CHOLESTEROL

[Diogenes z Synopy]

olej kokosowy kosztuje z 70-100 za kilogram.

masło  13 zł za kilogram.    Nawet gdyby było po tyle samo wybrałbym masło.

wyzszych temperaturach

a do czego używasz aż takich wysokich temperatur? frytki i placki to łój (nasycone) i chyba nie da rady go przegrzać . Łój z młodych opasów - 2 zł za kilogram.

[administ]

A co zamieniasz w bezwartościowe smażąc w wyższych temperaturach?
Bo jajca i mięso się denaturują w niskich temperaturach przecież. 

[Jynx]

Łoju u mnie w mieście dostać nie mogę.  Często smazę na smalcu gęsim.

[renia]

U mnie w domu właśnie topi się 3 kg słoniny na smalec. Aż pachnie...
Po co mi inny tłuszcz do smażenia?

[Jynx]

A co zamieniasz w bezwartościowe smażąc w wyższych temperaturach?
Bo jajca i mięso się denaturują w niskich temperaturach przecież. 

Głównie ziemniaki i mięso.  Ale rozumiem,  że mięso należy smazyć w niskich temperaturach, tak?

[Jarek]

A to klarowana słonina będzie ?

[administ]

A co zamieniasz w bezwartościowe smażąc w wyższych temperaturach?
Bo jajca i mięso się denaturują w niskich temperaturach przecież. 

Głównie ziemniaki i mięso.  Ale rozumiem,  że mięso należy smazyć w niskich temperaturach, tak?

Jasne, tu się karkowe, panierowane smaży na maśle nieklarowanym tak, aby coś w tym mięsie jeszcze wartościowego zostało prócz akrylamidu, który tak smakuje, bo jest wyjątkowo cennym związkiem do biosyntez w organizmie. Właśnie dlatego jest "naukowo" taki niezdrowy, a do tego "rakotwórczy". 

[Jarek]

I kreatyna jeszcze

Kreatynę zostaw, ale stosuj ją w cyklach, 6-8 tygodni, kiedy w cyklu treningowym zaczynasz wciskać pedał do podłogi, potem przerwa tej samej długości co cykl.
Obecne zalecenia stałej suplementacji, mają na celu zwiększenie sprzedaży.
BCAA i reszta to syf obciążający organizm, mniej suplementów, więcej żółtek z twarogiem.

Trafna diagnoza .Co za umiejętność dostrzegania problemów u innych ,i jaki brak odpowiedzialności za skutki .

[Gavroche]

O właśnie.
A Tobie skąd o tym wiedzieć?

[Zyon]

Zmienil maslo na nieklarowane i mu sie rozumowanie polepszylo 

[Jynx]

Dziś zrobiłem ponowne badania i jestem w szoku.

Chilesterol całkowity wzrósł do 500, ale trojglicerydy z 78 skoczyly mi na 250! A HDL z 78 spadł na 66.

Co mam robić,  czym to może być spowodowane?

[Anulka177]

Błędami w diecie?  Z tego, co pisał doktor wynika jasno, że trójglicerydy powyżej 100 to za dużo węglowodanów w diecie.

[Gavroche]

Jakieś stany zapalne, infekcje, naprawia się ciało i cholesterol wywala.

[Diogenes z Synopy]

a te suple co bierze?   

[Jynx]

Tylko, ze ja nie przekraczam 50g ww dziennie. Dostarczam je w ziemniakach - 150g, oraz warzywach,  czasem w owocach. Czy zmniejszyc jeszcze bardziej tę pulę?

Może to przez alkohol.  Dwa tygodnie temu mocno przesadziłem ale od tamtej pory tylko jedno piwo.

[Diogenes z Synopy]

na 90 % przez alkohol.  ( TRG )

[Jynx]

Z supli to tylko BCAA i kreatyna. Białka nie jem od kilku tygodni.

[Gavroche]

Ale czujesz się dobrze?
Ja bym poodżywiał się prawilnym ŻO przez kilka tygodni, bez supli i alkoholu, bez ćpania i niedosypiania, bez bardzo mocnych treningów, jadłbym kilka żółtek na maśle rano, tłuste mięso na obiad i trochę skrobi, ewentualnie z odrobiną twarogu, na wieczór.
A po tym czasie zrobił ponowne badania.

[Jynx]

Czuję się świetnie.  Alkohol pije sporadycznie. Bylem na wyjezdzie integracyjnym dwa tygodnie temu stąd ten jeden raz
Na śniadanie zjadam dwa jajka i dwa żółtka na boczku. Obiad karkowka z ziemniakami na kolację bita smietana albo jajka w roznej postaci. Czasem lody optymalne. Kaloryczność dzienna to okolo 2000. Treningi 6 razy w tygodniu plus codziennie aeroby.

[renia]

Z czegoś te trójglicerydy powstać musiały. Jeśli nie alkohol, to nadmiar węglowodanów...

"Z glukozy powstają trójglicerydy, a dopiero z trójglicerydów cholesterol."

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=703