons.Aber nich alles auf einmall :lol:
Nur wenn dein Magen voll wird,dann giebt es ruhe.Bist du mit deine Fleischportionen nicht satt?
Cytat: Matthias1977 w 2009-04-19, 21:26:55
Witaj! :D
Dzięki za linki, Kodar!
Dziękujemy za pomoc Sewero!
Wszystkie miły wieczór!
ich habe was,es ist sehr interessant und diese Link hat "Daniel" eingetragen aber in polnische sprache.Habe auf deutsch mehr gefunden:
http://home.arcor.de/GDN2/Seiten/Publikationen/mangelernaehrung.pdf
Cytat: kodar w 2009-04-24, 20:13:45
Cytat: Matthias1977 w 2009-04-19, 21:26:55
Witaj! :D
Dzięki za linki, Kodar!
Dziękujemy za pomoc Sewero!
Wszystkie miły wieczór!
ich habe was,es ist sehr interessant und diese Link hat "Daniel" eingetragen aber in polnische sprache.Habe auf deutsch mehr gefunden:
http://home.arcor.de/GDN2/Seiten/Publikationen/mangelernaehrung.pdf
a wy w dalszym ciagu po niemiecku!!!! Sorry.
umiem jeszcze tylko po rusku :? :(
Cytat
a wy w dalszym ciagu po niemiecku!!!! Sorry.
Cytat
My adampio czekamy na odpowiedzi dla Matthias po polsku zeby jemu je na niemiecki prztlumaczyc. Nikt jakos nie pisze do niego.
Moze ty mozesz mu poradzic.
100 kg przy 185cm wzrostu to zaden problem, To tylko z 20 kg nadwagi, ktorej mozna sie pozbyc w ciagu 3-4 miesiecy.
Problem ma sam autor watku, ktory stosowal DO 6 miesiecy bez skutku. Wiec tylko pytanie "jak stosowal"?
Przy tej nadwadze, trzeba stosowac inne proporcje i ilosci, co bardzo dobrze znali "doradcy optymalni" z poczatkow DO.
Sam mialem nadwage, i stosujac sie do wytycznych dietetyka optymalnego, zrzucenie 16 kg w ciagu 3 miesiecy nie bylo zadnym problemem, malo, nigdy nie chodzilem glodny. Ale, ze jestem zlym "optybetonem" to nie moge dawac porad. Mysle, ze dobry dietetyk opty bez problemu rozwiaze problem autora watku.
Pozdrawiam
maf
Hallo Sewero,
kannst du bitte die letzten Beiträge übersetzen? Danke!
LG Matthias
Cytat: maf w 2009-04-24, 21:54:19
100 kg przy 185cm wzrostu to zaden problem, To tylko z 20 kg nadwagi, ktorej mozna sie pozbyc w ciagu 3-4 miesiecy.
Problem ma sam autor watku, ktory stosowal DO 6 miesiecy bez skutku. Wiec tylko pytanie "jak stosowal"?
Przy tej nadwadze, trzeba stosowac inne proporcje i ilosci, co bardzo dobrze znali "doradcy optymalni" z poczatkow DO.
Sam mialem nadwage, i stosujac sie do wytycznych dietetyka optymalnego, zrzucenie 16 kg w ciagu 3 miesiecy nie bylo zadnym problemem, malo, nigdy nie chodzilem glodny. Ale, ze jestem zlym "optybetonem" to nie moge dawac porad. Mysle, ze dobry dietetyk opty bez problemu rozwiaze problem autora watku.
Pozdrawiam
maf
Maf sie obrazil :shock:
Okey dokey, mialem 15 kg nadwagi, ktore zgubilem po 3 tygodniach.
Ograniczylem bialko do 50 gr i weglowodany do 30-50 gr natomiast tluszczu jadlem x 3 do x 3,5
Na sniadanie oczywiscie 100 gr zoltek na sloninie
lunch smietana 38 % ( 250 ml ) albo ser z masle, zlbo kielbasa, szynka z maslem
obiad jeden ziemniak, 200- 300 gr usmazonych albo ugotowanych warzyw i 100 gr miesa. To wszystko w duzej ilosci T.
