Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego

[RTS]

Jakiś czas temu trafiłem na ten artykuł -  http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=99, zachciałem sprawdzić ile powtórzeń wykonam  i tu miałem problem z interpretacją prawidłowego wykonania. Po pierwsze czy zginając nogę w kolanie należy unieść ją przed sobą (w stronę ściany) czy unieść do tyłu? Po drugie przy wstępowaniu na palce do pewnego momentu wykonuję maksymalny skurcz łydki a później nie następuje moment, w którym ból uniemożliwia kompletnie dalsze wspięcia tylko kontynuuję je ale z nieco ograniczoną amplitudą (może 2/3 pełnego ruchu). W ten sposób zrobiłem kiedyś ponad 100 na każdą nogę i przestałem bo czułem że jeszcze sporo bym tak mógł a popadłem w wątpliwość czy tak to należy jeszcze liczyć? Kto zna odpowiedź - proszę o wyjaśnienie.

[michal]

Oj RTS Opierasz się o ścianę, podnosisz jedną nogę uginając ją w kolanie (ona będzie ważyła tyle samo, niezależnie czy ją odegniesz do przodu czy do tyłu -- tyle samo będziesz musiał na tej jednej łydce dźwigać) i wspinasz się na palce tak wysoko, na ile możesz jeden raz na sekundę (jest taki punkt, że stojąc na palcach wyżej nie można). Jak nie będziesz miał więcej siły przestajesz...

[RTS]

To rozumiem tylko że zawsze wspinam się tak wysoko jak mogę a że po kilkudziesięciu powtórzeniach mogę trochę niżej ale nadal jest to "tak wysoko jak mogę" to dlatego mam wątpliwości, bo spodziewałem się że mi ta noga od razu powie NIE

[Mari]

RTS ...dziękuję za inspiracjono...

[Baciey]

Robił ktoś sobie jeszcze takie próby?    Ja zrobiłem wczoraj i zrobiło mi się przykro  Jako że najlepsze wyniki u żołnierzy to 80 powtórzeń, to ja spodziewałem się zrobić coś w tych okolicach (młody, wysportowany, lekki i na dodatek kiedyś ćwiczyłem wyskok, więc takich wznosów robiłem sporo) a tu klops -  45 powtórzeń a od 35 już technicznie nie do samej góry. Tyle dobrego, że ból w mięśniach, a bardziej palenie niż ból bym to nazwał, znikał praktycznie od razu jak przestawałem ^^

[Baciey]

A dzisiaj oczywiście zakwasy >.<

[Gavroche]

Kiedyś robiłem.
Po setce przestałem liczyć, a potem mi się znudziło robić.

[Anulka177]

Też robiłam 

[Gavroche]

To test dla sklerotycznych staruszków.

[renia]

Kiedyś robiłem.
Po setce przestałem liczyć, a potem mi się znudziło robić.

Może trzeba pięć set, żeby wyszło...

[Gavroche]

Może źle robiłem?

[renia]

Najpierw trzeba wypić pięć set a potem to już samo jakoś pójdzie albo poleci...
Już mnie się te forumowe "związki frazeologiczne" udzielają...

[RafałS]

Tak!? A je se też kiedyś zrobiłem ponad 100  . A potem trochę mniej. U mnie to zależy, raz więcej, raz mniej. Samo w sobie znane jako podrzędne, m.in. ćwiczonko, też ok. 

[administ]

Po setce przestałem liczyć, a potem mi się znudziło robić.

A ja kiedyś wyczytałem, że Doktor przestaje liczyć po pięćset+, ale to ponoć pompki były!

[administ]

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=997.msg12738#msg12738 - proszę bardzo! 
Guru jakich mało z lekka...   

[RafałS]

Pińcset + to by mnie się niechciało, z resztą to z gumy  . Ale wznosy inna sprawa. 

[Anulka177]

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=997.msg12738#msg12738 - proszę bardzo! 
Guru jakich mało z lekka...   

". Prof. Henryk Rafalski uważa, że największym problemem Kwaśniewskiego jest właśnie stagnacja. Zaleca tę samą dietę, którą wymyślił kilkadziesiąt lat temu. Tymczasem powinien uwzględniać nowe odkrycia w medycynie, np. statyny" 

[renia]

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=997.msg12738#msg12738 - proszę bardzo! 
Guru jakich mało z lekka...   

Okropnie napisany artykuł, złośliwy i pokazuje fałszywy obraz Optymalnych i DO.
Optymalni atakują wegetarian na ich forach? Czy to raczej oni atakują "padlinożerców"......
Kim jest autorka?

Znalazłam... https://www.podyplomie.pl/products/590

[renia]

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=997.msg12738#msg12738 - proszę bardzo! 
Guru jakich mało z lekka...   

". Prof. Henryk Rafalski uważa, że największym problemem Kwaśniewskiego jest właśnie stagnacja. Zaleca tę samą dietę, którą wymyślił kilkadziesiąt lat temu. Tymczasem powinien uwzględniać nowe odkrycia w medycynie, np. statyny" 

Statyny to już od dzieciństwa powinni podawać profilaktycznie, a nie czekać aż cholesterol poszybuje do "groźnego" 200...

[Anulka177]

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=997.msg12738#msg12738 - proszę bardzo! 
Guru jakich mało z lekka...   

Okropnie napisany artykuł, złośliwy i pokazuje fałszywy obraz Optymalnych i DO.
Optymalni atakują wegetarian na ich forach? Czy to raczej oni atakują "padlinożerców"......
Kim jest autorka?

Znalazłam... https://www.podyplomie.pl/products/590

A to wszystko tłumaczy, bo właśnie się zastanawiałam co to za złośliwa sucz wysmarowała ten artykuł (Choć się na co dzień tak nie wyrażam  )