Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Zyon]

Pamietam jak gadalismy o rowlingu pionowym, mowiles, ze stare i zapomniane, prawdziwe cwiczenie, ktore zostalo wyparte przez slabe, nowomodne szrugsy.... 

No i brzuch... 

Nie poznaje kolegi...

[Gavroche]

Pamietam jak gadalismy o rowlingu pionowym, mowiles, ze stare i zapomniane, prawdziwe cwiczenie, ktore zostalo wyparte przez slabe, nowomodne szrugsy.... 

No i brzuch... 

Nie poznaje kolegi...

Mam mało czasu, szrugsy i bezpośredni trening brzucha pozwolą robić szybsze postępy w martwym.
Rowling pionowy świetny, ale ma mniejsze możliwości.

[renia]

Znacie Tabatę? (wiem, że pytanie nie na miejscu  

http://fitness.wp.pl/fitness/silownia/go:2/art75,tabata-moc-krotkiego-treningu-metabolicznego.html

[Gavroche]

Znacie Tabatę? (wiem, że pytanie nie na miejscu  

http://fitness.wp.pl/fitness/silownia/go:2/art75,tabata-moc-krotkiego-treningu-metabolicznego.html

Wcale nie, ja znam, ale tylko ze słyszenia
Zyon i Blade mają większe pojęcie.

[Blade]

Znacie Tabatę? (wiem, że pytanie nie na miejscu  

http://fitness.wp.pl/fitness/silownia/go:2/art75,tabata-moc-krotkiego-treningu-metabolicznego.html

Wcale nie, ja znam, ale tylko ze słyszenia
Zyon i Blade mają większe pojęcie.

Znam i lubię:-) ale nie dla początkujących moim zdaniem

[renia]

Dlatego się nie wyrywam...

[administ]

A wyrwij się na próbę...   
Może się nie zerwiesz. 

[renia]

No to może się wyrwę z motyką na słońce...

[administ]

Porwać na dobre może! 

[Zyon]

Chlopaki popatrzecie na to

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/580175_475777292462465_1161165941_n.jpg

[Gavroche]

Chlopaki popatrzecie na to

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/580175_475777292462465_1161165941_n.jpg

Znowu miłośnicy objawienia
16 kg vs 80%max na sztandze...
Swing kontra zarzut
Ale porównanie, jak aspiryna do morfiny!

[Gavroche]

Ja z kolei wpadłem na coś, co powstało w Brazylii, twórcą jest znany Alvaro Romano, a nazywa się to Ginastica Natural.
http://dirtywhitegi.com/2010/07/18/videos-ginastica-natural/
Podobno system ten powstał w starożytności, ale jak odsunąć legendę, to są ćwiczenia BW i tyle.
Nie zagłębiałem się jeszcze.

[Zyon]

Chlopaki popatrzecie na to

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/580175_475777292462465_1161165941_n.jpg

Znowu miłośnicy objawienia
16 kg vs 80%max na sztandze...
Swing kontra zarzut
Ale porównanie, jak aspiryna do morfiny!

Tez sie smialem, ze metodologia pomiaru niesamowita Ciezary dla dzieci i kobiet vs 80% maxa
No ale to jest ten chyba kij co jak sie chce psa uderzyc 

[Zyon]

Ja z kolei wpadłem na coś, co powstało w Brazylii, twórcą jest znany Alvaro Romano, a nazywa się to Ginastica Natural.
http://dirtywhitegi.com/2010/07/18/videos-ginastica-natural/
Podobno system ten powstał w starożytności, ale jak odsunąć legendę, to są ćwiczenia BW i tyle.
Nie zagłębiałem się jeszcze.

sie mi to poodba 

[Gavroche]

Chlopaki popatrzecie na to

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/580175_475777292462465_1161165941_n.jpg

Znowu miłośnicy objawienia
16 kg vs 80%max na sztandze...
Swing kontra zarzut
Ale porównanie, jak aspiryna do morfiny!

Tez sie smialem, ze metodologia pomiaru niesamowita Ciezary dla dzieci i kobiet vs 80% maxa
No ale to jest ten chyba kij co jak sie chce psa uderzyc 

A przecież my wiemy do czego służą kettle i jakie.
Autor tekstu powinien za karę zrobić 20 podrzutów oburącz z 48 kg kettlami

[Zyon]

http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm

To jest z jakiejs ksiazki? Pull up to podciaganie nachwytem?

[chill]

Raczej tak , chin-up to podchwyt

[Zyon]

Nic nie ma o przerwach pomiedzy seriami.

[chill]

Korci mnie ten program , ale same podciągania , jakoś tak mało , chyba że mi się wydaje ....

Nic nie ma o przerwach pomiedzy seriami.

Może zrobić tak około 2 min będzie chyba git ...

[Zyon]

E, ja mysle, ze oprocz podciagniec mozna spokojnie robic inne rzeczy. To jest plan tylko na podciagniecia po prostu.