Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Zyon]

Ze sluchawkami cwiczyles? No no, moda cie jednak dopadla


Ja dzisiaj rano 10 minut intenstywnych parallette v ups i shoot out. Smarowanie gwintow dzisiaj odpuszczam i robie przerwe na regeneracje do jutra. Wczoraj juz bylo duzo ciezej niz w poniedzialek a te popoludniowe pompki mocno bylo czuc i ciezej szlo, wiec nie chce przetrenowac czy co

[Gavroche]

Ze sluchawkami cwiczyles? No no, moda cie jednak dopadla


Ja dzisiaj rano 10 minut intenstywnych parallette v ups i shoot out. Smarowanie gwintow dzisiaj odpuszczam i robie przerwe na regeneracje do jutra. Wczoraj juz bylo duzo ciezej niz w poniedzialek a te popoludniowe pompki mocno bylo czuc i ciezej szlo, wiec nie chce przetrenowac czy co

Przychodzę na tyle wcześnie, że zwykle nikogutko, dziewczynka zza kontuaru chętnie wrzuca moją muzę.
Ale czasem komuś przeszkadza i muszę sobie radzić, by nie musieć słuchać supernowości, mam takie bezkabelkowe

Ja też bym chętnie zwiększył częstotliwość, ale jeszcze się powstrzymuję, przesadzić łatwo, a to bez sensu

[MariuszM]

U mnie po wylewce posadzki pod altanke 'peklo' 8 zoltej,kubek smietanki=0.5l kubek szczypta cukru, kawaleczek zoltego sera ala brie,maly ziemniak. Mozna dalej isc w boj do 21

[Zyon]

zatkasz sobie receptory to zobaczysz, bedziesz zalowal....

[MariuszM]

Dziś "na oko" , koniec dnia opitoliłem szamki z 1kg B:T:W 95:273:50 ~3000 kcal +/-200-300 
I dalej mam ochotę na tuść ,gdy zamknę oczęta
Pierwsza połowa za mną, używając terminologii socera. Po przerwie "dobiję" się tuściem i będę zawałował

[Gavroche]

Dziś "na oko" , koniec dnia opitoliłem szamki z 1kg B:T:W 95:273:50 ~3000 kcal +/-200-300 
I dalej mam ochotę na tuść ,gdy zamknę oczęta
Pierwsza połowa za mną, używając terminologii socera. Po przerwie "dobiję" się tuściem i będę zawałował

Prawie tyle co ja jem
I co, da się?

[MariuszM]

Ręczna praca od 10-21 a betoniarki niet. A zaprawę trzeba zarobić w wannie graczką alias haczką,trójzębem
Dobrze robi na mięśnie brzucha,ale plecy dostają w *^(*_)&  . Ładowanie i wyładowanie piachu ala martwy

[załącznik usunięty przez administratora]

[Zyon]

no jazem dopiero skonczyl, tak mnie jakos wziely wyrzuty przed snem, ze rano bylo za lekko
4x 10 pompki "nurkujacy bombowiec" zakonczone asana kobry
4x 8 razy waski nachwyt
4x6 hspu
4x10 wznosy nog wiszac
tak szybko

[MariuszM]

Po małym kawałeczku masła, pi razy oko 30g najadłem się  do syta. Pora spać ,a rano zameldować się na żwirowni i przy haczce.

[Blade]

Ręczna praca od 10-21 a betoniarki niet. A zaprawę trzeba zarobić w wannie graczką alias haczką,trójzębem
Dobrze robi na mięśnie brzucha,ale plecy dostają w *^(*_)&  . Ładowanie i wyładowanie piachu ala martwy

A te rury to chłodnica od systemu destylacji? dobry humor przy pracy gwarantowany

[MariuszM]

odrobina alkoholu dobrze dziala na morale zalogi gorale stawiajacy domy o tym wiedza i praktykuja

[Zyon]

Noo pisalem o tym jak rozbieralem chalupe pozna jesienia. Jak sprzatalem na wiosne to butelek po tych dopalaczach sporo bylo hehe

[Gavroche]

U Zaciorskiego w "Science and practice of strenght training" jest znakomity trening przeznaczony w zamyśle dla kobiet, ale spoko nadaje się dla wszystkich, którzy cenią sobie "muscle endurance":


[załącznik usunięty przez administratora]

[Radzio]

Po małym kawałeczku masła, pi razy oko 30g najadłem się  do syta. Pora spać ,a rano zameldować się na żwirowni i przy haczce.

Spryciarz. Budzika tym sposobem nie potrzeba.    Ale mogę się mylić.

Ręczna praca od 10-21 a betoniarki niet. A zaprawę trzeba zarobić w wannie graczką alias haczką,trójzębem
Dobrze robi na mięśnie brzucha,ale plecy dostają w *^(*_)&  . Ładowanie i wyładowanie piachu ala martwy

"Gdybym był kobietą jeden dzień..."- ładne gniazdko.

Dziś "na oko" , koniec dnia opitoliłem szamki z 1kg B:T:W 95:273:50 ~3000 kcal +/-200-300 
I dalej mam ochotę na tuść ,gdy zamknę oczęta
Pierwsza połowa za mną, używając terminologii socera. Po przerwie "dobiję" się tuściem i będę zawałował

Prawie tyle co ja jem
I co, da się?

Gdy ratowałem własną godność i życie dojeżdżałem do 5000kCal per doba- mam w notatkach. 
...Ale Tu zabawnie wtedy było.

[Gavroche]

Dzisiaj dzień lekkiej ławki:
-wyciskanie na płaskiej z pauzą
-wyciskanie stojąc
-unoszenie bokiem
-unoszenie bokiem w opadzie
-brzuszki Jandy z partnerem.

Te unoszenia na barki, to nie dlatego, że stałem się nagle pakerem, ale próbuję zachować jaką taką ruchomość w stawach.
Ławka powoduje lekką zmianę mechaniki ruchu.

[chill]

Panie dobrze że dałeś na dole erratę bo już myślałem że wertowanie tych pisemek kulturystycznych ściągnęło Cię na ciemną stronę mocy 

[Zyon]

Te unoszenia na barki, to nie dlatego, że stałem się nagle pakerem, ale próbuję zachować jaką taką ruchomość w stawach.

Dobra, dobra  Wszyscy pakerzy tak mowia 

[Gavroche]

Panie dobrze że dałeś na dole erratę bo już myślałem że wertowanie tych pisemek kulturystycznych ściągnęło Cię na ciemną stronę mocy 

W tym planie nie mam też wiosła, ani drążka.
Te unoszenia i szrugsy to wszystko co robię na górne plecy.

[Gavroche]

Te unoszenia na barki, to nie dlatego, że stałem się nagle pakerem, ale próbuję zachować jaką taką ruchomość w stawach.

Dobra, dobra  Wszyscy pakerzy tak mowia 

Nie mam dobrej wymówki dla robienia bicka...

[chill]

Zaglądacie czasem na rzeżnię nr 5  ? :

http://www.rzeznia5.com/

Kibicuję  tam ziomkowi z forum powerbuilding.pl nijakiemu  "Zunrahalowi",  startuje w mistrzostwach co nie co , ma niezłą proporcję wagi do ciężarów maksymalnych ...