Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Gavroche]

A co to za ćwiczenie, to uginanie sztangi?

http://maciejkrysiak.pl/wp-content/uploads/2012/03/denis1.jpg 

Heheh, no, ale sztanga to już dla zawodowców!

[MariuszM]

Giac stal,to to,co 600kcal na dzien dobry =200g w 30% a corba= iron_minde i po co.... Nie ma cwaniaka nad...?

[MariuszM]

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=i_u0eKXy1Yc tu się gnie stal ....

[Zyon]

niezly. ciekawe czy sie supluje

[Radzio]

Wygląda jak lowgarb, znaczy bojowo. Za pośrednictwem Youtubki można zapytać, subskrubcję dostać, po prostu pogadać.

[chill]

http://www.hulsestrength.com/1-exercise-increase-testosterone/

[Zyon]

Podobno przechwyt jest szkodliwy

[chill]

Dmitry Klokov

http://www.youtube.com/watch?v=gqN5xhnglT4

http://www.youtube.com/watch?v=8H-kulEz5A8  - spacery w zimnej i goracej wodzie po przysiadach ... Nie wiem czemu tylko tak sól na całym ciele , czy idzie z tym pózniej na saune czy jak .... z drugiej strony , siady dają na całe ciało ...

http://www.youtube.com/watch?v=wBYgMQvOmfk - posiłek na noc ....

http://www.youtube.com/watch?v=jxgbOqsbTuk - wschodni sąsiad zawsze miał ciągoty do masywnych gadżetów ...

[Zyon]

Fatalnie wyglada, jak wielki maslak. Fuj 

[chill]

Nie no przesadzasz jak na osiłka to dobrze , Ty mas ztam gdzies w głowie swoich gimnastyków , to z zupełnie innej beczki przeciez , podobnie wiadomo , nie jak bezużyteczne brojlery ale jednak jest różnica ...

[chill]

http://www.youtube.com/watch?v=_bSRAXNa5PY dobrze zbudowany facet ..nie wiem co Ty masz z tym masłem

[chill]

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/fallacy_of_high_rep_olympic_lifting fajny najnowszy art od Rippetoe ...

[Gavroche]

Nie no przesadzasz jak na osiłka to dobrze , Ty mas ztam gdzies w głowie swoich gimnastyków , to z zupełnie innej beczki przeciez , podobnie wiadomo , nie jak bezużyteczne brojlery ale jednak jest różnica ...

Zyon lubi chłopaków jak modele od CK
Wyglądem się nie dźwiga.

[Zyon]

modele z Challenge Kettlebell?  a ktoz to taki?

[Gavroche]

modele z Challenge Kettlebell?  a ktoz to taki?

Może przesadziłem, od Calvina to gładcy i okrąglutcy są, ale chuderlaki.
Dla Ciebie każdy facet powyżej 90 to maślak

[Zyon]

No troche nie tak, dla mnie maslak ten co wyglada jak maslak, choc na innych filmach juz nie jest taki zmaslony. Milosnikiem pompowania miesni nie jestem a wrecz przeciwnie, duza sila i jak najmniejsze miesnie to jest to co mnie kreci

[Gavroche]

Ponieważ w branży zaczyna się sezon, z wiekiem jakoś tak mnie ciągnie do prostoty, no i młodszy się nie robię, postanowiłem od poniedziałku zacząć megaprosty cykl, coś podobnego do "Power to the people" Pawełka.
Dwa razy w tygodniu, dwa ćwiczenia na siłowni i dwa z kettlami w domu:
-wyciskanie żołnierskie 8x5
-martwy ciąg 6x4
Start z 50%cm i w miarę upływu kilogramów redukcja ilości powtórzeń.
Ciało mam elegancko odtrenowane po prawie 5 tygodniach nicnierobienia, to zareaguje na tak niskie parametry i będę miał dzięki temu z miesiąc luzu treningowego
W oddzielne dni:
-wyciskanie odważników 5x5
-rwanie odważników 5x10
Można to potraktować jak ćwiczenia uzupełniające.
Coś podobnego, tylko nie tak okrojonego, robiłem w zeszłym roku i opisywałem u chłopaków na SA.
Miałem całkiem przyzwoity progres jak na dwa treningi tygodniowo
Jak mówił Bruce Lee: doskonałość prowadzi do prostoty, miernota do ornamentacji

[Gavroche]

No troche nie tak, dla mnie maslak ten co wyglada jak maslak, choc na innych filmach juz nie jest taki zmaslony. Milosnikiem pompowania miesni nie jestem a wrecz przeciwnie, duza sila i jak najmniejsze miesnie to jest to co mnie kreci

Właśnie.
Kilka razy nazwałeś maślakiem gościa, co według mnie absolutnie nim nie był.
Ale co tam, nie to ładne, co ładne, ale co się komu podoba

[Zyon]

No kazdy ma inne kryteria, na tym filmiku jak robi sobie szame wyglada jak maslak, napisalem, ze na innych juz tak nie wyglada ale pewnie taki jego cykl jest, masa a potem wycinka.

[Dasna]

http://facet.wp.pl/gid,15942618,img,15943256,kat,1007849,galeriazdjecie.html?ticaid=111394