BTW : 1:3-3,5:0,5- 1
Oczywiscie zapominamy o:
chleb
cukrier
aspartam
owoce
w chilach glodu podjadamy T ( maslo, smalec, smietana)
Taka diete stosuje kiedy mnie "utucza" w Polsce z okazji roznych swiat. Po wielkanaocy mialem + 4 kg, ktore zgubilem w dwa dni.
Nalezy jeszcze pamietac o ruchu. To ma byc min godzine dziennie w widelkach miedzy minimalnym a maksymalnym pulsie. Jezeli bedzie ponizej minimalnego to lepiej nic nie robic, szkoda czasu.
Cytat: maf w 2009-04-24, 21:54:19
100 kg przy 185cm wzrostu to zaden problem, To tylko z 20 kg nadwagi, ktorej mozna sie pozbyc w ciagu 3-4 miesiecy.
Problem ma sam autor watku, ktory stosowal DO 6 miesiecy bez skutku. Wiec tylko pytanie "jak stosowal"?
Przy tej nadwadze, trzeba stosowac inne proporcje i ilosci, co bardzo dobrze znali "doradcy optymalni" z poczatkow DO.
Sam mialem nadwage, i stosujac sie do wytycznych dietetyka optymalnego, zrzucenie 16 kg w ciagu 3 miesiecy nie bylo zadnym problemem, malo, nigdy nie chodzilem glodny. Ale, ze jestem zlym "optybetonem" to nie moge dawac porad. Mysle, ze dobry dietetyk opty bez problemu rozwiaze problem autora watku.
Pozdrawiam
maf
Matthias ich habe überzetzt was maf geschrieben hat aber nur das wichtigste :P
<<<<<100KG bei 185 lenge das ist kein Problem,das ist nur 20 KG übergewicht,die kanst du in 3-4 Monate verloren bekommen.Bei solche übergewicht mann niemt ganz andere Menge zu sich.Ich habe selber Übergewicht,denn nach abschprache mit optimale Eernärhungberater habe 16 KG über Zeit von 3 Monate verloren.Das wahr kein Problem,und ich wahr nie in diesse Zeit hungrig gewesen.Ich glaube,das gute Ernärhungsberater kann Probleme von Autor diese Seite beseitiegen.Gruß maf.<<<<
Cytat: adampio w 2009-04-25, 12:19:37
Cytat: maf w 2009-04-24, 21:54:19
100 kg przy 185cm wzrostu to zaden problem, To tylko z 20 kg nadwagi, ktorej mozna sie pozbyc w ciagu 3-4 miesiecy.
Problem ma sam autor watku, ktory stosowal DO 6 miesiecy bez skutku. Wiec tylko pytanie "jak stosowal"?
Przy tej nadwadze, trzeba stosowac inne proporcje i ilosci, co bardzo dobrze znali "doradcy optymalni" z poczatkow DO.
Sam mialem nadwage, i stosujac sie do wytycznych dietetyka optymalnego, zrzucenie 16 kg w ciagu 3 miesiecy nie bylo zadnym problemem, malo, nigdy nie chodzilem glodny. Ale, ze jestem zlym "optybetonem" to nie moge dawac porad. Mysle, ze dobry dietetyk opty bez problemu rozwiaze problem autora watku.
Pozdrawiam
maf
Maf sie obrazil :shock:
Okey dokey, mialem 15 kg nadwagi, ktore zgubilem po 3 tygodniach.
Ograniczylem bialko do 50 gr i weglowodany do 30-50 gr natomiast tluszczu jadlem x 3 do x 3,5
Na sniadanie oczywiscie 100 gr zoltek na sloninie
lunch smietana 38 % ( 250 ml ) albo ser z masle, zlbo kielbasa, szynka z maslem
obiad jeden ziemniak, 200- 300 gr usmazonych albo ugotowanych warzyw i 100 gr miesa. To wszystko w duzej ilosci T.
BTW : 1:3-3,5:0,5- 1
Oczywiscie zapominamy o:
chleb
cukrier
aspartam
owoce
w chilach glodu podjadamy T ( maslo, smalec, smietana)
Taka diete stosuje kiedy mnie "utucza" w Polsce z okazji roznych swiat. Po wielkanaocy mialem + 4 kg, ktore zgubilem w dwa dni.
