Aktualności:

Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.

Menu główne

Chill - dziennik treningowy

Zaczęty przez chill, 2013-04-03, 19:02:06

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ... 44
Akcje użytkownika

renia

#440
2013-10-08, 18:14:18
Ja rozmrażam wątróbkę, jutro będziemy zajadali, ale dzieciom muszę zrobić coś innego... :roll: :?
Dzisiaj kupiliśmy mięso od znajomego masarza. Całkiem świeżutkie z dzisiejszego uboju. Część zamroziliśmy w kawałkach a gdzieś tak z polowy zarobiliśmy sporo mielonego (na 3 rodziny). Przynajmniej wie się co się ma.

renia

#441
2013-10-08, 18:17:44
...znowu off-top... :? trudno już tutaj się połapać... :? Jeden temat płynnie przechodzi w drugi i nieraz już nie wiem w jakim wątku piszę... 8)

Zyon

#442
2013-10-08, 18:22:25
Trzeba zatrudnic policjanta dzielnicowego-tematowego  :shock: :lol: Bedzie zliczal posty nie na temat i skladal raporty  :shock: Zaraz bydzie ordnung  :shock:
Work Buy Consume Die

Blackend

#443
2013-10-08, 18:24:32
Nie ma szans, zaraz sie jakie podziemie uruchomi, takie geny ;)

MariuszM

#444
2013-10-08, 18:30:45
Cytat: Blackend w 2013-10-08, 18:24:32
Nie ma szans, zaraz sie jakie podziemie uruchomi, takie geny ;)
od bidy i takie gen sie nada. Wazne,aby z ;) i :)

renia

#445
2013-10-08, 18:40:42
Cytat: Zyon w 2013-10-08, 18:22:25
Trzeba zatrudnic policjanta dzielnicowego-tematowego  :shock: :lol: Bedzie zliczal posty nie na temat i skladal raporty  :shock: Zaraz bydzie ordnung  :shock:

I jeszcze nam wyliczy dzienny dozwolony limit postów.
O dziewiątej rano będzie koniec pisania... :? :lol:

Blackend

#446
2013-10-08, 18:57:50
Cytat: MariuszM w 2013-10-08, 18:30:45
od bidy i takie gen sie nada. Wazne,aby z ;) i :)

No jasne i jeszcze tak  8)

chill

#447
2013-10-08, 19:42:16
Cytat: reniaO dziewiątej rano będzie koniec pisania... Confused Laughing
Znane zagrywki ;)...

chill

#448
2013-10-19, 16:08:16
Ostatnio wszcząłem procedurę codzinnego biegania ale tylko po 20 min ... Wychodzi całkiem rześko w przenośni i dosłownie :) ...

renia

#449
2013-10-19, 16:16:51
Ano właśnie miałam biegać.  :shock: Wnet bym zapomniała... 8)

Gavroche

#450
2013-10-23, 08:37:18
Chill, pisałeś, że pompki Ci nie idą?

chill

#451
2013-10-23, 09:37:16
Tzn ida ale czuję przy tym ustawieniu z naciskiem na drążek , że nie idą juz w takim extra tempie jak wcześniej ...
To chyb adobrze bo o to chodziło , żeby wyrównac jako tako tą dysproporcję ... (?)

chill

#452
2013-10-23, 09:39:43
Dzisiaj przymierzam się do zrobienia własnego foam rollera . Materiałowo wyszło mnie to około 35 pln co w porównaniu do aukcji na allegroszu wychodzi bardzo tanio - tam rzędu 100- 200 pln ....

Jakże banalny przepis :D : http://homemadestrength.blogspot.com/2011/04/foam-rolling-is-for-church-moms_24.html

Zyon

#453
2013-10-23, 09:55:24
Co to jest i do czego to sluzy?
Work Buy Consume Die

chill

#455
2013-10-23, 10:13:59
Do nie tyle co rozciagani a bardziej do rozgrzewania , lepszego ukrwienia miesni , spotkałem się z uzyciem bardziej przed treningiem , jako forma rozgrzewki , aczkolwiek do po treningowego masażu tez sobie chwalą . Za 30 pln spróbuję co to za cudo ... Piłeczka tenisowa dużo mi dała do rozbicia mieśnia gruszkowatego i ostatecznego zaleczenia kontuzji ... Polecają tez piłkę do baseballu jako twardszą - wyższy stopień wtajemniczenia :D . Wałek ma większą powierzchnię , możesz tak przewałkowac całe ciało ...

Gavroche

#456
2013-10-23, 11:03:41
Cytat: chill w 2013-10-23, 10:13:59
Do nie tyle co rozciagani a bardziej do rozgrzewania , lepszego ukrwienia miesni , spotkałem się z uzyciem bardziej przed treningiem , jako forma rozgrzewki , aczkolwiek do po treningowego masażu tez sobie chwalą . Za 30 pln spróbuję co to za cudo ... Piłeczka tenisowa dużo mi dała do rozbicia mieśnia gruszkowatego i ostatecznego zaleczenia kontuzji ... Polecają tez piłkę do baseballu jako twardszą - wyższy stopień wtajemniczenia :D . Wałek ma większą powierzchnię , możesz tak przewałkowac całe ciało ...
To nowoczesne i cywilizowane metody automasażu.
Ja znam wersję "ciężarową":
Kładziemy się na materacu przy drabinkach, prosimy kolegę(koniecznie cięższego i najlepiej w butach ciężarowych)by po nas pochodził...
Działa przepięknie :D

chill

#457
2013-10-23, 11:08:18
Też o tym myślałem :) ale nie zawsze jest ktoś w pobliżu ... Wam tam niezłe proste metody przekazano :) Iście surowe :D

Zyon

#458
2013-10-23, 11:15:36
Kurcze coraz wiecej tych metod, sposobow i urzadzen. Jakby czlowiek chcial byc na czasie i korzystac z tych wsystkic dobrodziejstw to powinien zaczynac z rana czwiczyc i do wieczora z przerwa na jedzenie....
Work Buy Consume Die

chill

#459
2013-10-23, 11:27:03
Eee tam przesada , tu się nie zgodze , i tak koło 30 min codziennie poświęcam wieczorkiem na rozciaganie , odprężenie ...
Po za tym to tez jest jakis element przy rehabilitacji ...

A sam foam roller śledze już kilka lat , przy czym produkt stał się bardzo marketingowy , jest kilka czy kilkanascie wersji w pakiecie z wciskaniem kitu do każdej z nich , a wystarczy prosta wersja ...

To taki prawie darmowy masażysta , plus piłeczki do tenisa i ta twardsza do baseballa ... Wiadomo nie zastąpi to porządnego masażu u terapeuty , ale sprawdza się znakomicie . U mnie elegancko piłeczka trafiła w gruszkowaty , oprócz tego tylko terapeuta ...

Tu jeszcze DeFranco w nagrywce z 2008 roku do 3 minuty pianka : http://www.youtube.com/watch?v=cgxr6xAB5ZM

Drukuj
Do góry Strony 1 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ... 44
Akcje użytkownika