NU - dziennik treningowy

[administ]

Zrozumio?

Co do tego, to nie ma nigdy pewności...    

[Zyon]

Ale jednak zacytuję:

8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
U ludzi młodych i zdrowych największe korzyści przynosi intensywny wysiłek trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pływanie, rower itp.*. Należy pamiętać, że ćwiczone mięśnie, kiedy znajdą się w spoczynku, wytwarzają związki wysokoenergetyczne, przeznaczając je na potrzeby mózgu, serca i innych ważnych tkanek.

*itp. - oznacza, że można trenować również wyczynowo kulturystykę, boks, piłkę nożną, skoki narciarskie, tenis... itd. Jeśli komu to sprawia przyjemność, stanowi źródło dochodu, a uszczerbku na zdrowiu znacznego nie powoduje.
Pogrubiłem ważniejsze, aby lepiej było widać. 

Zrozumio?

Wontpie. Dopiszo do kategorii "Sprawy w ktorych Dr wyjatkowo sie myli", zaraz obok nietolerancji smietany i zotek. Inaczej swiat by sie im zawalil.

Nie wiem czy pamietasz jak w Diunie, Paul Atryda postanowil zabic wiare w to ze byl mesjaszem. Nie dalo rady.

[nu]

Tak z ciekawości, używasz jednorazowych filtrów czy kupiłeś metalowy?

[Zyon]

Metalowy. Papierowe dodaj swoj "smak".

[Gavroche]

Ale jednak zacytuję:

8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
U ludzi młodych i zdrowych największe korzyści przynosi intensywny wysiłek trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pływanie, rower itp.*. Należy pamiętać, że ćwiczone mięśnie, kiedy znajdą się w spoczynku, wytwarzają związki wysokoenergetyczne, przeznaczając je na potrzeby mózgu, serca i innych ważnych tkanek.

*itp. - oznacza, że można trenować również wyczynowo kulturystykę, boks, piłkę nożną, skoki narciarskie, tenis... itd. Jeśli komu to sprawia przyjemność, stanowi źródło dochodu, a uszczerbku na zdrowiu znacznego nie powoduje.
Pogrubiłem ważniejsze, aby lepiej było widać. 

Zrozumio?

Wontpie. Dopiszo do kategorii "Sprawy w ktorych Dr wyjatkowo sie myli", zaraz obok nietolerancji smietany i zotek. Inaczej swiat by sie im zawalil.

Nie wiem czy pamietasz jak w Diunie, Paul Atryda postanowil zabic wiare w to ze byl mesjaszem. Nie dalo rady.

"Czcijmy jego sandał"!

[nu]

[Zyon]

Ale jednak zacytuję:

8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
U ludzi młodych i zdrowych największe korzyści przynosi intensywny wysiłek trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pływanie, rower itp.*. Należy pamiętać, że ćwiczone mięśnie, kiedy znajdą się w spoczynku, wytwarzają związki wysokoenergetyczne, przeznaczając je na potrzeby mózgu, serca i innych ważnych tkanek.

*itp. - oznacza, że można trenować również wyczynowo kulturystykę, boks, piłkę nożną, skoki narciarskie, tenis... itd. Jeśli komu to sprawia przyjemność, stanowi źródło dochodu, a uszczerbku na zdrowiu znacznego nie powoduje.
Pogrubiłem ważniejsze, aby lepiej było widać. 

Zrozumio?

Wontpie. Dopiszo do kategorii "Sprawy w ktorych Dr wyjatkowo sie myli", zaraz obok nietolerancji smietany i zotek. Inaczej swiat by sie im zawalil.

Nie wiem czy pamietasz jak w Diunie, Paul Atryda postanowil zabic wiare w to ze byl mesjaszem. Nie dalo rady.

"Czcijmy jego sandał"!

Hehe no, caly Zywot Briana jest doskonala apoteoza tego wszystkiego co sie dzieje tutaj wokol

[Blackend]

Jeżeli kto zrozumiał, że Doktor się "mydli" w sprawie odżywiania, to dla własnego bezpieczeństwa lepiej żeby też "zrozumiał", że w sprawie uprawiania sportu też się myli - dla własnego bezpieczeństwa. 

[Zyon]

Calkiem niezle powiedziane 

[Zyon]

Czy faktycznie warto się tak żyłować na Aero?

O wlasnie

Idealny do zastawania razem z AeroPress'm, French Press'em oraz z wszelkimi metodami typu "drip".

http://www.sklep.cafesilesia.pl/Reczny_mlynek_ceramiczny_HARIO_SLIM_NOWA_NIZSZA_CENA_-191.html

[nu]

PLAN B, 2T za mną.
Dodatkowo cały brzuch i superserie na łapy (bic+tric) jeszcze mniejszym ciężarem niż ostatnio.
Na koniec dłuższe rozciąganie niż zwykle i do domu na morsing
Jest moc, zastanawiam się czy kettle nie miały coś z tym wspólnego.
Patrząc w przód najbardziej obawiam się progresji ciężaru w podciąganiu, ale zobaczymy.

W piątek przed 16 FBW w domu, a o 20 halówka.
Tymczasem lecę po karkówkę

[Gavroche]

PLAN B, 2T za mną.
Dodatkowo cały brzuch i superserie na łapy (bic+tric) jeszcze mniejszym ciężarem niż ostatnio.
Na koniec dłuższe rozciąganie niż zwykle i do domu na morsing
Jest moc, zastanawiam się czy kettle nie miały coś z tym wspólnego.
Patrząc w przód najbardziej obawiam się progresji ciężaru w podciąganiu, ale zobaczymy.

