Siłownia a ŻO

[Dasna]

Ja też bym w takich warunkach nie ćwiczyła... 

Jasne, Reniu.
Tak trzymać.

[renia]

  trzymam się czego się da...

[administ]

A nie da się jeszcze zrzucić z pleców tego własnego ciężaru?

[Gavroche]

W treningu siły chodzi o to, żeby to brzemię na własnych plecach nie wydawało się takie ciężkie.

[administ]

Ale pod wpływem treningu brzemię się robi coraz cięższe...

[Gavroche]

Ból jest chwilowy, chwała jest wieczna.

[Dasna]

Ból jest chwilowy, chwała jest wieczna.

Hm, Gavroche niestety nie przemija. Mnie towarzyszy ciągle. Łapy rozrywa czasem. Ale jak mi urosły. W ogóle zmienił się kształt ciała.
Ale generalnie , zwiększanie ciężaru jest bolesne i ja ciągle szarpię rękoma. Amortyzuję a to kosztuje.

[renia]

Ile?

[Dasna]

Ile?

Chwile z bólem. Takie nie słodkie, tete-a-tete.

[Gavroche]

Ból jest chwilowy, chwała jest wieczna.

Hm, Gavroche niestety nie przemija. Mnie towarzyszy ciągle. Łapy rozrywa czasem. Ale jak mi urosły. W ogóle zmienił się kształt ciała.
Ale generalnie , zwiększanie ciężaru jest bolesne i ja ciągle szarpię rękoma. Amortyzuję a to kosztuje.

Albo coś robisz nie tak, albo ja jestem Robocopem.
Wiele osób mówi, że ciągle je coś boli, a kontuzje i urazy zużyciowe są wpisane w ten sport...
Ja na palcach obu rąk mogę policzyć DOMSy w życiu, nie mówiąc o naciągnięciach czy kontuzjach, nie wierzę w "no pain, no gain".

Ramiona przy wszystkich ciągach, dynamicznych, jak rwanie i podrzut, też, mają robić za haki, ruch wychodzi z biodra, potem wchodzą plecy.
Chyba nie wierzysz, że można podrzucić ćwierć tony siłą rąk?

[Dasna]

Ból jest chwilowy, chwała jest wieczna.

Hm, Gavroche niestety nie przemija. Mnie towarzyszy ciągle. Łapy rozrywa czasem. Ale jak mi urosły. W ogóle zmienił się kształt ciała.
Ale generalnie , zwiększanie ciężaru jest bolesne i ja ciągle szarpię rękoma. Amortyzuję a to kosztuje.

Albo coś robisz nie tak, albo ja jestem Robocopem.
Wiele osób mówi, że ciągle je coś boli, a kontuzje i urazy zużyciowe są wpisane w ten sport...
Ja na palcach obu rąk mogę policzyć DOMSy w życiu, nie mówiąc o naciągnięciach czy kontuzjach, nie wierzę w "no pain, no gain".

Ramiona przy wszystkich ciągach, dynamicznych, jak rwanie i podrzut, też, mają robić za haki, ruch wychodzi z biodra, potem wchodzą plecy.
Chyba nie wierzysz, że można podrzucić ćwierć tony siłą rąk?

Ja nie wierzę, ale jest to mój główny błąd techniczny. Ja robię to siłą rąk. Dlatego Viktor stoi i łapie się za głowę i mówi, plecy są na 80 kg, ale ręce nie.

[Gavroche]

W pewnym momencie Ci wyjdzie i wtedy cały wzorzec ruchu się zmieni...
W końcu gdzieś musisz mieć granicę siły ramion.
Mój trener w takich razach mówił: "ciężar musi być ciężki", jak jest za lekki, to się pojawiają błędy.
Z drugiej strony Tommy Kono uczył na kiju od szczotki i gołym gryfie...

[Gavroche]

Rwanie dwie paki, ciekawe jaki ma podrzut:
http://youtu.be/IfhNDGTC8Lc

[Dasna]

W pewnym momencie Ci wyjdzie i wtedy cały wzorzec ruchu się zmieni...
W końcu gdzieś musisz mieć granicę siły ramion.
Mój trener w takich razach mówił: "ciężar musi być ciężki", jak jest za lekki, to się pojawiają błędy.
Z drugiej strony Tommy Kono uczył na kiju od szczotki i gołym gryfie...

