ile jajek?

[juan]

witajcie
mam pytanie mianowicie ile moge dziennie zjesc jajek zjadam 3 jajka na śniadanie,jesli chodzi o obiad to nie zawsze mam przygotowany posilek  wiec zjadam nastepne  3 jajka,ale czy to nie za duzo jak na 1 dzien?

[Iga]

Robię podobnie.Na śniadanie zjadam jajecznicę z dwóch lub trzech jajek,a jak nie mam czasu ugotować obiadu,to zjadam znów to samo.Ale to w sumie sporadycznie,jak gdzieś muszę jechać,a nie ugotowałam nic na dwa dni.

[RTS]

6 jajek = ok. 45g białka i z 30g tłuszczu. 

[kriskor]

U mnie od roku śniadanie zawsze tak samo omlet z jednego całego jajka + trzy żółtka na 30 gr masła i 20 gr powideł śliwkowych Czasem do tego bita śmietana 30 %

[Iga]

Ja robię córce omleta ,od kilku już lat.Czasem chce z serem żółtym,na to ogórek kiszony.Ja omletów niestety nie lubię. 

[juan]

6 jajek = ok. 45g białka i z 30g tłuszczu. 

Iga dzieki a jesli chodzi o omlety to ja jeszcze ich nie jadlam,nie wiem jak sie je robi :oops   i balabym sie porazki

[juan]

6 jajek = ok. 45g białka i z 30g tłuszczu. 

RTS dzieki musze  zwazyc jajka? czy nie,w sumie to te jajka są średniej wielkosci

[Iga]

Ja to raczej cudów nie robię z tymi omletami.Wbijam dwa jajka ,dodaję trochę soli,pieprzu,ubijam,a potem wlewam to na rozgrzany tłuszcz.Smażę z jednej i drugiej strony.
Jak córka chce żółtego sera ,to jeszcze kładę na tego omleta ten ser,na patelni,wtedy tak fajnie się topi.Potem ogórka kiszonego pokrojonego w plasterki.Musi jej to smakować,bo zjada z dwóch jajek całego.Tak po prawdzie,to ona tylko to lubi.Tylko tego omleta zjada całego,mięsa nie lubi.

[Gwidon]

...w 100g bialka jaja kurzego jest10.8g bialka  ,  w 100g zoltka jaja kurzego jest 16,3 biakka i 31,9g tluszczu ...

[RTS]

RTS dzieki musze  zwazyc jajka? czy nie,w sumie to te jajka są średniej wielkosci

Jeśli chodzi o wyliczanki to praktycznie jest np. pamiętać że jedno średnie jajo to 7g białka, 5g tłuszczu (jeśli zjada się całe).

[juan]

Jeśli chodzi o wyliczanki to praktycznie jest np. pamiętać że jedno średnie jajo to 7g białka, 5g tłuszczu (jeśli zjada się całe).

dziekuje Ci juz zapisałam czyli ja przy moim wzroście 172cm,mogłabym tych jajek zjesc 10?

[Iga]

dziekuje Ci juz zapisałam czyli ja przy moim wzroście 172cm,mogłabym tych jajek zjesc 10?

A na ile w sumie masz ochotę?Dałabyś radę zjeść np. z dziesięć całych jajek w jeden dzień?Ja z 6 dałabym radę,ale chyba więcej białka już bym nie wcisnęła.Jakieś może węgle,ale nic ponad to.

[RTS]

dziekuje Ci juz zapisałam czyli ja przy moim wzroście 172cm,mogłabym tych jajek zjesc 10?

Teoretycznie tak ale ja niestety nie mam pojęcia ile Tobie potrzeba w praktyce. 

[Zonia]

Jeśli chodzi o wyliczanki to praktycznie jest np. pamiętać że jedno średnie jajo to 7g białka, 5g tłuszczu (jeśli zjada się całe).

dziekuje Ci juz zapisałam czyli ja przy moim wzroście 172cm,mogłabym tych jajek zjesc 10?

Pod warunkiem jednak, że w ciągu dnia nie jadłabyś innych wartościowych białek.

[juan]

dzisiaj zjadłam 6 jajek do tego  surówke  i od godziny 14.30 jestem syta co bardzo mnie cieszy,tylko ze w tych 6 jajkach  mam za mało białka i tłuszczu wiec zjadam troszke sera fety i jest ok,czyli te 6 jajek mi starcza

[kriskor]

A jakich dziennych proporcji się trzymasz ??

[Zonia]

dzisiaj zjadłam 6 jajek do tego  surówke  i od godziny 14.30 jestem syta co bardzo mnie cieszy,tylko ze w tych 6 jajkach  mam za mało białka i tłuszczu wiec zjadam troszke sera fety i jest ok,czyli te 6 jajek mi starcza

To ile posiłków dziennie zjadasz?

[juan]

A jakich dziennych proporcji się trzymasz ??

b-70   t-108   w-40 a jesli chodzi o posiłki za zjadam 2 to znaczy sniadanie i obiad

[Zonia]

b-70   t-108   w-40 a jesli chodzi o posiłki za zjadam 2 to znaczy sniadanie i obiad

Późne śniadanie i obiadokolację?

[juan]

Późne śniadanie i obiadokolację?

tak z tym ze sniadanko nie zawsze jest pózne,a obiadokolacja jest ok.godz.14