Objawy w początkowym okresie stosowania DO

[Jajcek_62]

Witam. Czytam posty od jakiegoś czasu, ale dziś się zarejestrowałem,żeby tez coś napisać.
Potrzebuję informacji od doświadczonych już optymalnych.
Dobiega końca trzeci tydzień stosowania DO. Praktykujemy ją razem z żoną. Ja jestem w domu, więc tylko ja gotuję, posługując się od początku liczydłem optymalnym. W pierwszym tygodniu czułem się świetnie. Nawet zwyrodniałe kolano przestało mnie boleć, poczułem przypływ energii i lepiej spałem. W drugim tygodniu wrócił ból kolana,a w trzecim pojawiły się zgagi i gęsta ślina. Jestem 46-cio letnim facetem, od kilku lat borykam się ze wzrostową tendencją poziomu cholesterolu. Od ok. trzech lat ograniczałem jedzenie tłuszczy zwierzęcych i brałem tabletki simwahol 20mg, a ostatnie kilka miesięcy torvalipin 20mg.W 1991 r przechodziłem czynną chorobę wrzodową dwunastnicy, po zagojeniu, tylko objawy refluksowe. Od 10 lat leczę się na neurastenię.
Na DO przeszedłem od razu bez okresu przejściowego, zarzucając branie leków. chcę po 3 miesiącach sprawdzić poziom cholesterolu, który kształtuje się w granicach 200 do 260 przy braniu leków i tzw. diecie niskotłuszczowej.
Czy mam się martwić złym samopoczucie? Czy to normalne. Czy to nadal moje komórki wymieniają "park maszynowy". Jedzenie optymalne bardzo mi smakuje najadam się wyliczonymi porcjami. Przy 176cm wzrostu ważę 80 - 81 kg. Przed rozpoczęciem ważyłem w porywach do 83kg

[Dario Ronin]

Witaj Jacku , też mam 46  , podobny wzrost  178 , trochę mniejszą wagę  ok 72 kg .  Na  DO w wersji luźnej  od 7 miesięcy , kiedyś 5lat ,  samopoczucie  różne , kiedyś dużo lepsze  jednak ,  ale nie zamierzam się poddać , kierunek uważam  jest właściwy .  Sam jestem ciekawy jakie odpowiedzi  otrzymasz       Dar

[ali]

Dobiega końca trzeci tydzień stosowania DO. Praktykujemy ją razem z żoną. Ja jestem w domu, więc tylko ja gotuję, posługując się od początku liczydłem optymalnym. W pierwszym tygodniu czułem się świetnie. Nawet zwyrodniałe kolano przestało mnie boleć, poczułem przypływ energii i lepiej spałem. W drugim tygodniu wrócił ból kolana,a w trzecim pojawiły się zgagi i gęsta ślina.

przypatrz się co wkładasz na  talerz
na przyprawy też
zgaga  na  właściwym ŻO nie ma prawa bytu

[kodar]

Witam. Czytam posty od jakiegoś czasu, ale dziś się zarejestrowałem,żeby tez coś napisać.
Potrzebuję informacji od doświadczonych już optymalnych.
Dobiega końca trzeci tydzień stosowania DO. Praktykujemy ją razem z żoną. Ja jestem w domu, więc tylko ja gotuję, posługując się od początku liczydłem optymalnym. W pierwszym tygodniu czułem się świetnie. Nawet zwyrodniałe kolano przestało mnie boleć, poczułem przypływ energii i lepiej spałem. W drugim tygodniu wrócił ból kolana,a w trzecim pojawiły się zgagi i gęsta ślina. Jestem 46-cio letnim facetem, od kilku lat borykam się ze wzrostową tendencją poziomu cholesterolu. Od ok. trzech lat ograniczałem jedzenie tłuszczy zwierzęcych i brałem tabletki simwahol 20mg, a ostatnie kilka miesięcy torvalipin 20mg.W 1991 r przechodziłem czynną chorobę wrzodową dwunastnicy, po zagojeniu, tylko objawy refluksowe. Od 10 lat leczę się na neurastenię.
Na DO przeszedłem od razu bez okresu przejściowego, zarzucając branie leków. chcę po 3 miesiącach sprawdzić poziom cholesterolu, który kształtuje się w granicach 200 do 260 przy braniu leków i tzw. diecie niskotłuszczowej.
Czy mam się martwić złym samopoczucie? Czy to normalne. Czy to nadal moje komórki wymieniają "park maszynowy". Jedzenie optymalne bardzo mi smakuje najadam się wyliczonymi porcjami. Przy 176cm wzrostu ważę 80 - 81 kg. Przed rozpoczęciem ważyłem w porywach do 83kg

