Siłownia a ŻO

[oldboy]

https://www.youtube.com/watch?v=Nx1ytBh6kgU Fajne zawody 

[Dasna]

https://www.youtube.com/watch?v=Nx1ytBh6kgU Fajne zawody 

Aaaa, super.
O jest i protiażka, jest i zarzut siłowy i wyciskanie. Mmmm.
Proszę, proszę Ilja Ilin, Hadzimurat Akkajev, Aleksiej Łowczew, Dymitry Berestov , Apti Aukhadov, Vasilij Polovnikov, oooo Torohtiy , no Kłokow - Monster ,ooooo.
Fajna zabawa.

[administ]

Wyciskanie jest ponoć niezdrowe, dlatego w PC zlikwidowali. 

[Gavroche]

Ja mam inne zdanie.
Wg mnie trójbój ciężarowy (wyciskanie, rwanie, podrzut) był po prostu za długi, by być widowiskowym.
Dlatego pod pozorem kontuzjogenności zlikwidowano najbardziej, zdaniem ówczesnych, nudny bój.
W '73 w Montrealu, był już tylko dwubój.
Wielka szkoda.

Wyciskanie na ławce jest dużo bardziej kontuzjogenne, a nadal jest obecne w trójboju.
A wyciskanie olimpijskie (clean&press) to klasa sama dla siebie, różne od wszystkich innych wyciskań stojąc.
http://www.chidlovski.net/liftup/web_external_modules.asp?s_module=mod_press_techniques

[Gavroche]

Dasna, może Ci się przyda, trochę o "drugim" ciągu w rwaniu, różne porady i w ogóle fajne linki:

http://www.catalystathletics.com/article/125/Hips-Meet-Bar-The-Extension-of-the-Snatch-and-Clean/
http://www.catalystathletics.com/article/1998/The-Connection-of-the-Second-Third-Pulls/
http://danjohn.net/2009/12/tips-on-improving-a-weak-second-pull/

[oldboy]

Dzisiaj sprawdzałem siady. Hb poszło 100kg, trochę plecami ale na pewno mniej jak 95kg na ostatnim sprawdzianie. Jeszcze nie Aita style ta stówka, ale zawsze do przodu z techniką. Po tym poszły fronty do 80kg, nie najgorzej bo maks miałem 85 a i spokojnie zszedłem 2cm niżej bez zawijania dupy. Na koniec overhead z 30kg atg z długą pauzą i kilka kompleksów sztangowych 40kg/30sek przerwy (mc, pc, thrustler, front) co by się lekko z zipać. Cały ostatni cykl dał mi +10kg w ts(+5kg sumo, +5 siad i zero na ławce) więc po małych przeróbkach spróbuję Coana jeszcze raz, teraz w planie lekka redukcja

[Gavroche]

Pięć kilo na cykl to zapierdzisty wynik, zwłaszcza jeśli wyniki jeszcze nie za wysokie i waga ciała niska, tylko utrzymaj tę tendencję.
A ława zawsze idzie opornie, bo to gupie ćwiczenie, przerzuć się na wyciskanie stojąc, zdrowiej i efektywniej.

[oldboy]

W press zrobiłem 57.5kg czyli dołożyłem 2.5kg, rekord miałem 61kg więc jeszcze trochę brakuje. W tej rozpisce Coana jest dzień press ale muszę przyznać, że traktowałem go  po macoszemu i gdy brakowało czasu na trening to wypadało właśnie press lub lekka ławka, resztę nadrabiałem. Podoba mi się strasznie ten kompleks  pc+press co z power weekendu wrzucałem, szczególnie w wykonaniu Klokova, bajka. Teraz planuję trochę luźnych treningów to się pobawię.

[Gavroche]

Moim zdaniem albo ławka, albo military.
Nie ma sensu tego łączyć, oba walą po przednich barkach.
Ale w wielu planach jest i to i to, u Wendlera i u Coana na przykład, jak widać co teściowa woli.

[oldboy]

Soja power!
https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM
https://www.youtube.com/watch?v=ZBOVfL95wFw

[Gavroche]

Jaka dieta takie ciężary.

[Dasna]

http://www.iwf.net/2016/08/24/public-disclosures-5/

Trup ściele się gęsto.

[Gavroche]

Kurczę, prawie same dziecinne wpadki.
Albo to jakiś przekrętunio, albo mają dalej sięgające testy...
Czytałem, że teraz szukają metabolitów, które mają dłuższy okres rozpadu.

[Dasna]

Kurczę, prawie same dziecinne wpadki.
Albo to jakiś przekrętunio, albo mają dalej sięgające testy...
Czytałem, że teraz szukają metabolitów, które mają dłuższy okres rozpadu.

Maja nowe testy i teraz jak np. metanabol miał czas wykrywalności 5 miesięcy to teraz 1 rok.

[Dasna]

Zobaczymy czy po Rio wszystkie medale "zostaną na swoich miejscach" . Mam jednak wątpliwości.

[administ]

Wątpienie to dobry objaw...

[Gavroche]

Kurczę, prawie same dziecinne wpadki.
Albo to jakiś przekrętunio, albo mają dalej sięgające testy...
Czytałem, że teraz szukają metabolitów, które mają dłuższy okres rozpadu.

Maja nowe testy i teraz jak np. metanabol miał czas wykrywalności 5 miesięcy to teraz 1 rok.

Teraz jasne.
Trzeba przeliczyć na nowo i dostosować cykle pod szczyt formy.

[RafałS]

Teraz albo za jakiś czas będą rozgrywki w warcaby tymi medalami albo inne roszady. 

[Gavroche]

Świat schodzi na psy. 

[Dasna]

Kurczę, prawie same dziecinne wpadki.
Albo to jakiś przekrętunio, albo mają dalej sięgające testy...
Czytałem, że teraz szukają metabolitów, które mają dłuższy okres rozpadu.

Maja nowe testy i teraz jak np. metanabol miał czas wykrywalności 5 miesięcy to teraz 1 rok.

Teraz jasne.
Trzeba przeliczyć na nowo i dostosować cykle pod szczyt formy.

A widać się przeliczyli.
Powykrywali teraz i GH i peptydy . A miało być niewykrywalne.