Siłownia a ŻO

[Gavroche]

No, miałM DO WYSOKOŚCI PÓŁ UDA.

Mała czarna?

Jesteś odlotowy.

Ósmy krzyżyk na karku i mała czarna?

[Gavroche]

Tak , list startowych jeszcze niet, bo za wcześnie. Limity ładne.

Men min. otwarcia w wadze 77 kg 282 kg
Woman 63 kg min. otwarcia 164 kg

men 85kg                 288 kg
woman  69 kg           172 kg

men 94kg                303 kg
woman 75kg            189 kg


men 105                317
woman +75            211

men 105 +                 345
woman +75                  211

Ugh, 303 na wejście w mojej obecnej wadze?
Do 85 bym nie zbił, nie ma mowy.

[Dasna]

No, miałM DO WYSOKOŚCI PÓŁ UDA.

Mała czarna?

Jesteś odlotowy.

Ósmy krzyżyk na karku i mała czarna?

A co?
Staruszce się nie należy?
Jak wszyscy, to wszyscy. I babcia też.
No.

[Dasna]

Tak , list startowych jeszcze niet, bo za wcześnie. Limity ładne.

Men min. otwarcia w wadze 77 kg 282 kg
Woman 63 kg min. otwarcia 164 kg

men 85kg                 288 kg
woman  69 kg           172 kg

men 94kg                303 kg
woman 75kg            189 kg


men 105                317
woman +75            211

men 105 +                 345
woman +75                  211

Ugh, 303 na wejście w mojej obecnej wadze?
Do 85 bym nie zbił, nie ma mowy.

Co nie ma mowy? :mrgreen:

[administ]

Hydraulika siada... 

[Dasna]

 
Uuuuu.
Już?

[administ]

 

[Blackend]

 

[Gavroche]

No, nareszcie można o czym innym pomyśleć.

[Dasna]

No, nareszcie można o czym innym pomyśleć.

I myślisz?

[Gavroche]

Nie tak łatwo, wiesz, odwykłem.

[Dasna]

Nie tak łatwo, wiesz, odwykłem.

Trenuj , trenuj i samo przyjdzie.

[administ]

Albo przyjedzie z pis-kiem opon! 

[Dasna]

Dzisiaj w Dynamo:
1.Rozgrzewka
2.Rwanie ze zwisu  1 x 3 20 kg, 2 x 3 25 kg, 3 x 1 30 kg, 5 x 1 32 kg (przy czym nasłuchałam się krytyki  )
3. Zarzut i podrzut po 3 razy z klatki czyli  2 x 2  x 3 x 20 kg, 3x 1  x 3 25kg, 5 x 1 x 3 30 kg
4.Ciąg podrzutowy 1 x 5 30 kg, 1 x 5 40 kg, 1 x 5 45kg, 1 x 3 50 kg, 1 x 3 55 kg, 1 x 3 60 kg, 1 x 3 65 kg, 3 x 2 70 kg
5.Wyciskanie sztangi leżąc 1 x 10 15kg, 1 x 5 20 kg, 3 x 5 25 kg
6.Brzuszki 3 x 20
Rozciaganie.

Jutro odpoczynek i fengszujek.

[administ]

A to jutro najprzyjemniejszy interwał cyklu treningowego...

[Gavroche]

Ale jakże niezbędny, ten szujek.

[Blackend]

To jest ta wisienka na torcie.

[Dasna]

Dzisiaj fengszuj wyklarował się sam.
Po prostu jem i śpię. Czyli nie pływam, nie siedzę w saunie , ale śpię. Ostatnio wydatkowałam dużo energii a jutro mam mieć ciężki trening. Więc..........lenistwo. I tyle.
Aaaa na wieczór planuję poleżęć sobie w wannie.
I jest fengszuj.

[Dasna]

Właśnie i muzyka relaksacyjna. I very good marchewka.

[administ]

To jakiś fengszuj dla kanapowca, a nie poważnej zawodniczki w trybie przedstartowym!