forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2021-06-18, 16:19:42

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.
595122 wiadomoci w 4040 wtkach; wysane przez 30 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: zofijeczka
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 693 694 695 696 697 [698] 699 700 701 702 703 ... 707 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 1899819 razy)
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 38099


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13940 : 2021-02-11, 08:37:48 »

Dziś aktywny wypoczyn:
-rwanie oburącz 3x30@16kg
-wyciskanie huśtawkowe 3x10@24kg
-kilka TGU na stronę @32kg.
Starczy. Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 6205


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13941 : 2021-02-11, 10:51:17 »

 Shocked
A progres? Gdzie jest progresss... Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 38099


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13942 : 2021-02-11, 10:59:55 »

Ja się cieszę, że nie regressssss. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 6205


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13943 : 2021-02-13, 08:42:21 »

 Laughing
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 38099


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13944 : 2021-02-13, 09:28:53 »

Nie pamiętam już zbyt dokładnie, ale zdaje mi się, że włókna szybkokurczliwe, siłowe, zamieniają się z wiekiem na wolnokurczliwe, wytrzymałościowe. Confused
Właśnie takie coś odczuwam powoli. Very Happy
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23970

pindżar ryskow wyszy


Re: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13945 : 2021-02-13, 15:54:49 »

Dzisiaj troche rwan, podrzutow, nadrzutow, spacer farmera i 6400 krokow z czego 3200 z obciazeniem


Czyli 2 tony wegla do kotlowni  Laughing Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 38099


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13946 : 2021-02-13, 16:39:11 »

Bardzo udany sportowo dzień. Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 6205


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13947 : 2021-02-13, 18:56:30 »

Kanapa, pilot, piwko i TVPiS?  Shocked
Fajnie, tak "patriotycznnie", bo dajo po pięć set+... Wink
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23970

pindżar ryskow wyszy


Re: Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13948 : 2021-02-13, 20:18:50 »

Bardzo udany sportowo dzień. Very Happy
2 bite godziny Very Happy
Plus lopata i ze 2 kubiki sniegu... Wink
Zapisane

Work Buy Consume Die
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 6205


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13949 : 2021-02-14, 08:35:21 »

Na kubiki, to się olej opałowy zamawia... Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 38099


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13950 : 2021-02-17, 11:03:50 »

Dzisiaj zrobiłem sobie maksy, bo czułem się wyjątkowo mocny, ale nie przygotowywałem się do nich w żaden sposób.
Ostatnie miesiące to treningi sporadyczne, 1-2 tygodniowo mocniejsze na siłowni i 1-2 lżejsze z odważnikami w domu.
Waga rano na czczo 96,8kg. Very Happy

Siad tylny - 210kg
Wyciskanie stojąc - 150kg
Martwy ciąg klasyczny - 285kg
Wyciskanie leżąc - 182,5kg.

Wyniki nie są całkiem "na czysto", dojadam resztki Provironu i wrzucam DHEA 20mg dziennie.
Grubszej bomby jeszcze nie wprowadziłem, choć w szafce mam zapas wspaniałego polskiego Omnadrenu, ale z datą do 2023, mam czas. Wink

Pamiętam, jak na Wykopie nikt nie wierzył w moje wyniki, mimo, że dochodziłem do nich ćwierć wieku, każdy chciał zdjęcia czy filmiki.
Teraz jest tam taki wielki chłop IntruderXXL chyba się zwie, on wrzuca i zdjęcia i filmiki, to albo się go czepiają, że ulany ja świnka, albo, że kłuje udo, albo, że ciężary fejkowe. Laughing
Ludziom nie dogodzi.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23970

pindżar ryskow wyszy


Re: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13951 : 2021-02-17, 17:01:08 »

Niezly swiniak.
Ale kt tam siedzi na wypoku, sama dzieciarnia, ktora mocna jest tylko za klawiatura...
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 38099


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13952 : 2021-02-17, 18:12:01 »

Fakt, prócz Mariusza. Wink

Wklepałem sobie "kettlebell" w szukajkę na PubMedzie i wypluło sporo ciekawych wyników.
Nic, o czym byśmy nie wiedzieli, ale lubię się tak pobrandzlować.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20300022/

Ponoć 20 minut swingu kettlem spala aż 400kcal! Shocked
Masz może jakieś linki, albo tytuły o odważnikach, gimnastyce, kalistenice itp.?
Wypadłem z obiegu, a przypuszczam, że rynek nie śpi.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23970

pindżar ryskow wyszy


Re: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13953 : 2021-02-18, 09:19:20 »

Niestety nic nowego, oprocz tego co sie dzieje na forum Dragondoor.
Namnozylo sie jakichs wypicowanych lalusiow, klateczka wypukla, bicki napompowane i on chce wmowic komus, ze on kettlami to zrobil.  Confused
Kalisteniczne forka oba zdechly, podejrzewam ze fejsbuczek je zabil.
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 38099


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13954 : 2021-02-18, 09:36:37 »

Szkoda, bo gimnastycy i kalistenicy to ciekawe stwory.
Kusi mnie ten FB, ale i odrzuca jednocześnie. Confused

Mnie proponowano ostatnio w klubie 12h kurs instruktora kettlebell, za 1400 PLN. Wink
I właśnie podbił do mnie taki "zestaw plażowy" w obcisłym ubranku. Laughing
Poprosiłem, żeby zrobił 5 hacksquatów z 48kg odważnikiem, co zwiększy moje zaufanie, ale nie chciał...
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 6205


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13955 : 2021-02-20, 09:55:27 »

1,4 tys.? - to lepiej 3 bachorki sobie strzelić, póki pięć set+ płacą od sztuki... Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 38099


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13956 : 2021-02-20, 17:25:37 »

Pamiętam takie klimaty:
https://youtu.be/H6MY5kiZIas
 Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 6205


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13957 : 2021-02-20, 17:29:25 »

Prehistoria... Wink
Zapisane

RafałS
Full Member
***
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 11371


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13958 : 2021-02-20, 18:06:58 »

Tam tyle różnych diet widać. Tolerancja na wyższym poziomie. Cool
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 38099


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13959 : 2021-02-20, 19:27:11 »

Ponoć większość była biedna i jeśli owsiankę, ziemniaki i chleb, a białko uzupełniali sojową paszą dla świń. Very Happy
Zapisane
Strony: 1 ... 693 694 695 696 697 [698] 699 700 701 702 703 ... 707 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.036 sekund z 19 zapytaniami.