Sport

[renia]

 

[oldboy]

Front rack podobno lubi przyćmić, mi się jeszcze nie zdarzyło.

[admin]

Łatwo się skrzywdzić. 

[renia]

Dlatego wolę sztang nie ruszać...

[admin]

Jak komu pasuje. 

[renia]

Ale nie jestem ich przeciwniczką, niech ćwiczą ci, którzy lubią i myślą przy tym...

[admin]

Ale Doktor ponoć zakazał!   
Doktor był od leczenia, a nie rasowania młodych byczków sterydowych. 
A ja się na szczęście nie znam, więc kulki mocy tylko polecam...

[renia]

"Modyfikują" Dietę Doktora, bo czasy się zmieniły... I tylko na suplementach można zarobić...

[admin]

Syndrom ketogeniczny teraz się dobrze sprzedaje - to takie Żywienie Optymalne, tylko zamiast zwykłej mąki dają "migdałową", aby lepiej syndrom trzymać. 

[Gavroche]

A jak byś ustawił diety względem optymalnej pracy organizmu?
Najpierw ŻO, potem mam problem z wysokowęglowodanową Doktora/low carb/ketogeniczną, gdzieś tam różne odmiany korytka i na końcu niskobiałkowe ubogich?

[admin]

A to zależy z jakim przeznaczeniem osobnika, bo nie każdy musi być mądry, nie każdy musi być silny itp., ale każdy powinien być zdrowy!
Przemyślę i później coś napiszę.

[admin]

Przemyślałem i za dużo tego by wyszło!
Inaczej trzeba się żywić i trenować przy zrywach beztlenowych, a inaczej na długotrwałej pracy tlenowej - nie podejmę się tematu, bo jest za obszernie, ale na Forum jest sporo już na ten temat - można sobie samodzielnie poczytać też "Fizjologia wysiłku fizycznego", aby złapać solidne "podstawy". Spore doświadczenie w temacie ma ten MariuszM, ale koleś jest kompletnie zdziecinniały emocjonalnie, więc jako "interlokutor" - nieprzydatny. 

Do amatorskiego "wyczynu" - nie żałować dobrego białka zwierzęcego, dopilnować węglowodany, a tłuszczem regulować zapotrzebowanie energetyczne, lub odwrotnie, na dobrym białku zwierzęcym nie zjadać zbyt dużo tłuszczu, a węglowodanami regulować zapotrzebowanie energetyczne, albowiem podstawową zasadą podaną przez Doktora jest: "nie mieszać paliw".
Na chlebie i strączkowych też da się jeśli kto "kocha zwierzęta"...

[Gavroche]

No i git, podziękował.
Pytałem, bo tak mi się po łbie kołacze, że kiedyś mówileś, że zdrowa wysokowęglowodanówka jest lepsza od LC, co wówczas było dla mnie zaskoczeniem...

[admin]

Generalizując - można przyjąć, że na wysokowęglowodanowej jedzie się wysiłkowo na trójglicerydach wyprodukowanych w wątrobie, a na wysokotłuszczowej na chylomikronach, ponieważ mięśnie w spoczynku i wysiłku korzystają z kwasów tłuszczowych - również z adpiocytów przy przedłużającym się wysiłku tlenowym, a "beztlenowo" przy wysiłku maksymalnym na obu dietach jest tak samo. Neutralizacja wolnych protonów w formie kwasów organicznych (fosforylacja substratowa), bo brak tlenu upośledza łańcuch oddechowy (fosforylacja oksydacyjna).

[admin]

Snooker na es1 UK-championship- do sześciu wygranych Perry prowadzi z Robertsonem 5:1- 

[admin]

6:2! 
Ciekawie się turniej zapowiada. 

[admin]

https://en.wikipedia.org/wiki/2022_UK_Championship - 

[Jarek]

Muszę ten meczyk na spokojnie obejrzyc Dopiero co z kamperowania wróciłem...

[admin]

Higgins odpadł z Fordem! 
Coś nie może się pozbierać, choć gra poprawnie. 

[Jarek]

Przy remisie 3:3 odpuściłem Po trasie byłem. Ford stabilniejszy jest  jakby - nie stracha się jak kiedyś...