pytanie

[slawek]

Witam Wszystkich !

Mam małe pytanko,proszę mi powiedzieć w jak mogę schudnąć 8kg na tej diecie ?

To bardzo proste trzeba tylko mieć nadwage

[dianka34]

he he tak myślałam  dziękuję za odpowiedz

[dianka34]

A jeszcze czy ktoś zna fajną stronkę z przepisami dla optymalnych ?

...interesuje mnie przepis na placki serowe...

[kodar]

   tu znajdziesz przepisy kulinarne i wiadomosci na temat odchudzania,   http://www.dr-kwasniewski.pl/   

[dianka34]

Ok, dziękuję zaraz zabieram sie za czytanie...jestem tu nowa i będę się Was  radzić...

[Ewa]

Witam Wszystkich !

Mam małe pytanko,proszę mi powiedzieć w jak mogę schudnąć 8kg na tej diecie ?

To bardzo proste trzeba tylko mieć nadwage

Ech Sławek zawsze czujny.
Ale, Diana, nie zdziw się, jeśli na poczatku DO troszkę schudniesz, nawet gdybyś nadwagi nie miała. Potem i tak sie wyrówna.

[lekarka]

Teresa w codziennym bólu mogą mieć udział codziennie jadane zboża, nawet w małej "optymalnej" ilości.
Rotacja mlecznych powinna pomoż stosunkowo szybko.
Warto też nie stosować więcej niż 2 rodzaje produktów bogatobiałkowych na dobę.

[Teresa Stachurska]

Dziękuję za odpowiedź.
Zbożowych produktów nie jadam. Z bogatobiałkowych lubię jaja i mięso wieprzowe. Z ryb - dość rzadko kupuję śledzie, jeszcze rzadziej makrelę wędzoną. Twarogi się do mnie nie uśmiechają, choć kawałek sernika czasem zjem. Jadałam od czasu do czasu (raz w tygodniu ?,) ż.ser "przez rozum" dla wapnia. Lubię śmietanę, słodką i kwaśną. Jadłam sporo masła, spróbuję zmniejszyć na korzyść smalcu. I poszukam kości szpikowych, choć nadal nie bardzo wiem które to są (w sklepie piszą: wieprzowe, wołowe, ekspedientka nie potrafiła pomóc).

Węglowodany to głównie ziemniaki, kapusta, inne warzywa. Piję kawę i wodę z cytryną. Czasem lody no i sernik (też rzadko).

Spróbuję porotować te mleczne.

[lekarka]

Czekaj, przyczyną może być cytryna.
Odstawienie cytrusów powinno najdalej PO 3 dobach zlikwidować codzienny problem.

[Teresa Stachurska]

Lekarko,

dziękuję. Przyjrzę się. Choć mam wrażenie, że problem jest w kręgosłupie, gdyż dolegliwości maja związek z wysiłkiem. Nie odczuwam dolegliwości gdy siedzę na krześle podparta łokciami na stole (np przy czytaniu, czy komputerze) lub gdy śpię.

Zaintrygowała mnie informacja o powiązaniach dolegliwości kręgosłupa z wadami wzroku.

[lekarka]

Kręgosłup trzymają w pionie zakwaszone (lub nie) mięśnie.

[Teresa Stachurska]

Rety ! Trzymają zakwaszone czy odwrotnie?

[lekarka]

Zakwaszone są mniej wydolne.

[lekarka]

"Zakwaszony" to najdelikatniejsze określenie chorego mięśnia. Tak można go określić gdy chwilowo (czynnościowo) nie spełnia swoich funkcji. Niemniej jednak już w takim stanie punkty akupresurowe umiejscowione zwykle w PRZYCZEPACH tych mięśni już zdradzają problem.
Gdy problem trwa dłużej taki mięsień jest w stanie zapalnym. W mikroskopie elektronowym takiego mięśnia widać ZNISZCZONE MITOCHONDRIA (zatarta błona mitochondrium). Błona komórkowa czy jądro komórkowe takiego włókna mięśniowego długo jest ok.

[Teresa Stachurska]

Dziękuję, Lekarko.
Czyli trzeba jeść więcej węglowodanów odkwaszających ?

[Ewa]

Lekarko, gdy były na ten temat wcześniejsze rozmowy, a także w artykułach o DO było powiedziane, że DO nie zakwasza - tłuszcz jest neutralny, żółtka jaj regulują pH, warzywa (oprócz brukselki) odkwaszają, a my raczej nie jadamy mącznych, jemy znikoma ilość mięsa.

