Siłownia a ŻO

[Blackend]

U mnie się nie przesuwa, odkąd pamiętam jestem mentalnym 17 latkiem.

Też tak mam, tylko dzieci coraz starsze.

[renia]

Przedszkole ostatnia faza 

Czyli starszaki...

[Jarek]

Oby nie niżej...

[Dasna]

Jadę na kolejny trening z trenerem Chruściewiczem. Jeżdze regularnie we wtorki i czwartki a jeszcze 2 dni treniuje w Zdroficie.
Powiem tyle, że jest ciężko. Pfffff. I wcale nie jest przyjemnie. Czasem patrzę na zegarek i chcę, żeby trening sie juz skonczył. Uff. Znowu jestem w reżimie przygotowań i to nie jest fajne.  Spanie, dieta, treningi, odżywki.

Pod koniec marca pierwszy start w Pucharze Polski kat.masters i muszę zrobić kwalifikację na IWF Masters World Championship.

[admin]

 

Spanie, dieta, treningi, odżywki.

Waga, jeszcze waga taka co dobrze waży, aby być w idealnej dla siebie kategorii...

[Dasna]

Zgadza się. Ide w 64 kg i muszę sie pilnować a jest to upierdliwe. 

[admin]

 
No właśnie, jak w biodra pójdzie, to ciężko zbić...

[Patryk syn Artura]

hologram> sprawa wygląda mniej więcej tak; wyrzeźbisz się na pewno, stosując ŻO. Ale masy nie nabierzesz! W znaczeniu "nabierania masy" w tradycyjnym rozumieniu-tj. przybrania np. 10-12 kg mięśni. ŻO działa mniej więcej tak: wyrównuje masę ciała do Twojego indywidualnego...powiedzmy wskaźnika w genach wiesz, że aby nabrać masy trzeba jeść dużo białka. Zwierzęcego. I możesz jeść go dużo, ale żeby nabrać masy złamiesz jednocześnie proporcje ŻO. Zamiast 1:0,6:2,5-3,5, będziesz mieć 2:0,6:2,5-3,5, albo co bardziej prawdopodobne 2:0,8:4-5 (?). Przy treningu siłowym potrzeba dużo energii, a więc musisz zwiększyć tłuszcze. Węgle minimalnie zwiększyć. A białko jest potrzebne w naprawdę dużej ilości. Co jednocześnie łamie zalecenia ŻO. Jestem pewien tego, że rzeźba będzie świetna, ale masa...raczej zapomnij.
PS: ja ważę tyle co Ty, ale mam 10cm więcej wzrostu Też mam zamiar uderzyć na siłownię 3xtydzień, ale tylko po to, żeby złapać 'rzeźbę'

" Białko jest potrzebne w naprawdę dużej ilości. Co jednocześnie łamie zalecenia ŻO'' gorszych bzdur jeszcze nie słyszałem tutaj masz odpowiedź : http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4718.msg179072;topicseen#msg179072

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=418.msg604461;topicseen#msg604461

[oldboy]

  z kim rozmawiasz?

[admin]

Z historią! 
Jakie stare już to Forum!   

[Jarek]

 Bo warto rozmawiać 

[renia]

No właśnie, jak w biodra pójdzie, to ciężko zbić...

Jeśli jest szklana waga, to łatwo ją zbić...

[RafałS]

No właśnie, jak w biodra pójdzie, to ciężko zbić...

Jeśli jest szklana waga, to łatwo ją zbić...

Waga papierowa. Szklana szczęka.

[admin]

No właśnie, jak w biodra pójdzie, to ciężko zbić...

Jeśli jest szklana waga, to łatwo ją zbić...

[Dasna]

 

[Dasna]

Ale fakt , mam szklana wagę.

Na razie mam do zbicia kilogram i to nie jest źle. Tym bardziej, że jestem na kreatynie to ona zatrzymuje wodę.
Przesunęli termin Pucharu Polski w Konstantynowie łódzkim to mam 2 tygodnie zapasu. Ale spreżać siemusze , bo na tym Pucharze chcę zrobić kawalifikację do startu w IWF Championship Masters.

[renia]

Też mam szklaną wagę...
No to się sprężaj i idź naprzód jak pershing...

[Gavroche]

Ale fakt , mam szklana wagę.

Na razie mam do zbicia kilogram i to nie jest źle. Tym bardziej, że jestem na kreatynie to ona zatrzymuje wodę.
Przesunęli termin Pucharu Polski w Konstantynowie łódzkim to mam 2 tygodnie zapasu. Ale spreżać siemusze , bo na tym Pucharze chcę zrobić kawalifikację do startu w IWF Championship Masters.

Powodzenia, dziewczyno!

[admin]

I żadnych pzeprostów, ani kontuzji! 

[Dasna]

Ale fakt , mam szklana wagę.

Na razie mam do zbicia kilogram i to nie jest źle. Tym bardziej, że jestem na kreatynie to ona zatrzymuje wodę.
Przesunęli termin Pucharu Polski w Konstantynowie łódzkim to mam 2 tygodnie zapasu. Ale spreżać siemusze , bo na tym Pucharze chcę zrobić kawalifikację do startu w IWF Championship Masters.

Powodzenia, dziewczyno!

Tenk ju very bardzo