Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Gavroche]

w pasie <80  

To tak jak ja  Testosteronowy chlopak  Adaska moze bysmy wzieli do kluba? 

A jak mierzycie?
Ja sobie zmierzyłem w biodrach i w talii.
Mam odpowiednio 87 i 82.

[MariuszM]

1 ok 80
2 pepek 77 no chyba,ze obezre sie karkowka,to szybuje powyzej 80 lapie sie na ekto?

[Zyon]

Oczywiscie po zgubieniu ponad 20 cm z pasa  Bo na razie to adasko to chlopak na 102 w pasie 

[Gavroche]

1 ok 80
2 pepek 77 no chyba,ze obezre sie karkowka,to szybuje powyzej 80 lapie sie na ekto?

Na ekto to chyba nadgarstek jest najbardziejszy.
Ja nie bo prawy nadgarstek 21
Pomierzyła mnie żona właśnie i tak:
Udo 80, klatka 132, ramię 46, kark 47.
Ale wszystko nie na chama, w miarę luźno.
Nie mierzyłem się pewno ze dwa lata, ale ostatnio, o ile dobrze pamiętam ramię miałem 45 cm.
Żadnych bezpośrednich ćwiczeń
Klatka była 130, ale robię zarzuty, a to poszerza szkielet klatki piersiowej.
Zarzut czy podrzut i pull-over poszerzają klatkę żebrową nawet u dorosłego człowieka, to fakt.

[MariuszM]

to z ciebie chlop na skwal i oslonic sie przed wiatrem mozna.
Nadgarstek o ile dobrze pamietam  17

[Zyon]

Looo, kawal kloca  Wazysz prawie tyle co ciotka ada

[Gavroche]

Looo, kawal kloca  Wazysz prawie tyle co ciotka ada

No.
93 kg obecnie.
Dobrze się czuję w takiej wadze.
Krzepko

[Gavroche]

to z ciebie chlop na skwal i oslonic sie przed wiatrem mozna.
Nadgarstek o ile dobrze pamietam  17

He,he,he, na zdjęciach, bez punktu odniesienia wyglądam na niziołka

[MariuszM]

latwiej przeskoczyc, niz obejsc

[Gavroche]

latwiej przeskoczyc, niz obejsc

Nic nie poradzę
Moja pani mówi: chłop na szkwał

[Zyon]

Dzisia takie cus, kilka serii po 20-30 sekund. Daje popalic http://foodnsport.com/assets/images/articles/superman-push-ups-up.jpg

[Gavroche]

Dzisia takie cus, kilka serii po 20-30 sekund. Daje popalic http://foodnsport.com/assets/images/articles/superman-push-ups-up.jpg

Wygląda twardo.

[Zyon]

Z cialem mozna wyprawiac niesamowite rzeczy  A takie niby proste cwiczenia okazuja sie czesto testem prawdy Wczoraj robilem zwykle mostki w sumie 45 w 3 seriach. Dzisiaj rano mocno czulem tricepsy i czteroglowe uda 

[Gavroche]

Z cialem mozna wyprawiac niesamowite rzeczy  A takie niby proste cwiczenia okazuja sie czesto testem prawdy Wczoraj robilem zwykle mostki w sumie 45 w 3 seriach. Dzisiaj rano mocno czulem tricepsy i czteroglowe uda 

Mostki to konkret.
Skłony z opadu czy tym bardziej duperele na maszynach, mogą im...wiesz co

[Zyon]

no wiem  pluszaki go home moga isc 

[Gavroche]

Tylko BW mało trendy są
W ogóle porządne ćwiczenia są passe.
Kozacko wygląda wózek suwnicy załadowany 500 kg, koledzy dopingują, ładna pani się uśmiechnie
Taki kolo ledwo jednak zrobi przysiad ze 150 kg sztangą...
Ale jak to mówi Admin, przynajmniej stanowisko do przysiadów jest wolne

[Gavroche]

Co da większą siłę, 4x10 czy 8x5?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23736782/
Wiadomo

[Zyon]

O matko i jak tys z tego to wywnioskowal? 

[Gavroche]

O matko i jak tys z tego to wywnioskowal? 

Wiedziałem to od dawna
Patrzcie tu:
http://michaelscally.blogspot.com/2013/06/post-resistance-exercise-ethanol.html?m=1#!/2013/06/post-resistance-exercise-ethanol.html
Dwie sety wódy lub kilka browków jako napój potreningowy podnosi teścia dwukrotnie

[Gavroche]

Teraz kawa przed:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23746562/
Nawet osobom dopiero zaczynającym ćwiczenia kofeina pomoże się zmotywować.
Reniu, hę?