Siłownia a ŻO

[renia]

Przecież wiem, bo pisał mi spanikowany dyrektor techniczny Federacji Albanii, że szukają 50 000 USD, żeby wpłacić do WADA.

Oni czują w Tobie piniądz... https://www.youtube.com/watch?v=_YHa208H-Gc

Ale nie ubrałam siem jak Bijons.

  Dla niepoznaki...

[renia]

Ale chyba nie mają aż takich kłopotów, bo bez przerwy mi wypisuje, żebym przyleciała do Albanii a wszelkie koszty on pokryje.

Nie wiadomo jak oni to pokrycie rozumieją...

[Gavroche]

Ale chyba nie mają aż takich kłopotów, bo bez przerwy mi wypisuje, żebym przyleciała do Albanii a wszelkie koszty on pokryje.

Nie wiadomo jak oni to pokrycie rozumieją...

[Dasna]

Ale chyba nie mają aż takich kłopotów, bo bez przerwy mi wypisuje, żebym przyleciała do Albanii a wszelkie koszty on pokryje.

Nie wiadomo jak oni to pokrycie rozumieją...

Przezornie, nie pytałam, bo jak na razie wystarczy mi posłuchać Popka i Gangu Albanii.  

[Blackend]

Nie wiadomo jak oni to pokrycie rozumieją...

 

[administ]

 

[Dasna]

A dzisiaj dla odmiany czułam moc !!!!

W Dynamo fajny trening i wesoło. Moja wykrzyknięta "kurka wodna" wzbudziła powszechna wesołość.

1.Rozgrzewka
2.Rwanie ze zwisu powyĹźej kolan w paskach 5 x 1 30 kg
3.Podrzut zza głowy 2 x 1 50 kg
4.GM 3 x 5 45 kg
5. Uginanie przedramion z talerzem 10 kg leżąc i siedząc 3 x 10
6. Brzuszki 3 x 20 + 3 x 3 podciągnięcia (sama)
Lekkie rozciąganie

[Jarek]

Czyli płatny zabójca, sutener, handlarz dziećmi czy diler rozdający darmowe działki pod szkołą, to szacowni biznesmeni?
Mnie teĹź poraĹźa.

To zależy kto co widzi ,i co chce widzieć .

[Dasna]

http://xsport.ua/weightlifting_s/news/chempion-ukrainy-po-tyazheloy-atletike-onlayn-translyatsii_189754/

Kogo interesuje , to może obejrzeć bezpośrednia transmisję Mistrzostw Ukrainy w PC.

[administ]

Super dzięki! 
Już się nie mogę doczekać relacji... 

[Dasna]

Ten tydzień bez ulgi.

Wtorek.

1.Rozgrzewka
2.Rwanie  + rwanie ze zwisu 5 x 32, 5 kg
3.Zarzut na klatkę  5 x 1 40 kg
4.Ciąg rwaniowy 3 x 2 65 kg
5.GM 5 x 3 52 kg
6.Podskoki ze sztanga  ( chyba zwariowałam, Ĺźe tak sama z siebie ) 3 x 5 27 kg
7.Wyciskanie girji oburącz 3 x 10 6 kg
8.Brzuszki 3 x 20
Rozciaganie


Czwartek

1.Rozgrzewka
2.Zarzut na klatkę   4 x 1 45 kg, 1 x 1 47 kg
3.Ciąg podrzutowy   3 x 3 70 kg
4.Przysiad przedni 3 x 2 55 kg
5.Półpodrzut  3 x 2 55 kg
6.Przysiady w chwycie rwaniowym z pałeczka  3 x 10
7.Wyciskanie girji oburącz   3 x 10 po 6 kg i jednorącz 2 x 10 8 kg
8.Brzuszki 3 x 20 i w  zwisie przyciąganie kolan do klatki piersiowej 3 x 10
Rozciąganie
Git jest.

[renia]

Very good marchewka...

[Dasna]

Very good marchewka...

Yeah 
 

[administ]

 

[Dasna]

Wczoraj:

1.Rozgrzewka
2.Rwanie ze zwisu wyĹźej kolan , uff ciężkie ćwiczenie.    3 x 1 30 kg
3.Zarzut na klatkę 1 x 1 45kg
4.Przysiady w noĹźycach 5 x 5 47 kg
5.GM 3 x 5 40 kg
6.Przysiady tylne 1 x 1 65 kg
7.Maszynka na nogi
8.Rozciąganie.

[renia]

Ta maszynka na nogi, to do depilacji...

[Dasna]

 

Nie całkiem.

[Dasna]

Sezon na Mistrzostwa w Ciężkiej Atletyce trwa.

We Władykaukazie Rosjanie dali czadu. Znowu Rosjanie wracają do wysokiej formy. WADA pewnie rozpocznie polowanie "na dyskwalifikacje" Jeszcze Chińczycy i Irańczycy pokażą.
Rusłan Albegov 255 kg w podrzucie. He, he.
Znowu Viktor będzie się "pastwił' nad Igorem Szymeczką.

[administ]

Znowu Rosjanie wracają do wysokiej formy.

Nową generację niewykrywalnego jeszcze dopingu opracowali?

[Dasna]

Znowu Rosjanie wracają do wysokiej formy.

Nową generację niewykrywalnego jeszcze dopingu opracowali?

MoĹźe???