Napisz, gdzie widzisz zagrożenie.
Acha, w sąsiednich wątkach sugerujesz zjadanie cukrów prostych, które zakwaszają przecież.
Jak to pozbierać do kupy?

[lekarka]

Czyli trzeba jeść więcej węglowodanów odkwaszających ?

Sprawa jest bardziej złożona. Najpierw trzeba zrozumieć podstawy, które od jakiegoś czasu tłumaczę Ewie, potem będzie dalej.

1,że DO nie zakwasza - tłuszcz jest neutralny, żółtka jaj regulują pH, warzywa (oprócz brukselki) odkwaszają, a my raczej nie jadamy mącznych, jemy znikoma ilość mięsa.
2.Napisz, gdzie widzisz zagrożenie.
3.Acha, w sąsiednich wątkach sugerujesz zjadanie cukrów prostych, które zakwaszają przecież.
Jak to pozbierać do kupy?

1. To dlaczego jest jeszcze tyle osób z bólami na DO, i z nieprawidłowo pracujacymi mieśniami, z  ... nieprawidłowo pracującym ... mózgiem  (w sensie "choroby powstajace od głowy" czytaj od np. stresu).
2. Na razie nie mogę przebrnąć z Tobą tematu ... podstawowego, po zrozumieniu którego będę mogła co nieco więcej o diecie powiedzieć.
3. Przewrotność Twoją naturą. Cukry proste są i nie są szkodliwe. O tym możnaby duuużo napisać.

[Ewa]

Oj, Lekarko, znowu zaczynasz?

podstawy, które od jakiegoś czasu tłumaczę Ewie,

W tym sęk, że nic mi nie tłumaczysz. Dziś mi odpowiedziałaś na jeden post i to wszystko. W powyższym poscie, sama popatrz, co napisałaś. Tak mi właśnie tłumaczysz od dłuższego czasu. Masz satysfakcję?

"Podstawy" czytałam w ksiązkach JK, a ty zmieniasz zasady, więc o to pytam. Chcę zrozumieć, co ty masz do powiedzenia. Wolałabyś, żebym ja i inni nic nie rozumieli? Jeżeli uważasz, że na moje pytania moze mi odpowiedzieć kto inny, wskaz mi taka osobę. Może rzeczywiście tylko ja nic z tego nie rozumiem?

Mozesz napisać jasno? Czy z twojej pierwszej odpowiedzi trzeba wnioskować, że tłuszcz zakwasza?
O żółtkach niedawno wypowiadał się Toan. Napisz jasno - uważasz, ze nie ma racji? Naprawdę nie wiem, której części zdania dotyczy twoja odpowiedź.

W drugiej częsci mówisz, ze cwiczysz ze mną podstawy. Jaki to temat? Boisz sie jasno pisać? Nie zaczynaj jak Macek. W przeciwnym razie tracisz tylko czas i energię.

Trzecia twoja odpowiedź tez jest bardzo "wyrazista", albo ja jestem matołem. Moze tam jest klucz, a ja głupia go nie widzę?

[lekarka]

1.Mozesz napisać jasno? Czy .... że tłuszcz zakwasza?
2.O żółtkach niedawno wypowiadał się Toan. Napisz jasno - uważasz, ze nie ma racji?
3.W drugiej częsci mówisz, ze cwiczysz ze mną podstawy. Jaki to temat? Boisz sie jasno pisać?

1.Nie uznaję terminów: pokarmy zasadotwórcze i kwasotwórcze, choć pokusiłabym się o taką systematykę pod kątem amin biogennych i białka.
Uznaję termin zakwaszony mięsień, a  w sensie o wiekszym znaczeniu dla mnie oznacza to zapalony miesień=miesień w stanie zapalnym.
2.Nie czytałam chyba tej wypowiedzi.
3. Podwyższony LDL, trójglicerydy powyżej 60mg%.

[Ewa]

1.Skoro nie ma znaczenia - kwasotworcze czy zasadotworcze, to kiedy org. sie zakwasza?

2.Teraz nie wiem, gdzie to jest, ale było o tym, że żółtka nie zakwaszają, bo dostosowują swoje działanie w zaleznosci od środowiska, regulują pH

3.Zrozumiałam, że piszesz, że LDL mozna zmniejszyć, jesli redukuje sie tłuszcze zwierzęce. Proponujesz w zamian oliwe. Ten temat nie jest mi bliski. Generalnie nie mialam problemów.