Aktualności:

3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.

Menu główne

Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?

Zaczęty przez J.S., 2004-10-31, 13:03:23

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 2 3
Akcje użytkownika

zbynek

#20
2004-12-19, 22:58:38
Wprawdzie  dotyczy sportowców ale uważny odbiorca przeczyta z korzyścią dla siebie  :


Link -  http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=42



Żywienie optymalne człowieka opiera się na następujących zasadach:


1.   Maksymalnie zwiększa się ilość białka w diecie, głównie białka zwierzęcego, do takiej ilości jaką człowiek ma ochotę zjeść.
2.   Zwiększa się znacznie ilość tłuszczów w diecie, szczególnie tłuszczów twardych, zwierzęcych, nasyconych (łój, smalec, ceres, margaryna, masło). Tłuszcze twarde są najlepszym, najbardziej wydajnym źródłem energii dla człowieka, są bardzo łatwo spalane.
3.   Węglowodany ogranicza się do minimum.
4.   Należy wyłączyć zupełnie z diety produkty zawierające głównie cukry proste ( glukoza, owoce, soki owocowe, miód, cukier, słodycze, czekolada, ciasta, torty). Cukier jest złym, mało wydajnym źródłem energii dla człowieka. Spalanie cukru w ustroju człowieka jest bardzo trudne i uciążliwe.



z pozdrowieniami - zbynek

samsun

#21
2006-07-28, 08:12:33
Ch ciałbym ponowić wątek...

Mam177 cm wzrostu ważę, 66 kg (18lat)

moja dotychczasowa wartosc btw to 50-60 : 180<... : 55    (tluszczu tyle bo jestem aktywny sportowo)

czy jesli zamierzam Cwiczyc na silowni , powinienem zwiekszyc białko? do maximum? Jak to jest?
Domyslam sie ze nie przypakuje na ZO, ale chcialbym ladnie wyzezbic sobie sylwetke...

pozdrawiam

zbynek

#22
2006-07-28, 09:08:59
Cytat: samsun w 2006-07-28, 08:12:33
Ch ciałbym ponowić w&plusmn;tek...

Mam177 cm wzrostu ważę, 66 kg (18lat)

moja dotychczasowa wartosc btw to 50-60 : 180<... : 55 (tluszczu tyle bo jestem aktywny sportowo)

czy jesli zamierzam Cwiczyc na silowni , powinienem zwiekszyc białko? do maximum? Jak to jest?
Domyslam sie ze nie przypakuje na ZO, ale chcialbym ladnie wyzezbic sobie sylwetke...

pozdrawiam
Korzystne efekty żywienia optymalnego w sporcie.
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=271.msg3671#msg3671

PS. Ten artykuł daje odpowiedź na twoje pytanie.
Pozdrawiam - zbynek

sabina

#23
2006-07-28, 10:46:20
http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=353&w=45681153 - a tutaj osiągnięciami w sporcie dzieli się wege-wyczynowiec :wink:. Może warto przetestować?

samsun

#24
2006-08-12, 11:26:46
Wiem co na ten temat powiecie, ale i tak wole sie skonsultowac z wami optymalnymi
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=show_pro&ID_prod=80&alf=T

cwicze juz sporo na silowni, gdybym przyjmowal takowy srodek nie zaszkodził by mi on gdy zywie sie w sposób optymalny...;)

p.s pewnie dostane okrzan ;)

Gavroche

#25
2014-01-25, 20:05:15
Cytat: zbynek w 2006-07-28, 09:08:59
Cytat: samsun w 2006-07-28, 08:12:33
Ch ciałbym ponowić w&plusmn;tek...

Mam177 cm wzrostu ważę, 66 kg (18lat)

moja dotychczasowa wartosc btw to 50-60 : 180<... : 55 (tluszczu tyle bo jestem aktywny sportowo)

czy jesli zamierzam Cwiczyc na silowni , powinienem zwiekszyc białko? do maximum? Jak to jest?
Domyslam sie ze nie przypakuje na ZO, ale chcialbym ladnie wyzezbic sobie sylwetke...

pozdrawiam
Korzystne efekty żywienia optymalnego w sporcie.
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=271.msg3671#msg3671

PS. Ten artykuł daje odpowiedź na twoje pytanie.
Pozdrawiam - zbynek

Wątek sprzed prawie 10 lat, a problemy podobne :lol:
Z czym to białko mieszać?!

renia

#26
2014-01-25, 20:12:01
Najlepiej z żółtkiem i wychodzi kogel-mogel... 8)

Dasna

#27
2014-01-25, 20:54:28
Cytat: renia w 2014-01-25, 20:12:01
Najlepiej z żółtkiem i wychodzi kogel-mogel... 8)
Z białkiem nie ma koglu-moglu. :roll:

Blackend

#28
2014-01-25, 20:58:27
Z białkiem, to co najwyżej jajecznica. ;)  :lol:

Deoxys

#29
2014-01-25, 21:00:12
Bez koglu moglu nie ma żółtku  :(

renia

#30
2014-01-25, 21:01:05


Jak byłam dzieckiem (ho....ho...  :roll: :lol:) to robiłam kogel-mogel z ubitego na sztywną pianę białka - zmieszanego z żółtkiem i cukrem... :D

administ

#31
2014-01-25, 21:04:39
Cytat: Gavroche w 2014-01-25, 20:05:15

Wątek sprzed prawie 10 lat, a problemy podobne :lol:
Z czym to białko mieszać?!

Nuda,  nie?  :wink:

Gavroche

#32
2014-01-25, 21:12:41
Cytat: admin w 2014-01-25, 21:04:39
Cytat: Gavroche w 2014-01-25, 20:05:15

Wątek sprzed prawie 10 lat, a problemy podobne :lol:
Z czym to białko mieszać?!

Nuda,  nie?  :wink:
Fakt.

Dasna

#33
2014-01-25, 21:41:06
Cytat: renia w 2014-01-25, 21:01:05


Jak byłam dzieckiem (ho....ho...  :roll: :lol:) to robiłam kogel-mogel z ubitego na sztywną pianę białka - zmieszanego z żółtkiem i cukrem... :D
Nieee. To już masa białkowo-żółtkowa a nie kogloju-mogloju. :P

renia

#34
2014-01-25, 21:46:02
Dla nas to był kogel-mogel i już... :evil: :lol:

Dasna

#35
2014-01-25, 21:48:47
Cytat: renia w 2014-01-25, 21:46:02
Dla nas to był kogel-mogel i już... :evil: :lol:
A dla mnie nie i kropka.com.pl. :evil: :lol:

renia

#36
2014-01-25, 21:49:53
Po pl nie ma kropki. Koniec. Kropka. 8)

Dasna

#37
2014-01-25, 21:51:23
Cytat: renia w 2014-01-25, 21:49:53
Po pl nie ma kropki. Koniec. Kropka. 8)
:lol: No, koniec. Bez kropki.
Drukuj
Do góry Strony 1 2 3
Akcje użytkownika