Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Gavroche]

Ładnie...
Po polsku to jest przewlekła obturacyjna choroba płuc?
To jakaś autoagresja.

[MariuszM]

Na chorobach się nie znam. To badanie wykazuje "wyższość" kazeiny nad serwatką. Większość badań na temat anabolizmu białek przedstawia kazeinę jako "gorsze" źródło białka - ot taka ciekawostka. Czy obiektywne badanie? Niech ocenią Ci, co jedzą twaróg lub piją WPC

[MariuszM]

A tu podają,że więcej jak 20-30g białka pełnowartościowego +9g niezbędnych aminokwasów (Jajko) ,to wyrzucanie kasy w błoto. Takich spraw nie trzeba "nam" tłumaczyć , przebiałczenie to zuoo he he
http://www.nutritionexpress.com/article+index/authors/jeff+s+volek+phd+rd/showarticle.aspx?articleid=1080

[MariuszM]

Ostania ciekawostka
http://zapodaj.net/images/69c314b2acec2.jpg

[chill]

Ciekawe , szkoda że nie ma samych żółtek , ale mięso pod tym wzgledem jednak wymiata  a kazeina drepcze mu po piętach hehe ...

[Zyon]

Jak interpretowac te tabele? Im mniejsza wartosc tym lepiej?

[Gavroche]

Ciekawe , szkoda że nie ma samych żółtek , ale mięso pod tym wzgledem jednak wymiata  a kazeina drepcze mu po piętach hehe ...

Tylko je się tego dużo...mięsa i twarogu, w sensie  
I wyngla trza pilnować  

[Gavroche]

Jak interpretowac te tabele? Im mniejsza wartosc tym lepiej?

No, i widać metionina jest ograniczająca.

[Zyon]

czyli jajo bezkonkurencyjne jest. szkoda, ze watroby nie ma

[MariuszM]

jak interpretowac? 9gram bialka (zjesc 50g twarogu) z twarogu pokrywa min zapotrzebowanie na leucyne , miesa potrzeba 14g bialka(zjesc),aby pokryc owe zapotrzebowanie

[chill]

A tu podają,że więcej jak 20-30g białka pełnowartościowego +9g niezbędnych aminokwasów (Jajko) ,to wyrzucanie kasy w błoto

Dla trenujących czy dla papuci , pilota i piwka ?

[MariuszM]

mialo byc z miesa potrzeba 14g bialka. Ile potrzeba zjesc mieśa? Zalezy od zawartosci bialka w miesie boczek vs schab oraz ilosci leucyny w boczku vs schab np.
P.s a w linku nie jest podane chill?

[chill]

Jest jest , wiem , zmieszałem się tylko czytając dalej temat , że chodzi o całkowite dobowe  :!: 

Czytałęm o tym kiedyś już że większe dawki niż 20 maks 30 po treningu bez sensu . Tu jest szczegółowo z amino ...

[Zyon]

ja w ogole nie jem "przed" i po" treningu. Po prostu jem, niezaleznie od tego czy trenuje w ten dzien czy nie.

[Gavroche]

ja w ogole nie jem "przed" i po" treningu. Po prostu jem, niezaleznie od tego czy trenuje w ten dzien czy nie.

Eee, na pewno trochę manipulujesz czasem posiłku.
Przecież nie ćwiczysz pół godziny po jedzeniu, a jak jesteś głodny tuż po treningu...?

[Zyon]

Eee, na pewno trochę manipulujesz czasem posiłku.
Przecież nie ćwiczysz pół godziny po jedzeniu, a jak jesteś głodny tuż po treningu...?

Ani troche. Kawe pije o 6, cwicze miedzy 6 a 7, sniadanie jem najwczesniej o 10 najpozniej o 12, nastepna kawe ok 17 a drugi posilek ok 18 a biegam po 20 lub drugi trening tak samo. Po treningu nie jestem glodny.

[Gavroche]

Czyli treningi dopasowałeś
Mi też się jakoś samo "dotarło".

[Zyon]

hehe jakby sie nie spojrzec to kazde dopasowanie to jakas manipulacja, tylko decyduja o tym wzgledy tej decyzji
ja cwicze wtedy, bo do pracy mam na 8 wiec nie mam kiedy inaczej, po poludniu nie przepadam raczej a w te upaly to w ogole, rano jest chlod, ktory lubie i swieze powietrze. tak wiec nie mam posilkow "okolotreningowych" bo one sa zawsze takie same i w ten sam czas niezaleznie czy cwicze czy nie


no ale my tu gadu gadu a ja mam cos dla was, wy miesniaki bezmyslne
http://www.tokfm.pl/Tokfm/1,103454,13275348,Mamy_wypaczony_obraz_mezczyzny__Nie_wszyscy_sa_twardzi.html#Cuk

[Gavroche]

My jesteśmy na tyle męscy, że mamy to w d...

[chill]

Haha