a twoj jadlospis jak wyglada??Moze wspolnie poszukamy przyczyn zlego samopoczucia.?Oczywiscie nie powinno nic dolegac ,dlatego nalezaloby blizej przyjrzec sie  temu co i ile zjadasz.

[WojciechS]

a w trzecim pojawiły się zgagi i gęsta ślina.

Najpewniejszym sposobem wywołania zgagi jest tłusto, słodko i DUŻO! A więc?

[Jajcek_62]

Przykładowy jadłospis z wczoraj:

Śniadanie:
Jajecznica (białko 30g; żółtko 80g; boczek 80)
Chleb 50g
Masło 30g
Papryka 50g

Obiad:
Kapuśniak 150g
Ziemniaki 100g
Kotlet mielony 100g
Groszek z marchewką 100g

Kolacja:
Chleb 40g
Masło 30g
Galareta 120g
Pomidor 50g
Bilans dzienny: B:78,8  T:224,8  W:54,3 tj. 1,0 : 2,9 : 0,7. Może trochę węgla za dużo? Ale jeżeli chodzi o dawkę na wagę (8,0 na 1kg wagi należnej) to chyba jest o.k. no tylko że proporcja się nie trzyma.
Przy czym chleb optymalny, ale na mące orkiszowej, kotlet mielony z przepisu nr 207, kapuśniak z przepisu od innego "optymalnego", galareta wg przepisu z książki "Żywienie Optymalne" dr JK. Piję jedną kawę dziennie, kakao dla uzupełnienia magnezu i ostatnio pojadamy pestki z dyni łuskane. Nie mogłem znaleźć składu mąki orkiszowej i chleb liczyłem jak normalny biszkoptowy.

[Jajcek_62]

Najpewniejszym sposobem wywołania zgagi jest tłusto, słodko i DUŻO! A więc?

Nic z tego! Od trzech tygodni nie tykam słodyczy, ani cukru. Tłusto? No tak jak w jadłospisie. Moja żonka ma podobne objawy.
Gramatury przestrzegam i nie pojadam między posiłkami. Jem mało i to mi wystarcza.

[WojciechS]

A jak jadasz pod "gramaturę", to nic dziwnego. Odstaw ten kalkulator i te gramatury i zacznij jeść jak człowiek zgodnie z zasadami Diety Optymalnej i będzie dobrze.

[WojciechS]

B:78,8  T:224,8  W:54,3 tj. 1,0 : 2,9 : 0,7.

Zjadłeś przynajmniej 500-700kcal za dużo!. 

[Jajcek_62]

A jak jadasz pod "gramaturę", to nic dziwnego. Odstaw ten kalkulator i te gramatury i zacznij jeść jak człowiek zgodnie z zasadami Diety Optymalnej i będzie dobrze.

To teraz ja nic nie rozumiem! To Dieta optymalna nie polega na obliczaniu? Czytałem w ŻO że nie istotne są tak kalorie, jak zachowanie proporcji. To czego ja jem za dużo? Jak mam obliczać proporcje? Myślałem, że liczydło jest o.k.

