Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

Zaczęty przez MariuszM, 2012-09-26, 10:58:36

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 ... 276
Akcje użytkownika

administ

#3983
2014-02-28, 08:54:21
Cytat: renia w 2014-02-28, 08:51:40
:x

...i nie doszło, bo nastrój prysł...  :wink:  :?

nu

#3985
2014-02-28, 09:00:28
Otototototo. Dzięki, że załapaliście i nie musiałem tłumaczyć się o co mi chodzi :)

Gavroche

#3986
2014-02-28, 10:10:33
Cytat: nu w 2014-02-28, 09:00:28
Otototototo. Dzięki, że załapaliście i nie musiałem tłumaczyć się o co mi chodzi :)
Z jednej strony doskonale Cię rozumiem, z drugiej współczuję :D
To naturalne (i nie ma co z tym wojować), że chcemy wiedzieć "wszystko" o tym co robimy.
Zabawne jest to, że rozległa wiedza niewiele wnosi do meritum :D
Ci, co zjedli zęby na siłówce, nie robią niczego hi-tech i z kosmosu.
Robią proste, działające rzeczy, bo przecież wszyscy jesteśmy podobni.
5x5 2-4 razy w tygodniu plus codzienny szybki spacer to wszystko co trzeba.
Tak jak wystarczy 1:3,5:0,8 i produkty zwierzęce :D

Gdybym wiedział dwie dekady temu, to co wiem teraz, nie traciłbym czasu na fajerwerki i wodotryski i byłbym znacznie dalej niż jestem.
Podstawy i prostota były u mnie na początku i są teraz, a po drodze spenetrowałem mnóstwo zakamarków, nie znajdując nic godnego uwagi.
Bo klucz do sukcesu to znalezienie czegoś faktycznie działającego i systematyczna, codzienna praca 8)

"Uczmy się na cudzych błędach" niestety nie działa (albo stety), bo...natura ludzka :D

Radzio

#3987
2014-02-28, 12:32:09
Cytat: renia w 2014-02-28, 08:42:21
Co?

Etyka, kultura  takie tam. :roll: (ad acta)

Zyon

#3989
2014-03-11, 09:17:28
taaa

CytatWytrzymałość tlenowa ma miejsce wtedy, gdy podczas pracy do mięśni nie jest uwalniany kwas mlekowy. Energia dla mięśni (której źródłem jest adenozynotrójfosforan – ATP) dostarczana jest w całości i na bieżąco w wyniku przemian tlenowych. Spalane są w pierwszej kolejności węglowodany a po upływie 20-30 min. wolne kwasy tłuszczowe.
http://magdapiestrzynska.natemat.pl/94481,praca-u-podstaw-sprawnosci-motorycznych-wytrzymalosc
Work Buy Consume Die

Gavroche

#3990
2014-03-14, 11:32:06
http://articles.elitefts.com/training-articles/a-case-for-1x20-training/
dr Michael Yessis, trener Ryan Bracius i właściciel firmy Ultimate Athlete Concepts, Yosef Johnson to czołowe postaci wdrażania zasad sportowych pochodzących z literatury i praktyki rosyjskiej.
Trening 1x20 jest podobno fenomenalny dla początkujących siłaczy i lekkoatletów na każdym poziomie :D

MariuszM

#3991
2014-03-14, 11:43:20
Cytat: Zyon w 2014-03-11, 09:17:28
taaa

CytatWytrzymałość tlenowa ma miejsce wtedy, gdy podczas pracy do mięśni nie jest uwalniany kwas mlekowy. Energia dla mięśni (której źródłem jest adenozynotrójfosforan – ATP) dostarczana jest w całości i na bieżąco w wyniku przemian tlenowych. Spalane są w pierwszej kolejności węglowodany a po upływie 20-30 min. wolne kwasy tłuszczowe.
http://magdapiestrzynska.natemat.pl/94481,praca-u-podstaw-sprawnosci-motorycznych-wytrzymalosc
Dobrze prawią, bo więcej węglowodanów (w organizmie) niż na 20-30 min pracy mięśni, nie ma ;)

Gavroche

#3992
2014-03-17, 09:14:22
http://oldschooltrainer.com/stuart-mcroberts-hardgainer-routines/
Bardzo dobre podejście dla "Kowalskiego", choć niektórzy się krzywią na określenie "hardgainer".

Radzio

#3995
2014-03-22, 06:26:58
Czy Karol Olgierd Borchardt był "kulturystą optymalnym"?
Przybliżę Państwu fragment dokumentu, który prezentuje kształtującą się "indywidualistycznie", co dla mnie oznacza samodzielnie, postać mojego ulubionego Autora.
Cytat... Zaczął uprawiać wszelkie możliwe rodzaje gimnastyki, akrobatykę, a nawet kąpiel zimową w przerębli w rzece Wilii. Zrodziła się wówczas bezsensowna chęć występowania w cyrku. Zrezygnował z realizacji tego pomysłu na prośbę matki, która zaproponowała, by odłożył swoje zamiary do czasu zdania matury. Doskonale wysportowany, zahartowany, wzbudzał podziw swą charakterystyczną sylwetką, kiedy wędrował ulicami Wilna bez czapki i rękawiczek, często bez szalika, z wyłożonym a la Słowacki kołnierzykiem. ...
Aż wreszcie ojczym, sprawujący w tym czasie  urząd wiceprezydenta Wilna, oświadczył któregoś dnia kategorycznie: "Dosyć tego, nie możesz mnie narażać na posądzenia, że oszczędzam na ubraniu swego pasierba. Idziemy do sklepu!"
"Dobrze- odpowiedział Karol- tylko gdy już się ubiorę, przejdziesz ze mną ulicą i posłuchasz, co wtedy będą mówili."
Poszli zrobić zakupy, a gdy już ubrany ciepło Karol wracał z ojczymem, usłyszeli: "Popatrz, wariat nareszcie zmarzł i ubrał się jak człowiek". ...

Zyon

#3997
2014-03-25, 13:09:45
Z cyklu "slepy o kolorach" czyli fachowe rady dla kulturystow  :lol: :lol: http://www.dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?p=236920#236920
Work Buy Consume Die

renia

#3998
2014-03-25, 13:18:58
Uważam, że lepiej w ogólnodostępnych wątkach nie dawać linków do DD. Po co im liczbę gości powiększać?
Mało kto ich czyta, a przez nasze Forum na pewno więcej osób tam zajrzy. Niech lepiej sami siebie czytają i płaczą ze śmiechu albo z żalu nad sobą...  :lol: :cry:

Zyon

#3999
2014-03-25, 13:22:55
No wiem, ale to co on pisze jest tak idiotyczne, ze nie moglem sie powstrzymac  :lol: :lol:
Work Buy Consume Die
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 ... 276
Akcje użytkownika