Ja też szczotkie maltretujie
To jest psychiczne. Ciągi idealne, moment ciągnięcia sztangi za kolana good i.........zgięcie pleców i zarzut rękoma. Przy ciągach tego ni mom.

[Dasna]

Rwanie dwie paki, ciekawe jaki ma podrzut:
http://youtu.be/IfhNDGTC8Lc

Znam, znam.

Teraz oglądałam Mistrzostwa Europu juniorów i do 23 r.ż . "Moja " pani sędzina z MP została złotą medalistka do 48 kg. Agnieszka Zacharek. A co ciekawe w kat.85 kg mistrzem został Włoch Antonino Pizzolato 158/190.

[Diogenes z Synopy]

Mimo że urzędnicy skarbowi mają dostęp do 1,5 tys. obiektów sportowych, na ćwiczenia zapisało się… 167 z 60 tys. pracowników.

wartość zamówienia do 200 tys.  EUR, bez VAT


http://www.pb.pl/4319915,88539,fiskus-nie-chce-cwiczyc-muskulow

wychodzi  9 siłowni na jednego pracownika      

[administ]

A bo oni mogą, a nie muszą...

[Dasna]

Dzisiaj Viktor i Vasilij stwierdzili, że odeślą mnie do Polski. :mrgreen: Za technikę, która raz mam idealną a za chwilę spieprzę. A w ogóle nie wiedziałam, że zarzucam 40 kg to zrobiłam to 2 razy i idealnie.

1.Rozgrzewka.
2.Rwanie klasyczne 1 x 3 20 kg, 3 x 2 25kg, 3 x 2 30 kg
3.Zarzut na klatkę ze zwisu 2 x 2 20 kg, 2 x 2 25kg, 3 x 2 30 kg, 2 x 2 35 kg, 3 x 2 40 kg
4.Ciąg rwaniowy (Viktor mówi, że ciągi mam takie, że można je pokazywać w szkołach i uczyć  ) 1 x 3 30 kg, 1 x 3 40 kg, 1 x 3 45 kg, 1 x 3 50 kg, 1 x 3 55kg, 3 x 3 60 kg
5.Przysiad przedni 1 x 5 20 kg, 1 x 5 25kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 35kg, 1 x 3 40 kg, 3 x 3 45kg
6.Brzuszki z talerzem 5 kg 3 x 20

[vvv]

dziś był taki młody chłopak na basenie. Pierwszy raz go widziałem. Wyglądał spoko, może troszkę trzewia lekko za duże. Przepłynął 50 m i stanął -myślałem że zawału dostanie - tak dyszał.(...)

Dziwny jakiś, pierwsze 50m to się przepływa pod wodą, trudno dyszeć pod wodą.

[Gavroche]

Dzisiaj Viktor i Vasilij stwierdzili, że odeślą mnie do Polski. :mrgreen: Za technikę, która raz mam idealną a za chwilę spieprzę. A w ogóle nie wiedziałam, że zarzucam 40 kg to zrobiłam to 2 razy i idealnie.

1.Rozgrzewka.
2.Rwanie klasyczne 1 x 3 20 kg, 3 x 2 25kg, 3 x 2 30 kg
3.Zarzut na klatkę ze zwisu 2 x 2 20 kg, 2 x 2 25kg, 3 x 2 30 kg, 2 x 2 35 kg, 3 x 2 40 kg
4.Ciąg rwaniowy (Viktor mówi, że ciągi mam takie, że można je pokazywać w szkołach i uczyć  ) 1 x 3 30 kg, 1 x 3 40 kg, 1 x 3 45 kg, 1 x 3 50 kg, 1 x 3 55kg, 3 x 3 60 kg
5.Przysiad przedni 1 x 5 20 kg, 1 x 5 25kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 35kg, 1 x 3 40 kg, 3 x 3 45kg
6.Brzuszki z talerzem 5 kg 3 x 20

Takie dziwactwa występują i u innych trenujących.
Jeden mój dawny kolega, który miał podrzut 205kg, wyciskał w żołnierskim... 90.
Inny znowu ciąg rwaniowy 240kg, a rwanie 150.
Co poradzisz?