Siłownia a ŻO

[Gavroche]

Ja nie piję alkoholu, dlatego wyłysiałem, ale moja połówka nadrabia za mnie i włosy ma ładne.

[admin]

To może chociaż myć w piwie z żółtkiem te włosy - tak ponoć niektórzy zalecają, ale raczej nie Doktor... 
Bo Doktor to na porost włosów zalecał DO i ponoć to działa, choć na włosy DO nie sprawdzałem osobiście... 

[Gavroche]

Ale fajny trening dziś wieczorem poszedł, jednak lubię trenować wieczorem:
-siady tylne 10x2 do 200kg
-wyciskanie stojąc 8x3 do 130kg
-martwy ciąg klasyk 12x2 do 270kg
-podciąganie na drążku obciążeniem 10x3 do 40kg.
Ugh! Mocno i dużo, ale ostatnie kilka dni sporo jadłem i odpoczywałem, to nie dziwota.

[Gavroche]

Poranna sztywność po wczorajszej sesji.
Nie lubię.
Więc mocna herbata i rwanie kettla po 20 na rękę, aż do zadyszki.
Potem trochę wyciskań dwoma dzwonkami i kilka wiatraków.
Jest lepiej.

Przy okazji:
https://podsztanga.pl/zarzadzanie-fatyga/
Ech, te kalki językowe, ale prawdę piszą.

[admin]

Wszystkich członków, czy tylko jednego? 

[Gavroche]

 
Wszystkich.

[Blackend]

O żeż... 

[buciaratti]

Poranna sztywność po wczorajszej sesji.
Nie lubię.
Więc mocna herbata i rwanie kettla po 20 na rękę, aż do zadyszki.
Potem trochę wyciskań dwoma dzwonkami i kilka wiatraków.
Jest lepiej.

Przy okazji:
https://podsztanga.pl/zarzadzanie-fatyga/
Ech, te kalki językowe, ale prawdę piszą.

Ta herbata pomaga na poranną sztywność nie spowodowaną ćwiczeniami dnia poprzedniego? Jeśli tak to chyba będę musiał zacząć pić. 

[Gavroche]

Straszny wypadek, gość podchodził pod 400kg, niestety zdekoncentrowany mocno, w dolnej fazie siadu puściła stabilizacja, prawdopodobnie pozrywane czworogłowe ud i połamane kolana:
https://youtu.be/_X3WyDGLQis

[Trzainacy]

A mówią że sport to zdrowie.

[Jarek]

Zdrowie, ale trzeba umieć dozować, podobnie jak z alkoholem.

[admin]

Tylko maryśka może być ćmona do woli dla zdrowotności...

[Dasna]

Ja sobie jednal myknęłam na Puchar Polski Masters i tak z biegu 6 miejsce w Open. Bez wysiłku 30/40 .Ot, tak sobie. 6 podejśc zaliczonych a rwanie to w ogóle pikuś. Oczywiście , niektórzy , że zachowawczo, że dlaczego tak malo . Ale ja jestem zadowolona i bez spiny. Zresztą 1 i 2 miejsce poza zasięgiem , bo wróciła do gry Dominika Misterska - Zasowska a to jest maszyna. Namawiamy Agayę Wróbel.
Teraz jednak trochę popracuje ,bo Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Masters w Piekarach Śląskich. No, to sie trochę przyłożę. 
Najwaspanialszym momentem był debiut na pomoście 69 letniej Ali. Fantastyczne  !!! Trenuje od roku. Wyrwała 20 kg , podrzuciła 23 kg a widać , że może więcej. Jej waga 60 kg.
I jeszcze 69 Witek, który regularnie progresuje. Przy wadze 88,8 kg  juz zacząłw tym roku rwać 100 kg!!!! a podrzucać 116 kg. To jest nie do uwierzenia. Maszyna !!! A mówi, że bedzie więcej.


A tak to flyboard, flyboard zawładnął moimi myślami i snami. Trzeba tez trochę przez zimę przygotować sie akrobatycznie i pływacko. Poskakałam na trampolinie, ale trzeba by więcej i skoki na "główkę " czyli ręce tak naprawdę.
Wczoraj klęłam jak szewc jak do pianki dostawała się woda. O w mordę jeża jaki chłód. A potem zapomniałam. Latam w przyszłą sobotę i niedzielę.  Ciepło nie bedzie. 

[admin]

Super! Gratulacje...

[Blackend]

Gratki Dasna, fajnie się czyta. 

[Gavroche]

 
Jesteś fajna babka.

[Dasna]

Dzięki chłopaki 

[Trzainacy]

Też gratuluję ,wspaniale:)

[Dasna]

Też gratuluję ,wspaniale:)

Dziękuję bardzo 

[admin]

 
Ale progres musi być, aby na laurach nie spoczywać!