Ostatnie wiadomości

#41

Sport to zdrowie. / Odp: Siłownia a ŻO

Ostatnia wiadomość przez Dasna - 2025-07-27, 14:11:26

To porozmawiaj o słoninie z profesjonalnym dietetykiem.

Ale suchar.  Ach, to ta słonina daje takie oszałamiajace dowcipy?
To chyba jednak za mało jej jem , bo .....yyyyy , no tak to super smieszne.
A

Aaaaa, juz chwytam to wygenerowane przez AI.

#42

Sport to zdrowie. / Odp: Siłownia a ŻO

Ostatnia wiadomość przez oldboy - 2025-07-27, 12:15:05

Hafthor ma 505kg na liczniku:
https://youtu.be/I_yWgcU3h80?si=y3tKz7PY46ovQckH
Przyczepiłbym się do wykończenia ruchu, ale co by nie gadać, ma chłop krzepę.

On jest już chyba za duży aby to biodro dopiąć na końcu. Poza tym w paskach się nie liczy ')

#43

Prasa / Odp: PRASÓWKA

Ostatnia wiadomość przez admin - 2025-07-27, 11:32:36

 

#44

Sport to zdrowie. / Odp: Siłownia a ŻO

Ostatnia wiadomość przez admin - 2025-07-27, 11:31:55

 
Nie z dietetykiem, tylko z AI się teraz dyskutuje! 
Nawet całkiem fajny dysonans poznawczy to AI podpowiada, bo z jednej strony słonina jest cudowna, ale z drugiej strony podają info jak sprzed "ery keto"...      

#45

Sport to zdrowie. / Odp: Siłownia a ŻO

Ostatnia wiadomość przez Zyon - 2025-07-27, 10:29:02

To porozmawiaj o słoninie z profesjonalnym dietetykiem.

#46

Sport to zdrowie. / Odp: Siłownia a ŻO

Ostatnia wiadomość przez Gavroche - 2025-07-27, 10:23:40

Hafthor ma 505kg na liczniku:
https://youtu.be/I_yWgcU3h80?si=y3tKz7PY46ovQckH
Przyczepiłbym się do wykończenia ruchu, ale co by nie gadać, ma chłop krzepę.

#47

Sport to zdrowie. / Odp: Siłownia a ŻO

Ostatnia wiadomość przez oldboy - 2025-07-27, 10:10:11

Broniąc tylko Simmonsa, on mówi  o jedynce i po tym przejściu do asyst wg potrzeb. Te zejścia  to jest mój pomysł na więcej pracy w głównym boju, kosztem jakiejś asysty. Muszę to przetrawić.

Widzialem plan Chilla, ktory mu zrobil ten mistrz od "streetliftingu" nie pamietam jak mu tam i tam tez byly zejscia, np w dipach na poczatku z 50kg podwieszonym a potem jeszcze serie z 30kg czy cos w ten desen.

Oglądałem wczoraj jakieś stare q&a z Simmonsem i właśnie gadał, że sam nieraz schodził z ciężarem po głównej serii,  kilka razy, ale właśnie miało to za zadanie hipertrofie a nie siłę. Ja tu schodzę na x3 i x5  po ciężkiej jedynce. Ciężko mi to teraz zweryfikować czy to działa, ale zeszyt z zapiskami nie kłamie i jak nie robiłem po jedynce nic więcej to jednak w siłę rosłem. Jak zwykle pewno kombinuję za dużo

#48

Sport to zdrowie. / Odp: Siłownia a ŻO

Ostatnia wiadomość przez oldboy - 2025-07-27, 09:43:20

 

#49

Sport to zdrowie. / Odp: Siłownia a ŻO

Ostatnia wiadomość przez Gavroche - 2025-07-27, 08:52:49

 
To porozmawiaj o słoninie z profesjonalnym dietetykiem.

#50

Sport to zdrowie. / Odp: Siłownia a ŻO

Ostatnia wiadomość przez Dasna - 2025-07-27, 08:46:53

Matka, ale z rozgrzewka czy bez? To wazne   

Absolutnie rozgrzewka i rozciaganie dynamiczne. Bez tego ani rusz.
Powtarzam tez młodziezy czy innym zawodnikom ( tutaj zgadzamy sie z Zygmuntem Smalcerzem) że po co mi siła jak nie zawiążę sznurowadeł , bo nie dosięgne do buta. Zresztą obserwuje Eddieho Halla ( sam robi sobie jaja ze swojej mobilności) i Zahira Khudayarova ( oj fatalna kontuzja) i wymieniam uwagi z moja koleżanka z trójboju ( rekordzistka świata) i jej trenerem, że mobilność dodaje siły. Krysia nie jest durna , żeby podchodzic nawet do 150 kg w MC ( dla niej to bezproblemowy ciężar) bez rozgrzewki. No i co prawda nie gadam z Bettina Razzouki , ale to znana postac w trójboju.
Dwubój olimpijski czyli podnoszenie cięzarów to moja dziedzina i tutaj bez rozgrzewki, bez rozciągania to żeś nierpofesjonalista.