Aktualności:

3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 ... 828
Akcje użytkownika

Gavroche

#14800
2021-11-18, 09:58:55
 :D
To i ja się mogę zgodzić. 8)

Dwa miesiące do zawodów w dzwonkowaniu, odstawiam sztangę i się skupiam. :P
Dzisiaj trening w biurowej siłowni.
Uczę się półrwania oburącz:
https://youtu.be/G_ccC6GD55U
:D

-rwanie jednorącz 4x20@20kg
-połrwanie oburącz 4x10@28kg
-wyciskanie jednorącz 4x10@36kg
-zarzuty oburącz 4x5@40kg
-rwanie jednorącz 2x50@20kg.
Tutaj mają odważniki innych wag, niż moje, więc korzystam dla odmiany. :D

admin

#14801
2021-11-18, 10:15:54
Cel - medal, jak się osiągnie, to znaczy, że przygotowania były trafne.  :D

Gavroche

#14802
2021-11-18, 10:18:01
Mam duże szanse, pod warunkiem, że nie zlockdownują znowu. :D

admin

#14803
2021-11-18, 10:20:01
 :?
Raczej nie, bo czarna dziura długu publicznego nie pozwala... ;)
Będziemy trzymać kciuki, a w przypadku ich braku...  :lol:

admin

#14804
2021-11-18, 10:24:09
Chyba niczego nie "odkryję", ale trening powinien się składać z ogolnorozwojowki poprawiającej wydolność i treningu specjalistycznego dostosowanego do specyfiki sportu... ;)
Np. w snookerze, spacery i usilna walka z nadwagą oraz trening z kijkiem...  8)

Gavroche

#14805
2021-11-18, 10:39:57
Dlatego odważniki są takie super, bo 2w1. :D

admin

#14806
2021-11-18, 10:41:01
 8)

admin

#14807
2021-11-18, 10:48:23
Co do bólu potreningowego - z całą pewnością nie powinien występować w trakcie zawodów i tyle. ;)
No chyba, że to kac - to "klinikiem" najlepiej i dalsze picie pójdzie...  8)

Dasna

#14808
2021-11-18, 12:00:54
Cytat: admin w 2021-11-18, 09:23:04
Ale ja jestem całkowicie zgodny z każdym dyskutantem i w każdej dziedzinie, nawet jak co tam komu szkodzi, bo co mnie tam jego problemy i rozterki obchodzą... ;)
:lol:
Przynajmniej szczerze a to bardzo cenne.  :D

Dasna

#14809
2021-11-18, 12:01:14
Cytat: admin w 2021-11-18, 10:48:23
Co do bólu potreningowego - z całą pewnością nie powinien występować w trakcie zawodów i tyle. ;)
No chyba, że to kac - to "klinikiem" najlepiej i dalsze picie pójdzie...  8)
:lol:

Dasna

#14810
2021-11-18, 12:04:04
Cytat: admin w 2021-11-18, 10:24:09
Chyba niczego nie "odkryję", ale trening powinien się składać z ogolnorozwojowki poprawiającej wydolność i treningu specjalistycznego dostosowanego do specyfiki sportu... ;)
Np. w snookerze, spacery i usilna walka z nadwagą oraz trening z kijkiem...  8)

O to, to trenerze.  :D
Jesteś boski !!  :D

admin

#14811
2021-11-18, 15:37:47
 :lol:
Dziękuję!  :D

Blackend

#14812
2021-11-18, 17:14:58
To nic tylko pochwalony. ;)

admin

#14813
2021-11-18, 17:17:14
 :lol:

Dasna

#14814
2021-11-18, 17:18:56
 :lol:

Sandman

#14815
2021-11-18, 18:03:04
 :D

renia

#14816
2021-11-18, 18:07:02
Szczęść Boże... ;-)  :lol:

Zyon

#14817
2021-11-18, 21:22:11
Cytat: admin w 2021-11-18, 10:24:09
Chyba niczego nie "odkryję", ale trening powinien się składać z ogolnorozwojowki poprawiającej wydolność i treningu specjalistycznego dostosowanego do specyfiki sportu... ;)
Np. w snookerze, spacery i usilna walka z nadwagą oraz trening z kijkiem...  8)

W koncu jakies konkrety  :D
Work Buy Consume Die

Gavroche

#14818
2021-11-19, 11:29:14
Dzisiaj trening w domu:
-rwanie jednorącz 6x10@32kg
-połrwanie oburącz 6x10@32kg
-wyciskanie huśtawkowe 6x5@32kg
-rwanie jednorącz 2x50@24kg.
:D

admin

#14819
2021-11-19, 11:31:04
Atleta!  :shock:
:D
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 ... 828
Akcje użytkownika