Spalanie tkanki tluszczowej

[renia]

JaJo...

[Zyon]

Kompletna kretynka...  

Czyli dobrze, ze to z chomika, bo jakby wydac pieniadze, to wywalone w bloto? 

[administ]

Ale może chociaż jakieś ciekawe liczby, albo choć jedno wartościowe zdanie... 

[Zyon]

I nie wiem czy czytac dalej, mozg mi sie buntuje  

[administ]

Czytać, bo jak przyjdą czasy nawracania na węglowodany, to lektura jak znalazł! 

[Zyon]

Ale może chociaż jakieś ciekawe liczby, albo choć jedno wartościowe zdanie... 

Cos tam by sie znalazlo, pisze o ATP, skladniki odzywcze dzieli na 4, bo alkohole dodatkwo dolicza (podobno od razu do krwi ida omijajac wszystko). Ale ciezko z tym.

[Zyon]

i takie tam  jesczcze ciekawostki

Szlak ATP-PC dostarcza energi podczas maksymalnych wysilkow trwajacych do 6 sekund. Beztlenowa glikoliza daje energie na krotkie lecz bardzo intensywne cwiczenia trwajace od 30s do kilku minut. Glownym substratem jest wowczas glikogen miesniowy

Badania wykazaly, ze spozywanie weglowodanow przyspiesza tempo metabolizmu: ok 10-15% z weglowodanow zamienia sie w cieplo. To ci daje pewna swobode - mozesz spozywac o 10-15% wiecej weglowodanow w stosunku do swoich potrzeb.

A co sie dzieje z nadmiarem weglowodanow? No co, przeksztalcaja sie przed wszystkim w glikogen, pod warunkiem, ze masz niedobory i ze spozyte weglowodany spowoduja niewielki wzrost poziomu glukozy we krwi

[administ]

Coś mi się widzi, że nie ma biedactwo pojęcia ile gram cukru jest rozpuszczone we krwi i ile glikogenu całkowitego jest w organizmie. 

[Zyon]

No wlasnie dziwne, bo nawet tabelke wkleja

Rezerwy energetyczne       Potencjalna dostepna energia (kcal)
                                       Glikogen/Tluszcze/Bialka
Watroba                             400       450     400   
Tkanka tlusczowa(tluszcze)       0   135000      0
Miesnie                             1200        350     24000

[administ]

Za Stryerem. Dobrze, że podała jednostkę, bo to jak twierdzi Dark Krzychu podstawa!
Czyli, aby wyszły gramy należy białko i cukier przedzielić przez cztery, a tłuszcz przez dziewięć. 
Czterysta gram glikogenu to dwa mole z haczykiem heksozy, czyli cztery mole ATP w beztlenowce. 

[administ]

Za Stryerem. Dobrze, że podała jednostkę, bo to jak twierdzi Dark Krzychu podstawa!

O proszę!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=xPNgGrj2Grc#t=242 - jednostka to bardzo ważna rzecz! 

[Zyon]

Tylko, ze to podobno naukowa ksiazka jest w dodatku i na niej sie szkola studenci 
http://lubimyczytac.pl/ksiazka/12352/zywienie-w-sporcie-kompletny-przewodnik

Lepiej darować sobie kolorowe pisemka doradzające nam na temat diety i sylwetki, jeśli można posiłkować się książką polecaną także na AWF w Poznaniu Całość napisana przystępnym językiem, bez sztywnego naukowego bełkotu i typowego przesładzania spotykanego w większości gazet, np."zrób tak i tak, a na pewno zobaczysz efekty już w ciągu (góra) miesiąca! nie musisz rezygnować z fast food'ów i żywić się tylko zieleniną!".
Autorka radzi nam jak układać dietę i dobierać składniki posiłków,a także jak dbać o ciało wykonując odpowiednie ćwiczenia fizyczne. To niezbędna wiedza w pigułce dla każdego, kto chce ćwiczyć lepiej oraz mieć bardziej wydajny organizm, aby osiągać wymarzone wyniki sportowe, zgubić zbędny tłuszcz lub po prostu dbać o zdrowie.

[administ]

I bardzo dobrze!
Przecież nie każdy musi się znać na rzeczy! 
To przywilej niewielu. 

[renia]

Za Stryerem. Dobrze, że podała jednostkę, bo to jak twierdzi Dark Krzychu podstawa!

O proszę!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=xPNgGrj2Grc#t=242 - jednostka to bardzo ważna rzecz! 

Fajne i pouczające te filmiki robi...

[administ]

Właśnie zaprzestał, bo to chandra przedszkolna nadchodzi.
Jak mawia - "I znów do tej szkoły czas marnować!"
I ma dziecko rację niestety. 

[renia]

Ale teraz to już jest co innego, bo to jest gimnazjum...

[administ]

Wciągnie go chemia, fizyka i biologia, tak czuję. 
Podręczniki mają SUPER!
Aż chce się uczyć. 

[renia]

Czyli idzie w ślady Dziadka i Tatusia...

[MariuszM]

cukier juz nie 'daje' ok 70proc energii cieplnej w miesniu?
wodor a energia elektryczna

[optymalna2008]

No to w takim razie jak trenowac? Kiedy biegac? Zjesc przed czy po?

Ja biegam 2-3 razy w tygodniu. Wczoraj biegałam na przemian szybko maszerując 45 minut bez odpoczynku. Biegam o różnych porach, zależy jak pracuję.