Nalezy jeszcze pamietac o ruchu. To ma byc min godzine dziennie w widelkach miedzy minimalnym a maksymalnym pulsie. Jezeli bedzie ponizej minimalnego to lepiej nic nie robic, szkoda czasu.
Ich hatte 15 Kg Übergewicht. Ich verlor diese innerhalb 3 Wochen
Ich habe Eiweiss auf 50 g begrenzt; kohlenhydrate 30 bis 50 g, Fett ass ich 3-3,5 x
zum Frühstück sebtsverständlich 100 g Eigelb auf Speck
dann zum Lunch Sahne 38% (250ml) oder Käse mit Butter oder Wurst/Schinken mit Butter
Mittagessen: Eine Kartoffeln, 200-300 g gekochte oder gebratene Gemüse, 100 g Fleisch. Alles mit viel Fett
BTW : 1:3-3,5:0,5- 1
Selbstverständlich muss du das vergessen:
Brot
Zucker
Aspartam
Obst
Beim Hunger zwischendurch essen wir Fett (Butter, Speck, Sahne)
Nach Ostern wog ich 4 kg mehr. Ich verlor diese mit o/g Essen innerhalb von 2 Tagen
Man soll noch an Bewegung denken.Es sollte 1 Stunde täglich sein. Dein Puls sollte aber zwischen minimum und maximum sein. Wenn es unten minimum ist lohnt sich nicht etwas zu machen. Verlorene Zeit
Adampio dzieki za wskazowki dla Matthias mnie one tez sie przydadza bo jade za 5 tyg na urlop i przydaloby sie schudnac pare kilo do bikini hehe.
Dziękuję za wskazówki, Adampio.
Są one bardzo cenne dla mnie! :D
Dzięki za tłumaczenie! :D
drodzy pozdrowienia
pamietacie,chcecie zobaczyc??Az sie serce raduje :D
http://www.ketoforum.de/gallerie/showphoto.php/photo/4687/cat/500/ppuser/16790
super
To bardzo miłe! :D
Kolejny szczęśliwy Człowiek dzięki Diecie Optymalnej...
Matthias napisal mi ze nadal chudnie i to az 1 kg w ciagu tygodnia. Super prawda.
Widocznie bardzo dobra ta Dieta Odchudzająca ... jest. :D :lol: ;) ;)
Radzio, gdyby do dzisiejszego dnia chudł 1 kg/ tydzień... 8) :shock:
Das ist ein Bisschen zu schnell, natürlich. Aber möglich.
Schöne Grüße aus Deutschland.
Przez tyle lat, to by padł...i zniknął... :cry: :lol:
Cytat: adampio w 2009-03-31, 22:34:32
Nie prowokujcie. NIE CHCE TU WYSTEPOWAC JAK KUBA WOJEWODZKI I POWIEDZIEC WAM CO O WAS MYSLE.
Chcecie sie pochwalic swoja angielszyzna to zmiencie forum, ja mowie 5-ma jezykami i pisze tylko po polsku........a znam wielu "polakow", ktorzy angielskiego sie jeszcze nie nauczyli a polski juz zapomnieli.
Wybaczcie, sa tu ludzie, ktorzy nie maja ochoty cztytac tych angielsko-polsko-niemieckich wypocin. Trzymajmy sie lepiej tego niegramatycznrgo i z wielka iloscia ( z mojej strony z bledami ort) kochanego jezyka.
:lol: Spokojnie :lol:
Niemiec by powiedział, ze rasistowskie podejscie do sprawy... :lol:
OK. Sorry. Uwazam, ze nie na miejscu.
Niemiec by powiedział ze rasistowskie podejscie do sprawy... :lol:
Cytat: Matthias1977 w 2009-04-19, 21:26:55
Witaj! :D
Dzięki za linki, Kodar!
Dziękujemy za pomoc Sewero!
Wszystkie miły wieczór!
Bardzo ładnie polski pisac :lol: Ach ta nasza szabla i na kon silnie w genach siedzi... :lol: