Siłownia a ŻO

[Gavroche]

Przy 400 metrowcach już bym się wahał...

[admin]

A ja nie - 400m to specyficzny sprint.

[Gavroche]

Nadal beztlenowo leci?

[admin]

"Zatyka" między 250-350m, dlatego sprawny przełącznik przejścia między akumulatorami, a tlenówką decyduje o wyniku.
W Stryerze jest to ładnie opisane, jakby co. 

[RafałS]

My tu gadu-gadu, a tu październik prawie. W ogóle 400m nie poleciałem, od dawna. Już chyba nigdy nie zejdę poniżej minuty. :|

[Jarek]

 
To dobrze czy zle?

[RafałS]

Zależy (filozofia). 

[Jarek]

Wyrzuty sumienia ?

[RafałS]

Nastrajam się  . Nie udać może się, ale próby być mogą jeszcze.

[Jarek]

 
No to dawaj...

[RafałS]

Nie wiem czy nie wolę brać  . Waham się...

[Jarek]

 

[RafałS]

Na dziś 4km/wolno. Trza wolno bo burmistrz łasi się na żydowski pieniądz. Bieżnia zażydzona jak nigdy wcześniej. Nie bardzo zdatna do rozwijania większych prędkości.

[Gavroche]

Popa Dasna, trening na niestabilnej powierzchni:
https://www.sfd.pl/art/Trening/%C4%86wiczenia_na_niestabilnej_powierzchni%3A_fakty_i_mity%21_-a6390.html
Potwierdza moją opinię - większego sensu nie ma, poza wąskimi specjalizacjami.

[admin]

Można sobie stawy wywichnąć.

[Gavroche]

12km marszu z 28kg kamizelką, potem jeszcze szybkie dwie serie rwania z podwójnymi odważnikami po dwadzieścia i dwie serie wyciskań dwu odważników po dziesięć.
Prysznic i albo podjadę do biura, albo wagary dziś, jeszcze nie wiem...

[MarekS]

Popa Dasna, trening na niestabilnej powierzchni:
https://www.sfd.pl/art/Trening/%C4%86wiczenia_na_niestabilnej_powierzchni%3A_fakty_i_mity%21_-a6390.html
Potwierdza moją opinię - większego sensu nie ma, poza wąskimi specjalizacjami.

Ćwiczenie na piłce w BJJ ,,robi robotę? ale to inny rodzaj ćwiczeń. Trenowanie stabilizacji potrzebnej do kontroli przeciwnika, ale i tak mało kto to robi.

[Dasna]

Przecież mi chodzi o flyboard. Nie rozumiem tych dywagacji n/t bosu. 

Wiadomo, że nie chodzi o przyrost masy, mięśni czy mięśnie głębokie. Wiadomo, że na bosu czy nawet dwóch, jak ćwiczę,  to nie ma żadnego sensu.
Chyba już pisałam , że błędnik , równowaga, ustabilizowanie pozycji do flyboardu.
Wczoraj zmieniłam pozycję i balansowałam całkiem długo. Nie angażowałam tak całego tułowia a bardziej same nogi utrzymując wyprostowaną pozycję.

[Gavroche]

Już spieszę z wyjaśnieniem.
Chodzi o to, że ja uważam iż lepsze przełożenie na flyboard, czyli właśnie propriocepcja, równowaga, mięśnie nóg i korpusu, mięśnie warstwy głębokiej, koordynacja oko-ręka, ma praca na stabilnym podłożu, czyli siady, rwania i zarzuty bez udziwnień.
A trening specjalistyczny do flyboardu, robimy na flyboardzie.

Pewnie ciśnie się na usta: "jak nie pomoże, to i nie zaszkodzi", otóż może zaszkodzić i to na dwa sposoby, po pierwsze strata energii, po drugie, bosu to bosu, a flyboard, to flyboard.
Jak myślisz, czemu łyżwiarze trenują na lodowisku, zamiast na torze rolkarskim, przecież to "prawie to samo"?

[Dasna]

Już spieszę z wyjaśnieniem.
Chodzi o to, że ja uważam iż lepsze przełożenie na flyboard, czyli właśnie propriocepcja, równowaga, mięśnie nóg i korpusu, mięśnie warstwy głębokiej, koordynacja oko-ręka, ma praca na stabilnym podłożu, czyli siady, rwania i zarzuty bez udziwnień.
A trening specjalistyczny do flyboardu, robimy na flyboardzie.

Aaaaa, o to biega.
Trening na flyboardzie np. w Miami można robic codziennie na flyboardzie ( pogoda)  , trening flyboardowy w Polsce,  w Rosji ( a super latają), a zresztą też i w USA, robi się na innych powierzchniach niestabilnych . Trampoliny, batut, skoki do wody, giroboard, skateboard, kółka itp, surfing, tunel aerodynamiczny, bosu Jest to przygotowanie akrobatyczne. I tyle.

A ten artykuł to takie odkrywanie Ameryki.