Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

Zaczęty przez MariuszM, 2012-09-26, 10:58:36

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 ... 276
Akcje użytkownika

MariuszM

#3442
2013-10-28, 12:28:33
Reni jeszcze mnie nie znasz? Ze mnie wichrzyciel i prowokator od myslenia samodzielnie jest :lol: :D

renia

#3443
2013-10-28, 12:31:07
Słabo znam i słabo myślę samodzielnie... :lol: :wink:
Ale ja jestem przekorna. Jeżeli ktoś każe czytać, to nie czytam... :evil: :lol:

administ

#3444
2013-10-28, 12:31:13
Cytat: MariuszM w 2013-10-28, 10:24:20
Ponieważ cykl Krebsa jest ściśle powiązany z innymi procesami metabolicznymi , mechanizmy kontrolujące ten cykl pełnią istotną rolę w regulacji metabolizmu całego organizmu.

I nie zapominać, że nadrzędnym czynnikiem regulacji cyklu Krebsa jest stężenie tlenku węgla(IV) we krwi, czyli pierwsza jest regulacja oddechowa!  :D

administ

#3446
2013-10-28, 12:33:08
Cytat: renia w 2013-10-28, 12:31:07
Słabo znam i słabo myślę samodzielnie... :lol: :wink:
Ale ja jestem przekorna. Jeżeli ktoś każe czytać, to nie czytam... :evil: :lol:


:lol:

MariuszM

#3447
2013-10-28, 12:33:42
Cytat: admin w 2013-10-28, 12:31:13
Cytat: MariuszM w 2013-10-28, 10:24:20
Ponieważ cykl Krebsa jest ściśle powiązany z innymi procesami metabolicznymi , mechanizmy kontrolujące ten cykl pełnią istotną rolę w regulacji metabolizmu całego organizmu.

I nie zapominać, że nadrzędnym czynnikiem regulacji cyklu Krebsa jest stężenie tlenku węgla(IV) we krwi, czyli pierwsza jest regulacja oddechowa!  :D

MariuszM

#3448
2013-10-28, 12:36:56
Cytat: admin w 2013-10-28, 12:31:13
Cytat: MariuszM w 2013-10-28, 10:24:20
Ponieważ cykl Krebsa jest ściśle powiązany z innymi procesami metabolicznymi , mechanizmy kontrolujące ten cykl pełnią istotną rolę w regulacji metabolizmu całego organizmu.

I nie zapominać, że nadrzędnym czynnikiem regulacji cyklu Krebsa jest stężenie tlenku węgla(IV) we krwi, czyli pierwsza jest regulacja oddechowa!  :D
zamiana pirogronianu w szczawioctan (de)karboksylaza pirogronianowa

MariuszM

#3449
2013-10-28, 12:41:10
a nie 'dyhodrgenezowa' pdh,jak chcialoby wielu prof :lol: nagroda nobla murowana ;)

Zyon

#3450
2013-10-28, 12:42:23
Cytat: Gavroche w 2013-10-28, 09:03:22
Ja kiedyś przez rok robiłem wyłącznie clean and press i poprawiłem wszystko, od siadu po ławkę :D
Tylko i wylacznie? W jakim systemie?

Nie ciagnelo cie zeby cos wiecej pokombinowac, dorzucic cwiczen, to, tamto?
Work Buy Consume Die

Gavroche

#3451
2013-10-28, 13:00:50
Cytat: Zyon w 2013-10-28, 12:42:23
Cytat: Gavroche w 2013-10-28, 09:03:22
Ja kiedyś przez rok robiłem wyłącznie clean and press i poprawiłem wszystko, od siadu po ławkę :D
Tylko i wylacznie? W jakim systemie?

Nie ciagnelo cie zeby cos wiecej pokombinowac, dorzucic cwiczen, to, tamto?
Byłem po trzech czteromiesięcznych cyklach o dużej objętości i wielu ćwiczeniach.
Taki eksperyment.
Robiłem c&p sztangą 5 razy w tygodniu, od 6x6 przez 8x5 do 12x3.
Chciałem zobaczyć jak to wpłynie na inne boje, więc raz w miesiącu robiłem ćwiczenia trójboju plus rwanie, do najmocniejszego.
Wszystko szło.
Nie miałem też za bardzo czasu, bo rozkręcałem sklep, więc wszystko pasowało.

Zyon

#3452
2013-10-28, 13:05:05
Ok, ale jak to np zrobic w wersji z kettlami gdzie mam stala wage? Ciagnac od 5x5 do np 10x5? Czy jechac w strone 6x6, 7x7? Skracac czasy? Male pole do manipulacji zmiennymi.


Work Buy Consume Die

Gavroche

#3453
2013-10-28, 13:29:15
Cytat: Zyon w 2013-10-28, 13:05:05
Ok, ale jak to np zrobic w wersji z kettlami gdzie mam stala wage? Ciagnac od 5x5 do np 10x5? Czy jechac w strone 6x6, 7x7? Skracac czasy? Male pole do manipulacji zmiennymi.



No niestety, kettle to raczej siłowytrzymałość...
Więc raczej dokładanie serii, skracanie czasów i dokładanie powtórzeń.
Pomaga też dbanie o perfekcyjną technikę i "wybuchowy" ruch.

Zyon

#3454
2013-10-28, 14:08:26
Jakbys lecial ze zwiekszaniem 5x5, 5x6, 5x7...czy 5x5, 6x5, 7x5..  Serie czy powtorzenia?
Work Buy Consume Die

Gavroche

#3455
2013-10-28, 14:09:08
Mi się wydaje, że Twoje Zyon zdolności psychofizyczne, ciągną Cię w kierunku wytrzymałości siłowej właśnie, a zajęcia zawodowe nie pozwalają na długie treningi.
A wytrzymałość, niestety, zabiera dużo czasu :(
Nie wiem jak to ugryźć.

Gavroche

#3456
2013-10-28, 14:13:08
Cytat: Zyon w 2013-10-28, 14:08:26
Jakbys lecial ze zwiekszaniem 5x5, 5x6, 5x7...czy 5x5, 6x5, 7x5..  Serie czy powtorzenia?
Zdecydowanie dokładałbym serie do określonego pułapu, np. od 5x5 do 10x5.
Potem zmniejszałbym czas przerwy, np. 15 sek. tygodniowo, jednak nie poniżej 30 sek., seria musi mieć swą wartość.
Na końcu dokładałbym powtórzenia, ale tylko do dynamicznych ćwiczeń.

Zyon

#3457
2013-10-28, 14:20:38
No az tak nie skroce, spokojnie. Pamietasz, ze miedzy dniami bede robil wejscia silowe, i supermana na ab/wheel...
no i mc.....pamietasz co powiedziales o kolkach? jak mi cos z tego wyjdzie? :lol: :lol:
Work Buy Consume Die

Gavroche

#3458
2013-10-28, 14:28:09
Cytat: Zyon w 2013-10-28, 14:20:38
No az tak nie skroce, spokojnie. Pamietasz, ze miedzy dniami bede robil wejscia silowe, i supermana na ab/wheel...
no i mc.....pamietasz co powiedziales o kolkach? jak mi cos z tego wyjdzie? :lol: :lol:
Tyle wyjdzie ile wejdzie :D
Sporo tego, ale niejednokrotnie miałem tak załadowany trening i jakoś szło...
Na starość mi się jednak te geny oszczędności energii ujawniają :D

Zyon

#3459
2013-10-29, 06:05:36
O matko, ale kaptury pieka z rana  :shock:  :D
Work Buy Consume Die
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 ... 276
Akcje użytkownika