Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Gavroche]

http://jegostrona.pl/trening/artykuly/439820,czym-jest-okno-anaboliczne-mistrz-odpowiada.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Dziennik-PL+%28RSS+-+Dziennik%29 - no proszę, mięśnie pracują na glikogenie i białku! 
Czyli nabiał i owoce trzeba jeść po treningu! 
Komedianci. 

Wlasnie koncze trening, to mam jesc te bialka i owoce? 

Najlepiej z prochu

[Zyon]

Ech...no zjadlem 3/4 plus ziemniaki ze smietana i troche kapusty kiszonej. Domaslilem to solidnie, jako, ze to moj 2 posilek dopiero. Ale treninga zem z tej sportowej zlosci strzelil takiego, ze czuje sie silny jak oblrzym z rzacholeckiego lasu 

[Blackend]

Łał, to nawet Rumcajs nie podskoczy

[Dasna]

Ech...no zjadlem 3/4 plus ziemniaki ze smietana i troche kapusty kiszonej. Domaslilem to solidnie, jako, ze to moj 2 posilek dopiero. Ale treninga zem z tej sportowej zlosci strzelil takiego, ze czuje sie silny jak oblrzym z rzacholeckiego lasu 

Co to na tym Forum się wyrabia?  Zyon z rzaholeckiego lasu.

[Gavroche]

Ech...no zjadlem 3/4 plus ziemniaki ze smietana i troche kapusty kiszonej. Domaslilem to solidnie, jako, ze to moj 2 posilek dopiero. Ale treninga zem z tej sportowej zlosci strzelil takiego, ze czuje sie silny jak oblrzym z rzacholeckiego lasu 

Co to na tym Forum się wyrabia?  Zyon z rzaholeckiego lasu.

Ale za to ma cojones jak najtwardsze żołędzie spod Jiczyna w hradeckim kraju

[chill]

 

[Dasna]

Ech...no zjadlem 3/4 plus ziemniaki ze smietana i troche kapusty kiszonej. Domaslilem to solidnie, jako, ze to moj 2 posilek dopiero. Ale treninga zem z tej sportowej zlosci strzelil takiego, ze czuje sie silny jak oblrzym z rzacholeckiego lasu 

Co to na tym Forum się wyrabia?  Zyon z rzaholeckiego lasu.

Ale za to ma cojones jak najtwardsze żołędzie spod Jiczyna w hradeckim kraju

Ale Ty skąd o tym wiesz Gavroche? :mrgreen:

[Blackend]

No teraz to juz leżę 

[Gavroche]

Ech...no zjadlem 3/4 plus ziemniaki ze smietana i troche kapusty kiszonej. Domaslilem to solidnie, jako, ze to moj 2 posilek dopiero. Ale treninga zem z tej sportowej zlosci strzelil takiego, ze czuje sie silny jak oblrzym z rzacholeckiego lasu 

Co to na tym Forum się wyrabia?  Zyon z rzaholeckiego lasu.

Ale za to ma cojones jak najtwardsze żołędzie spod Jiczyna w hradeckim kraju

Ale Ty skąd o tym wiesz Gavroche? :mrgreen:

PM

[Dasna]

Ech...no zjadlem 3/4 plus ziemniaki ze smietana i troche kapusty kiszonej. Domaslilem to solidnie, jako, ze to moj 2 posilek dopiero. Ale treninga zem z tej sportowej zlosci strzelil takiego, ze czuje sie silny jak oblrzym z rzacholeckiego lasu 

Co to na tym Forum się wyrabia?  Zyon z rzaholeckiego lasu.

Ale za to ma cojones jak najtwardsze żołędzie spod Jiczyna w hradeckim kraju

Ale Ty skąd o tym wiesz Gavroche? :mrgreen:

PM

Hm? 

[chill]

http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/rules-for-successful-low-carb-diets

[MariuszM]

Gdy kogoś interesują m(en)TOR`y białka polecam lekturę 
http://www.researchgate.net/publication/235787038_Timing_and_distribution_of_protein_ingestion_during_prolonged_recovery_from_resistance_exercise_alters_myofibrillar_protein_synthesis pełna wersja klick po prawej stronie strony wuwuwu (viev)

Ciekawy gość ten Stuart M Phillips http://www.researchgate.net/profile/Stuart_Phillips/publications/

[vigo]

http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/rules-for-successful-low-carb-diets

wszystkie ww. badania (podwyższony kortyzol, obniżony T3) były robione po 1tyg. diety LC.
Nie było okresu przejściowego na przebudowę szlaków metabolicznych.
Czyli jak zwykle lipa Panie 

[renia]

Dzisiaj Pani, która mi pomaga w domu, powiedziała, że jej mąż mówił , że z nim pracują dwaj chłopacy, którzy ćwiczą kulturystykę i są na Diecie Optymalnej "Kwaśniewskiego". Oni jedzą żółtka, a wyrzucają białka, a pozostali ćwiczący robią odwrotnie. Ponoć ci na DO mają dużo większą siłę i wytrzymałość.
Ale on sam nie jest DO zainteresowany...

[Zyon]

Oni jedzą żółtka, a wyrzucają białka, a pozostali ćwiczący robią odwrotnie.

No to powinni sie dogadac na jakis barter zamiast wywalac jedzenie

[renia]

No nie wiem jak to tam jest... muszę jakieś dochodzenie w tej sprawie zrobić...

[MariuszM]

Oni jedzą żółtka, a wyrzucają białka, a pozostali ćwiczący robią odwrotnie.

No to powinni sie dogadac na jakis barter zamiast wywalac jedzenie

+1 

[MariuszM]

No nie wiem jak to tam jest... muszę jakieś dochodzenie w tej sprawie zrobić...

Reniu działaj, dobra jesteś w te "klocki". 

[chill]

Czyli jak zwykle lipa Panie  Smile

My skazani na unerdground jesteśmy .. ma to swoje plusy ..

[renia]

No nie wiem jak to tam jest... muszę jakieś dochodzenie w tej sprawie zrobić...

Reniu działaj, dobra jesteś w te "klocki". 

Za słaba jestem... to jest poważna sprawa.  Tutaj trzeba Rutkowskiego, albo agenta Tomka...