Aktualności:

9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.

Menu główne

Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

Zaczęty przez MariuszM, 2012-09-26, 10:58:36

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 ... 276
Akcje użytkownika

MariuszM

#1640
2013-03-11, 21:14:32
"Złośliwiec  pospolity"  :twisted: :D  :lol:
W takim razie stawiam na żelazo z sztućców . ;)

Gavroche

#1641
2013-03-11, 21:36:09
Cytat: MariuszM w 2013-03-11, 21:00:41
Co Gavro już się "psychicznie szykujesz " na niskie spożycie białka BiT 1:3,5-4 oraz wysokie zukero na czczo 110-140mg% oraz nie jedzenie po wysiłku, gdy "brak potrzeby"  ;) ?  :lol: :D
He,he,he, tak to wygląda?
Troszkę tak  :lol:
Generalnie szukam usprawiedliwienia dla diety mojej i kolegów z pomostu, skąd takie zapotrzebowanie na białko, gdy cykl siłowy się rozkręca...
Trafiam tylko na badania kulturystów i trochę futbolistów amerykańskich, ale oni ćwiczą tak samo.
Jeśli trafią się badania na ciężarowcach olimpijskich, to mówią o wydatkowaniu energii, a nie rozkładzie GSO.

MariuszM

#1642
2013-03-11, 21:53:40
Wszędzie podają że, jak energia, to z Ww lub T. A jak budulec to B  :D
Również nie natknąłem się na dobre opracowania. Może warto poszukać w jakiś zamierzchłych czasach, w historii XIX siłacze lub cofnąć się dalej do goryli (rasy czarnej)-właśnie czytam sobie Bastard`a? :D

MariuszM

#1643
2013-03-11, 22:02:46
Może poszperać u Franco Columbo?

Gavroche

#1645
2013-03-11, 22:20:43
Cytat: MariuszM w 2013-03-11, 22:02:46
Może poszperać u Franco Columbo?
U Columbu natknąłem się na badanie na młodych trójboistach, dotyczące uzyskiwania białek z produktów naturalnych pożywienia oraz suplementów płynnych kazeiny i albuminy jaj.
Spożywanie 2 g białek na kilo wagi z pożywienia, pozwalało czynić postępy i wykonywać ciężkie treningi 5 razy w tygodniu.
Dostarczanie 0,5 g z pożywienia oraz 1,5 z suplementów, spowalniało regenerację i blokowało progres.
Ale to już wiemy.

Gavroche

#1646
2013-03-12, 07:34:28
Przeglądałem "Bodybuilders nutrition book" by Franco, ale ten mały pasterz, niczego ciekawego( z mojej perspektywy )tam nie napisał.

Zyon

#1647
2013-03-12, 09:46:56
Work Buy Consume Die

chill

#1649
2013-03-12, 20:21:15
Dzisiaj zakupiłem kolejna czesc Opty Kulturysty....  :)

Tylko ta multi ławeczka mnie drażni  :evil:

:D :D :D

MariuszM

#1650
2013-03-12, 20:36:36
Ja dostać u siebie nie mogę ;)
Szał robi na dzielnicy-żarcik
Może jutro się uda :D

Co to multi ławeczka?

Zyon

#1651
2013-03-12, 20:52:37
Cytat: chill w 2013-03-12, 20:21:15
Dzisiaj zakupiłem kolejna czesc Opty Kulturysty....  :)
Co to jest?
Work Buy Consume Die

MariuszM

#1652
2013-03-12, 20:59:55
Cytat: Zyon w 2013-03-12, 20:52:37
Cytat: chill w 2013-03-12, 20:21:15
Dzisiaj zakupiłem kolejna czesc Opty Kulturysty....  :)
Co to jest?
Taki nowy miesięcznik o kulturystach, nie widziałeś w Empiku? :)

MariuszM

#1654
2013-03-12, 21:12:44
Tu jestem akurat poważny. :)

Dasna

#1656
2013-03-12, 21:26:31
Ten największy to chyba po syntholu.  :shock:

administ

#1657
2013-03-12, 21:27:36
Obrzydliwe kalectwo!  :shock:  :(

MariuszM

#1658
2013-03-12, 21:30:13
No z Photoshopa jak wszystkie Panny,Panie z okładek :D

Zyon

#1659
2013-03-12, 21:30:18
No gdziez! Kobiecy ideal urody meskiej!
Work Buy Consume Die
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 ... 276
Akcje użytkownika