Siłownia a ŻO

[Gavroche]

Jeszcze jeden biedak:
https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Nie_%C5%BCyje_znany_niemiecki_kulturysta-a7941.html

[admin]

 
Przefutrował anaboliki, czy "wyszczepiony'?

[Gavroche]

Dzisiaj postanowiłem sprawdzić nogę po kontuzji na maksymalnych ciężarach.
Przysiad jeszcze mnie trochę onieśmiela, więc wybrałem martwy ciąg.
Poszło 12 serii z progresywnie zwiększanym ciężarem i zakończyłem na dawno nieodwiedzanym ciężarze 305kg.
To jakiś rekord na pewno, bo po pierwsze było lekko, a po drugie waga ciała niska ostatnio, bo 93kg tylko rano było na budziku.
Udany trening, potem jeszcze kilka serii wyciskania stojąc do 110kg i zarzutów podwójnych odważników.

[admin]

Świetnie oby tak dalej! 

[Gavroche]

 
Dzięki, ostatnimi laty, jestem w naprawdę dobrej formie, cokolwiek to znaczy.
Relatywnie oczywiście, bo zaraz 5 z przodu, ale to dzięki Doktorowi i obecności na tym zacnym Forumie.

[admin]

 

[Zyon]

To wlasnie jest ulanska fantazja dla 90% na silowni
Aby wincyj naladowac fajerek
https://vidmaxviral.com/video/215790-young-dude-tries-to-bunch-press-more-than-twice-his-weight-ends-terribly-for-him

[Gavroche]

Auć!
Już abstrahując od niebezpieczeństwa, to przebywanie na każdym treningu w strefie maksa, powoduje, że nie robi się postępów.
Ciężar ma być ciężki, ale nie za ciężki, a czasem nawet powinien być lekki.

[renia]

Właśnie. Lekkie ciężary są najlepsze...

[Gavroche]

Ja dzisiaj w ogóle bez ciężarów:
-przysiad na jednej nodze 5x5
-pompki na poręczach 5x15
-podciąganie na drążku 5x12
-unoszenie nóg w zwisie 3x15.
Taki szybki trening na spacerze z psem.

[admin]

I słusznie, bo czasem ciężar może rękę złamać! 

[admin]

Właśnie. Lekkie ciężary są najlepsze...

Właśnie nie więcej jak 2kg cukru na rękę, a nie tak pazernie - po worku cementu...

[Gavroche]

Wszedłem na forum Body Factory, bo czegoś szukałem, a tam foruma nie ma, zamkli.
To już kolejne zlikwidowane forko, bieda będzie, bo nie lubię tych społecznościowych portali...

[admin]

Wszystkie fora się raczej zwijają, bo są "niemodne", to Forum dzięki  paru osobom jest w dobrej w miarę kondycji  ale trzeba się liczyć z tym, że tu też "przyjdzie kryska namatyska"... 
Oby jak najpóźniej. 

[renia]

Właśnie. Lekkie ciężary są najlepsze...

Właśnie nie więcej jak 2kg cukru na rękę, a nie tak pazernie - po worku cementu...

Albo jak kupowali po 10 kg cukru, bo więcej nie można było...

[renia]

Wszystkie fora się raczej zwijają, bo są "niemodne", to Forum dzięki  paru osobom jest w dobrej w miarę kondycji  ale trzeba się liczyć z tym, że tu też "przyjdzie kryska namatyska"... 
Oby jak najpóźniej. 

To Forum ma sporo wartościowej Wiedzy (nie tylko luźne pogawędki na różne tematy).
Chociaż tutaj pisze niedużo osób, to czyta je (Forum) i cytuje niemało osób.

[Jarek]

Na krzywego lepiej wchodzi...

[Jarek]

Wszystkie fora się raczej zwijają, bo są "niemodne", to Forum dzięki  paru osobom jest w dobrej w miarę kondycji  ale trzeba się liczyć z tym, że tu też "przyjdzie kryska namatyska"... 
Oby jak najpóźniej. 

Bo tutaj kondycja snookerowa ...

[Zyon]

Trza se zawczasu zrobic kopie  Jakbym nie sklonowal strony Teresy to tez by przepadla

[admin]

https://www.przepisyoptymalne.pl/431589486?overview=1 - tu jakaś pozostałość pozostała...