[WojciechS]

To masz problem! i klasyczne objawy diety "optymalnej"!.
Dieta Optymalna nie polega na obliczaniu, tylko na jedzeniu. 

[Dario Ronin]

      Toan ( T.K.)  wiele razy pisał , że  należy zachowując proporcję  jeść do syta , a nie przejadać się , ilość  zależy od bieżących  potrzeb organizmu , nic mniej nic więcej 

[WojciechS]

Czytałem w ŻO że nie istotne są tak kalorie, jak zachowanie proporcji.

No świetnie czytałeś!. To teraz przelicz sobie nadmiar spożytych kcal na gramy zgodnie ze spożytą proporcją i Ci wyjdzie ile i co powoduje u ciebie zgagę i inne dolegliwości. Tyle nadmiaru żarcia pozwala swobodnie przejechać ze 30 km na rowerze. To musi się skończyć szkodliwością diety "optymalnej". 

[Jajcek_62]

To masz problem! i klasyczne objawy diety "optymalnej"!.
Dieta Optymalna nie polega na obliczaniu, tylko na jedzeniu. 

No to czekam, aż ktoś mnie oświeci. Ani się nie przejadam, ani nie niedojadam. Zamykam wszystkie książki, zamykam liczydło, zapominam, co czytałem i co z tego zrozumiałem i czekam na jakiś wykład, który pomoże mi wejść na dietę optymalną i zerwać z dietą "optymalną"

[WojciechS]

Na szczęście ja nie mam takiego obowiązku, ale może jakaś cierpliwa osoba się znajdzie...
Zdrowia życzę. 

[ali]

Przykładowy jadłospis z wczoraj:

Śniadanie:
Jajecznica (białko 30g; żółtko 80g; boczek 80)
Chleb 50g
Masło 30g
Papryka 50g

Obiad:
Kapuśniak 150g
Ziemniaki 100g
Kotlet mielony 100g
Groszek z marchewką 100g

Kolacja:
Chleb 40g
Masło 30g
Galareta 120g
Pomidor 50g
Piję jedną kawę dziennie, kakao dla uzupełnienia magnezu i ostatnio pojadamy pestki z dyni łuskane.

 wywal białko z jajecznicy
pomidory bez słońca daruj sobie
ps
kapuśniak z kiszonej kapusty może powodować zgage

[Jajcek_62]

Na szczęście ja nie mam takiego obowiązku, ale może jakaś cierpliwa osoba się znajdzie...
Zdrowia życzę. 

Myślałem że na forum można dowiedzieć ię ciekawych rzecz, podyskutować otrzymać pomoc, atu widzę, że jak na razie jestem obiektem niezłego ubawu. No ale dzięki i za to. Też jestem wesołym człowiekiem. Również życzę zdrowia i dobrej zabawy

[WojciechS]

kapuśniak z kiszonej kapusty może powodować zgage

Szczególnie na diecie Kwaśniewskiego znanej również jako prezydencka lub kapuściana, czyli formuła 3,5es  

[WojciechS]

Na szczęście ja nie mam takiego obowiązku, ale może jakaś cierpliwa osoba się znajdzie...
Zdrowia życzę. 

Myślałem że na forum można dowiedzieć ię ciekawych rzecz, podyskutować otrzymać pomoc, atu widzę, że jak na razie jestem obiektem niezłego ubawu. No ale dzięki i za to. Też jestem wesołym człowiekiem. Również życzę zdrowia i dobrej zabawy

Nie żartuj. Zdrowie jest zbyt cenne, aby powierzać je Internetowi!

[Jajcek_62]

  wywal białko z jajecznicy
pomidory bez słońca daruj sobie
ps
kapuśniak z kiszonej kapusty może powodować zgage

No właśnie o to mi chodzi! o jakieś konkrety,  podzielenie się wiedzą i doświadczeniem, a nie rzucanie ogólników i "hahanie się" z nowicjusza.
Dzięki!