Początkująca optymalna

[maf]

Noo tak, a co jest takiego w kaszy, ze jej nie jjesz?

Wspomnienia służby wojskowej...   

Ja ze wspomnien sluzby wojskowej nie jem konserw "sledz w pomidorach". Minelo juz chyba 35 lat. Wszystkie inne w oleju sa super. Szczegolnie sledz po gdansku, z cebulka, lub szproty wedzone  z puszki, jako pasta z mielonym zoltym serem.
Pozdr
maf

[juan]

alez temat sie ciekawie rozwinął

[Iga]

alez temat sie ciekawie rozwinął

Prawda.Możesz sobie poczytać o in vitro,o Murzynach ,o tym,że Zeto jest facetem ,o traumie z wojska. 

[juan]

 a jak to jest faktycznie z ta witaminą C,trzeba ją spozywac przy ZO?

[juan]

Iga masz racje czytania jest duzo nudzic sie nie bede

[krista]

Zeto Ty znowu odradzasz początkującej mleczne.. przecież to są jedne z najbardziej wartościowych i zalecanych produktów na DO. Jeśli byłyby jakieś problemy z nietolerancją, to wtedy inna sprawa..

żeby schuść, to trzeba pić śmietanę  naprawdę...

[renia]

a jak to jest faktycznie z ta witaminą C,trzeba ją spozywac przy ZO?

Tutaj masz odpowiedź:

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4071.msg78592#msg78592

[juan]

dziekuje Ci reniu przeczytałam,co do tej witaminki to biore 1 tabletke 200mg. dziennie do tego jeszcze w ciągu dnia pije wode z cytryną wprost ją uwielbiam 

[juan]

żeby schuść, to trzeba pić śmietanę 

naprawde  lubie bita smietane mniam pychotka ale sie rozmazylam

[renia]

dziekuje Ci reniu przeczytałam,co do tej witaminki to biore 1 tabletke 200mg. dziennie do tego jeszcze w ciągu dnia pije wode z cytryną wprost ją uwielbiam 

A gdzie wyczytałaś, ze powinno zjadać się 200mg witaminy C w tabletce?

Tam pisze tak:.."Ponieważ człowiek jest jedną z małp naczelnych, musi pokrywać swoje zapotrzebowanie na askorbinian z pożywienia. Obecnie przyjmuje się, że zapotrzebowanie to wynosi około 60mg/D, (prawidłowe stężenie w surowicy około 1,0-1,5mg%) i  powinno być zaspokajane pokarmami zawierającymi witaminę C – wątroba, nerki, mózg, ziemniaki, kapusta, porzeczka, cytryna…

Jak w prosty sposób stwierdzić w siebie niedobór witaminy C?.
Podczas mycia zębów, gdy w plwocinie  stwierdzi się ślady krwi, stanowi to sygnał ostrzegawczy. W takim przypadku należy dojeść codziennie świeże (mrożone) owoce z bitą śmietanką, do czasu ustąpienia objawów..."

[juan]

 ja po prostu 200 kupiłam w aptece no i 1 dziennie spozywam ale z tego co ja sie orientuje jej nadmiar nie szkodzi czy sie mylę

[renia]

Przesada zawsze szkodzi..

http://www.slowoludu.com.pl/gazeta/codzienna/2004/II/13/12.pdf

[juan]

Przesada zawsze szkodzi..

ło matko
odstawiam witamine stwierdzam ze nie mam jej niedoboru,tylko cytrynke w wodzie

[renia]

  od razu nic się nie stanie, ale z czasem mogłyby kamienie powstać, albo inne zaburzenia..

[juan]

przestane jadac jakiekolwiek 'chemiczne' witaminy :!:

[BACA]

juan - dobrze ze odstawiłaś syntetyczną wit C. Trzeba pamiętać jednak że w/g mnie bardziej szkodzi pirydoksyna - B6 -a poznać to głównie po bólach mięśni w okolicach stóp i kostek. Wiem że nikt tego nie zażywa - nikt - ale jest w pastylkach z magnezem, przez co magnez jest dużo lepiej przyswajalny. Przy DO magnezu nie trzeba, ale czasem lekarz przepisze Magne B6 - więc ostrożnie.

[juan]

juan - dobrze ze odstawiłaś syntetyczną wit C. Trzeba pamiętać jednak że w/g mnie bardziej szkodzi pirydoksyna - B6 -a poznać to głównie po bólach mięśni w okolicach stóp i kostek. Wiem że nikt tego nie zażywa - nikt - ale jest w pastylkach z magnezem, przez co magnez jest dużo lepiej przyswajalny. Przy DO magnezu nie trzeba, ale czasem lekarz przepisze Magne B6 - więc ostrożnie.

BACA kurcze ja magnez z witamina B6 jem systematycznie od roku wypijam kilka kaw dziennie i myslalam ze ta kawą wyplukuje sobie magnez z organizmu,chcialabym sie oduczyc picia kawy ale 'za duzo naraz' nie jestem w stanie zrobic,teraz odchudzanie jest najwazniejsze i naprawa organizmu,pozbywanie sie 'śmieciowych nawyków'

[kriskor]

Mam podobnie wypijam dziennie kilka kaw, czasami zasilam się magnezem. Ja natomiast kawę uwielbiam i czasami wydaje mi się że może za dużo. Było by ciężko bez. 

[juan]

kriskor ciesze sie ze mnie rozumiesz ja uwielbiam kawe taka z śmietaną rano przed sniadaniem ło matko jaka pyszna tylko jak to jest z tym magnezem faktycznie?

[BACA]

Jeżeli już to zamiast Magne B6 lepiej już zażyć ASPARGIN - jest bez pirydoksyny czyli bez B6 - wprawdzie ciut gorsze wchłanianie ale dużo mniejsze skutki uboczne.