Aktualności:

Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 ... 826
Akcje użytkownika

admin

#13820
2020-11-23, 18:59:00
Jak się nie lubi, to nie ma się co męczyć...  8)

Gavroche

#13821
2020-11-23, 19:23:22
Jasne, bo to i niezdrowo i nieefektywnie! :D
A jak się lubi, to samo się robi i jeszcze niedosyt pozostaje. ;-)

admin

#13822
2020-11-23, 19:26:30
 :shock:
No, no... ;)  :lol:

Gavroche

#13823
2020-12-04, 18:46:09
Dzisiaj tylko symboliczne dzwonkowanie, jak to teraz się mówi, aktywacyjne:
-rwanie jednorącz 3x10@24kg
-wyciskanie jednorącz 3x5@24kg
-TGU 3x2@16kg
I tyle, odświeżony układ ruchu. :D

Trzainacy

#13824
2020-12-05, 12:00:20
Rozumiem ze to wszystko kettlem.TGU 3x2 to w jednej serii prawa i lewa ręka?

Gavroche

#13825
2020-12-05, 12:09:30
Tak, dzwonkami tu kiedyś Admin nazwał kettle. :D
A tureckie wstawanie, tak, dwa wstawania z kettlem w lewej (zawsze słabsza ręka jako pierwsza), a potem dwa na prawą, jako jedna seria.

admin

#13826
2020-12-05, 18:02:58
"Dzwonkami" nie ja, tylko w necie tak nazywają! ;)
Bo ja to aż tak kreatywny to nie jeste,!  :lol:

Gavroche

#13827
2020-12-05, 19:41:40
Pewno od "bell" w kettlebell. :-)

admin

#13828
2020-12-05, 21:43:37
Z kształtu to cowbell... ;)

Zyon

#13829
2020-12-09, 18:25:13
Cytat: Gavroche w 2020-12-04, 18:46:09
Dzisiaj tylko symboliczne dzwonkowanie, jak to teraz się mówi, aktywacyjne:
-rwanie jednorącz 3x10@24kg
-wyciskanie jednorącz 3x5@24kg
-TGU 3x2@16kg
I tyle, odświeżony układ ruchu. :D
dopiero wrocilem z pracy, jestem tak zmeczony, ze chyba tylko ten zestaw sobie zrobie
Work Buy Consume Die

admin

#13830
2020-12-09, 18:32:32
Jasne zestaw i jeszcze coś do niego! ;)

Zyon

#13831
2020-12-09, 19:03:35
Racja, dorzuce zestaw martwych ciagow jednoracz  :lol:
Work Buy Consume Die

Gavroche

#13832
2020-12-09, 19:09:27
Cytat: Zyon w 2020-12-09, 18:25:13
Cytat: Gavroche w 2020-12-04, 18:46:09
Dzisiaj tylko symboliczne dzwonkowanie, jak to teraz się mówi, aktywacyjne:
-rwanie jednorącz 3x10@24kg
-wyciskanie jednorącz 3x5@24kg
-TGU 3x2@16kg
I tyle, odświeżony układ ruchu. :D
dopiero wrocilem z pracy, jestem tak zmeczony, ze chyba tylko ten zestaw sobie zrobie
Dlatego ja wolę trenować rano, choć ponoć najlepsza pora to koło 16.00. :?

admin

#13833
2020-12-09, 20:07:39
Cytat: Zyon w 2020-12-09, 19:03:35
Racja, dorzuce zestaw martwych ciagow jednoracz  :lol:

:shock:
Ło Matko, ale ja nie o tym... ;)

Gavroche

#13834
2020-12-10, 10:05:23
Dzisiaj "trójbojowo". :D
-martwy ciąg sumo z dwoma odważnikami 3x20@32kg
-wyciskanie na podłodze 5x10@32kg
-przysiad Hacka 5x5@32kg
-wiosłowanie CrocRows 3x30@32+16kg.
I gitara. Good marchewka. ;-)

oldboy

#13835
2020-12-10, 10:12:15
Jeśli to literówka i ma być Kroc to jak to trzymasz w jednej łapie?

Gavroche

#13836
2020-12-10, 10:21:10
A nawet nie wiedziałem, że to się tak pisze. :lol:
Racja bo to Matt Kroczaleski, ten co jest teraz kobietą.

Jak trzymam?
Ledwo ledwo, co nadaje temu ćwiczeniu dodatkową trudność, tym bardziej, że nie mam wielkich dłoni. :D
Grzbiety obu uchwytów kettli przytulam do siebie i chwytam w jedną rękę.
Da się tym też wyciskać, a nawet zarzucać, ale może przyszczypać. ;-)

oldboy

#13837
2020-12-10, 10:38:56
A spoko, bo myślałem że jakoś przekładasz dłoń przez ucho pierwszego kettla i dopiero chwytasz drugi. Fajne ćwiczenie.
Hacki też lubię,robiłem 24kg i to były najcięższe przysiady jakie robiłem z najlżejszym ciężarem :)

Gavroche

#13838
2020-12-10, 10:43:20
Bardzo niekorzystna dźwignia, ponoć 32kg odważnik w Hacku, daje około 150 w siadzie tylnym ze sztangą.
Ale nie jestem pewien czy można to tak prosto przeliczyć...

admin

#13839
2020-12-10, 22:37:51
A to zależy kto przelicza - jak urząd skarbowy to proste przeliczenie... ;)
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 ... 826
Akcje użytkownika