ile jajek?

[Teresa Stachurska]

RTS dzieki musze  zwazyc jajka? czy nie,w sumie to te jajka są średniej wielkosci

Jeśli chodzi o wyliczanki to praktycznie jest np. pamiętać że jedno średnie jajo to 7g białka, 5g tłuszczu (jeśli zjada się całe).

W średnim jajku żółtko waży 17 g, więc białka zawiera mniej niż 3 g, a tłuszczu ca 5,5 g.

[juan]

nie rozumie zdziwienia,bo przeciez kazdy organizm jest' inny' tak?tak bynajmniej nie raz tutaj czytałam jesli sie myle to prosze mnie poprawic.

No właśnie dlatego jest to dziwne że pytasz się ile masz jeść jajek. To znaczy co chcesz się z kimś zamienić na organizm?
 
jestem na ŻO od niedawna,wydaje mi sie ze lepiej jest zadac pytanie niz popełnic jakis błąd i tym sobie zaszkodzic,moje pytanie miało przyniesc mi odpowiedz czy dzienna ilosc jajek jakie przyjmuje a jest ich  'aż 6 ' jest odpowiednia i tylko tyle,nie spodziewalam sie nie których  odpowiedzi cóż

[wloczykij]

No właśnie dlatego jest to dziwne że pytasz się ile masz jeść jajek. To znaczy co chcesz się z kimś zamienić na organizm?
 
jestem na ŻO od niedawna,wydaje mi sie ze lepiej jest zadac pytanie niz popełnic jakis błąd i tym sobie zaszkodzic,moje pytanie miało przyniesc mi odpowiedz czy dzienna ilosc jajek jakie przyjmuje a jest ich  'aż 6 ' jest odpowiednia i tylko tyle,nie spodziewalam sie nie których  odpowiedzi cóż

Jajka są jak najbardziej OK, to chyba jasne. Co zaś tyczy się ich ilości to sprawa indywidulana, zależna od wielu czynników - stan zdrowia, zapotrzebowanie wg. wagi należnej, zapotrzebowanie energetyczne.

Musisz zrozumieć że tu nie ma sztywnych zasad, nie można się przejadać i nie można nie dojadać.

[renia]

nie rozumie zdziwienia,bo przeciez kazdy organizm jest' inny' tak?tak bynajmniej nie raz tutaj czytałam jesli sie myle to prosze mnie poprawic.

No właśnie dlatego jest to dziwne że pytasz się ile masz jeść jajek.  

Też uważam, że dobrze jest się pytać - w końcu po to jest to Forum.

[RTS]

W średnim jajku żółtko waży 17 g, więc białka zawiera mniej niż 3 g, a tłuszczu ca 5,5 g.

Owszem w samym żółtku bo nie rozumiem czy to miało być jakieś sprostowanie do tego co napisałem? Czy tylko rozwinięcie?  

[Iga]

Ja jadam o 21-22 jedyny posilek i nie ma mowy o glodzie.

Ile tego posiłku zjadasz? I co konkretnie?

[juan]

Jajka są jak najbardziej OK, to chyba jasne. Co zaś tyczy się ich ilości to sprawa indywidulana, zależna od wielu czynników - stan zdrowia, zapotrzebowanie wg. wagi należnej, zapotrzebowanie energetyczne.

Musisz zrozumieć że tu nie ma sztywnych zasad, nie można się przejadać i nie można nie dojadać.
[/quo
i takiej odpowiedzi oczekiwalam,bo skąd mialam wiedziec czy nie zaszkodze sobie tymi 6 jajkami,dlatego tutaj skierowalam tekie pytanie

[renia]

A jakich dziennych proporcji się trzymasz ??

b-70   t-108   w-40 a jesli chodzi o posiłki za zjadam 2 to znaczy sniadanie i obiad

"juan" czy Ty nadal tracisz na wadze? Bo jeśli nie, to powinnaś zwiększyć ilość zjadanego tłuszczu. Jak długo jesteś na DO?
Sprawdzałaś ciała ketonowe w moczu?

[zeto555]

Traci i jeszcze dlugo bedzie tracic, az do zwyciestwa

[renia]

A skąd Ty to wiesz..

[Iga]

Zbyszku odpowiedz mi proszę na moje pytanko.Strasznie to jest intrygujące co napisałeś,że zjadasz jeden posiłek o 21,22.Chciałabym wiedzieć co zjadasz i ile.

[wloczykij]

Oj, to takie pytania to powinnaś juan z kimś na PW raczej dyskutować. Bo tu wychodzi teraz o co chodzi, ty jesteś na etapie gubienia nadwagi. No i tak trzeba było na wstępie zaznaczyć.

[juan]

"juan" czy Ty nadal tracisz na wadze? Bo jeśli nie, to powinnaś zwiększyć ilość zjadanego tłuszczu. Jak długo jesteś na DO?
Sprawdzałaś ciała ketonowe w moczu?

tak chudne nadal a na DO jestem od ok 1mca

[renia]

 "juan" 40 g węglowodanów to jest trochę za mało, Dr. Kwaśniewski pisze, że 50g W powinniśmy zjadać (z wyjątkiem osób z chorobami nowotworowymi) inaczej niepotrzebnie organizm traci energię na przetwarzanie białka na węglowodany.

[Iga]

tak chudne nadal a na DO jestem od ok 1mca

A napisz,czy przed DO też jadałaś tak jak teraz? Chodzi mi o tę obiadokolację o 14-stej.
I co teraz zjadasz na śniadanie i na tę obiadokolację.Żebyś Ty się przypadkiem nie głodziła,bo masz 172 cm wzrostu,do tego dochodzi jeszcze wykonywana praca.Jak Ty się głodzisz moja droga i z tej okazji chudniesz,to jak schudniesz ,to rzucisz się znowu na jedzenie i znów przytyjesz.

[zeto555]

Jak nie ma oznak niedoboru wegli to jet dobrze. Zreszta jak mowil dr. Kwasniewski 0,5 wegli na 1kg masy na odchudzaniu.

[Iga]

No Zbyszek zlituj się nade mną i napisz cóż Ty jadasz o tej 22-stej drugiej jako jedyny posiłek.Sam tak napisałeś.To bardzo interesujące pewnie nie tylko dla mnie.

[juan]

jesli chodzi o te węglowodany to te 40 mi naprawde starcza na początku było trudno ale teraz jest ok

a jesli chodzi o moje zycie przed ŻO to jadłam cały dzien,ciągle cos i stąd mój problem z nadwagą,nie jadałam obiadokolacji,teraz tak jem ale to mi odpowiada bo jestem syta

[zeto555]

Zbyszku odpowiedz mi proszę na moje pytanko.Strasznie to jest intrygujące co napisałeś,że zjadasz jeden posiłek o 21,22.Chciałabym wiedzieć co zjadasz i ile.

Dzisiaj np - karkowka mielona , smazona na smalcu z ziemniakami, grzybami i cebula, ogorek kiszony , kilka kostek czekolady.
B70, T160, W ok 60.
P.s oczywiscie do tego cola light

[zeto555]

Zapomnialem dodac , ze jeszcze 4 zoltka