Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[MariuszM]

 

[Zyon]

http://www.menshealth.pl/nowy_numer/szczegoly
Nic was tu nie razi?
Ja jak zobaczyłem w Empiku, to nie mogłem przestać się śmiać
To coś jak nasz forumowy Mechanik, niby mówi z sensem, niby coś wie, niby...

Ja przed chwila w tym Auchanie widziałem nowy numer KIF, tez cos na okładce, ze się usmiechnalem. Techniki wyoskiego napieca a'la PAvel

Komedia, tez pomyslalem o mechaniku

[Gavroche]

http://www.menshealth.pl/nowy_numer/szczegoly
Nic was tu nie razi?
Ja jak zobaczyłem w Empiku, to nie mogłem przestać się śmiać
To coś jak nasz forumowy Mechanik, niby mówi z sensem, niby coś wie, niby...

Ja przed chwila w tym Auchanie widziałem nowy numer KIF, tez cos na okładce, ze się usmiechnalem. Techniki wyoskiego napieca a'la PAvel

Komedia, tez pomyslalem o mechaniku

Ale nie wiem czy Ty...
Na okładce facet pokazuje triceps w pozie kulturystycznej "bokiem".
A napis ze strzałką na jego ramię?

[chill]

http://www.youtube.com/watch?v=swcZ-AAPXsU

[chill]

W ogóle spoko kanał ziomka od Elliotta :  http://www.youtube.com/user/overtimeathletes/videos

[chill]

Ass to grass vs. Power Squat http://www.youtube.com/watch?v=vKuaw43Hny4

[Zyon]

No sie dowiedzialem, ze mozna podniesc wartosc biologiczna bialka BV do wartosci powyzej 100, ktore ma wzorcowe  Otoz wystarczy dodac do bialka jajecznego  troche kartofli albo fasoli o juz mamy 130  http://www.pakernia.republika.pl/Bialka.html

[Gavroche]

No sie dowiedzialem, ze mozna podniesc wartosc biologiczna bialka BV do wartosci powyzej 100, ktore ma wzorcowe  Otoz wystarczy dodac do bialka jajecznego  troche kartofli albo fasoli o juz mamy 130  http://www.pakernia.republika.pl/Bialka.html

Też to gdzieś widziałem.
Z tymi kartoflami właśnie.
U Mariusza chyba.

[Blade]

No sie dowiedzialem, ze mozna podniesc wartosc biologiczna bialka BV do wartosci powyzej 100, ktore ma wzorcowe  Otoz wystarczy dodac do bialka jajecznego  troche kartofli albo fasoli o juz mamy 130  http://www.pakernia.republika.pl/Bialka.html

jakieś kotlety ziemniaczane z jajkiem by trzeba wykombinować mógłby być dobry temat na posiłek do pracy

[Zyon]

A ja mysle, ze to sa jakies brednie coby nagonic tepe bydlo do suplementow. Jak wiadomo wiekszosc odzywek bialkowych ma BV w okolicach 157 wiec super argument zeby sie zywic proszkiem z woda.

[MariuszM]

No sie dowiedzialem, ze mozna podniesc wartosc biologiczna bialka BV do wartosci powyzej 100, ktore ma wzorcowe  Otoz wystarczy dodac do bialka jajecznego  troche kartofli albo fasoli o juz mamy 130  http://www.pakernia.republika.pl/Bialka.html

Też to gdzieś widziałem.
Z tymi kartoflami właśnie.
U Mariusza chyba.

http://www.solanic.eu/Portals/21/hoofdpagina%20nutrition.png tylko ciii 
http://www.solanic.eu/Markets/Food/Nutrition.aspx
http://www.solanic.eu/Markets/Food/Nutrition/Nutrition.aspx

[Gavroche]

No sie dowiedzialem, ze mozna podniesc wartosc biologiczna bialka BV do wartosci powyzej 100, ktore ma wzorcowe  Otoz wystarczy dodac do bialka jajecznego  troche kartofli albo fasoli o juz mamy 130  http://www.pakernia.republika.pl/Bialka.html

Też to gdzieś widziałem.
Z tymi kartoflami właśnie.
U Mariusza chyba.

http://www.solanic.eu/Portals/21/hoofdpagina%20nutrition.png tylko ciii 
http://www.solanic.eu/Markets/Food/Nutrition.aspx
http://www.solanic.eu/Markets/Food/Nutrition/Nutrition.aspx

Właśnie.
Koncentraty i izolaty protein są bardzo kosztowne i mało wartościowe poza białkiem.
Ale da się to jeść w razie konieczności, jak krochmal na przykład.
My na tłuszczach mamy śmietankę z żółtkiem, a na Ww co naturalnego można wydziergać w domu?
Twaróg chudy zmiksowany z sokiem?

[MariuszM]

My na tłuszczach mamy śmietankę z żółtkiem, a na Ww co naturalnego można wydziergać w domu?
Twaróg chudy zmiksowany z sokiem?

Może się nada http://straga.pl/drugie-danie/pyry-z-gzikiem-czyli-ziemniaki-z-twarogiem/
http://www.jakpomasle.pl/kuchnia/leniwe-pierogi-czyli-kopytka-z-ziemniakami-i-twarogiem/

[MariuszM]

twaróg+maślanka i ze dwa jajka na szybko 

[Gavroche]

twaróg+maślanka i ze dwa jajka na szybko 

Arnold w wojsku, by go katabola nie dopadła zabierał podobno w termosie mleko+jajka+miód

[Zyon]

Podobno cos innego... http://www.youtube.com/watch?v=joWtgyx334s

[Gavroche]

Wiadomo.
Arni niezły jajcarz był...

[chill]

Why Deadlifts Are Painful For Some People http://www.youtube.com/watch?v=4n3uxarGY3I&feature=c4-overview&list=UU0ASolYU_Yh3yShLFQC0stg

[Gavroche]

No, ja na przykład nie mam kompletnie "układu" do martwego, tylko do przysiadu
Krótkie nogi i ręce, a długi tułów, ale co poradzę jak DL taki fajowski?!

[Zyon]

Why Deadlifts Are Painful For Some People http://www.youtube.com/watch?v=4n3uxarGY3I&feature=c4-overview&list=UU0ASolYU_Yh3yShLFQC0stg

Ja mam powazne watpliwosci czy oni w ogole pisac potrafia  Idole macka co juz go nie ma na rekompozycji

Inna sprawa, ze juz mi sie znudzilo wysluchiwanie tych roznych amerykanskich pakerow rozbierajacych wszystko na srubki i dzielacych wlos na czworo.
Jak ktos chce i lubi to i tak bedzie robil zamiast gadac po proznicy. A jak nie boli to podobno sie juz nie zyje