W piątek przed 16 FBW w domu, a o 20 halówka.
Tymczasem lecę po karkówkę

Nie patrz w przód i nie bój się
Emocje bardzo przeszkadzają w treningu
Zrób takie założenia, byś zawsze dał radę, nawet jeśli oznacza to podciąganie bez obciążenia po trzy ruchy i dokładanie następnego co 5ty trening.
Wpajasz sobie to, co ćwiczysz, po co wpajać sobie strach i niepewność?
Tak samo trening do błędu nie ma sensu, bo wydrukujemy sobie porażkę.
Musisz stwarzać takie sytuacje, by zawsze kończyć sukcesem
W realnej sytuacji nie możesz się zastanawiać czy dasz rasz radę rzucić chłopem o ścianę, albo zwątpić w połowie czynności

[Dasna]

PLAN B, 2T za mną.
Dodatkowo cały brzuch i superserie na łapy (bic+tric) jeszcze mniejszym ciężarem niż ostatnio.
Na koniec dłuższe rozciąganie niż zwykle i do domu na morsing
Jest moc, zastanawiam się czy kettle nie miały coś z tym wspólnego.
Patrząc w przód najbardziej obawiam się progresji ciężaru w podciąganiu, ale zobaczymy.

W piątek przed 16 FBW w domu, a o 20 halówka.
Tymczasem lecę po karkówkę

Nie patrz w przód i nie bój się
Emocje bardzo przeszkadzają w treningu
Zrób takie założenia, byś zawsze dał radę, nawet jeśli oznacza to podciąganie bez obciążenia po trzy ruchy i dokładanie następnego co 5ty trening.
Wpajasz sobie to, co ćwiczysz, po co wpajać sobie strach i niepewność?
Tak samo trening do błędu nie ma sensu, bo wydrukujemy sobie porażkę.
Musisz stwarzać takie sytuacje, by zawsze kończyć sukcesem
W realnej sytuacji nie możesz się zastanawiać czy dasz rasz radę rzucić chłopem o ścianę, albo zwątpić w połowie czynności

Oj Gavroche, Ty i dobry motywator jesteś.No, no. Talentów Ci nie odmówię.

[RafałS]

...
Wpajasz sobie to, co ćwiczysz, po co wpajać sobie strach i niepewność?
Tak samo trening do błędu nie ma sensu, bo wydrukujemy sobie porażkę.
Musisz stwarzać takie sytuacje, by zawsze kończyć sukcesem
W realnej sytuacji nie możesz się zastanawiać czy dasz rasz radę rzucić chłopem o ścianę, albo zwątpić w połowie czynności

Hmmm sukces w rzucie chłopem o ścianę, hmmm... A po co? 

[Gavroche]

...
Wpajasz sobie to, co ćwiczysz, po co wpajać sobie strach i niepewność?
Tak samo trening do błędu nie ma sensu, bo wydrukujemy sobie porażkę.
Musisz stwarzać takie sytuacje, by zawsze kończyć sukcesem
W realnej sytuacji nie możesz się zastanawiać czy dasz rasz radę rzucić chłopem o ścianę, albo zwątpić w połowie czynności

Hmmm sukces w rzucie chłopem o ścianę, hmmm... A po co? 

W razie potrzeby.

[Gavroche]

PLAN B, 2T za mną.
Dodatkowo cały brzuch i superserie na łapy (bic+tric) jeszcze mniejszym ciężarem niż ostatnio.
Na koniec dłuższe rozciąganie niż zwykle i do domu na morsing
Jest moc, zastanawiam się czy kettle nie miały coś z tym wspólnego.
Patrząc w przód najbardziej obawiam się progresji ciężaru w podciąganiu, ale zobaczymy.

W piątek przed 16 FBW w domu, a o 20 halówka.
Tymczasem lecę po karkówkę

Nie patrz w przód i nie bój się
Emocje bardzo przeszkadzają w treningu
Zrób takie założenia, byś zawsze dał radę, nawet jeśli oznacza to podciąganie bez obciążenia po trzy ruchy i dokładanie następnego co 5ty trening.
Wpajasz sobie to, co ćwiczysz, po co wpajać sobie strach i niepewność?
Tak samo trening do błędu nie ma sensu, bo wydrukujemy sobie porażkę.
Musisz stwarzać takie sytuacje, by zawsze kończyć sukcesem
W realnej sytuacji nie możesz się zastanawiać czy dasz rasz radę rzucić chłopem o ścianę, albo zwątpić w połowie czynności

Oj Gavroche, Ty i dobry motywator jesteś.No, no. Talentów Ci nie odmówię.

[RafałS]

W razie potrzeby.

Ok, ale to jak wygrać główną nagrodę w "toto lotka".

[Gavroche]

W razie potrzeby.

Ok, ale to jak wygrać główną nagrodę w "toto lotka".

Nie o to chodzi.
Chodzi o to, by nigdy tego nie musieć robić.
"Prawdziwy mistrz nie walczy".
Nie musi

[Blackend]

Właśnie i tak jak wygrają, to gdzieś to muszą wpłacić.

[Gavroche]

Właśnie i tak jak wygrają, to gdzieś to muszą wpłacić.

Prawda?
Tak jak królik jest największym drapieżnikiem świata, bo zaprosił zwierzęta do swojego jelita i je tylko karmi...